Si certaines causes d'ennui sont communes à toutes les disciplines (difficulté de la matière, manque d'intérêt personnel de l'élève pour les sujets proposés), certaines sont propres aux disciplines scientifiques (manque d'expression personnelle, trop d'abstraction, etc.).
Cachez votre livre dans votre cahier, d'autant plus si c'est une nouvelle ou un petit livre. Essayez de lever les yeux de temps en temps pour que le professeur pense que vous êtes attentif à son cours. Si vous vous faites prendre, excusez-vous.
L'ennui revêt de nombreuses facettes : il peut être lié à la consommation d'alcool, de drogues, au stress, à des problèmes de santé, au décrochage scolaire, à l'échec, etc.
L'ennui est une émotion se manifestant sur le plan physiologique par une baisse de l'énergie et une somnolence envahissante. Sur le plan psychologique, il nous permet de prendre de la distance, de nous détacher de notre corps et de notre environnement pour réfléchir sur nous-mêmes.
Prenez 2 heures entre midi et deux heures pour vous consacrer à votre sport préféré : crossfit, natation, course à pied, cyclisme, escalade, musculation, la liste peut être longue, c'est à vous de la compléter. Ou partez tôt en fin de journée si vous êtes plus efficace le soir, l'idée est la même.
Promenez-vous. Laissez votre téléphone à la maison et allez vous balader. Prenez le temps d'aller voir ce que vous n'avez jamais eu l'occasion de voir. Admirez la vue, sentez les roses, profitez de l'instant présent.
4. Pictionary. Le Pictionary est un jeu de dessin que vous pouvez acheter ou créer. Si vous l'achetez, vous aurez déjà des mots prêts à être utilisés, sinon créez vos propres cartes en y inscrivant divers mots : objet, métier, animaux ou autres.
Mais ces moments de flottement ne sont pas forcément à fuir. L'ennui, c'est pour notre cerveau le moment de ralentir. Pour digérer, “métaboliser” d'après la psychothérapeute, les moments passés, apprivoiser ce qui est en train de se passer et se préparer mentalement à la suite.
Essayez de lire un livre. Détendez-vous, regardez YouTube ou prélassez-vous au lit. Jouez. Profitez de votre temps libre pour faire ce que vous n'osez pas lorsque vous n'êtes pas seul(e).
Se détendre pour passer le temps. Faites une promenade. En sortant pour prendre l'air et vous détendre, vous oublierez votre ennui, et le temps vous semblera plus court. Essayez de faire une promenade rapide dans votre quartier ou près de votre lieu de travail.
Mettez la brosse d'un tableau noir au dessus de la porte entrouverte juste avant que le prof entre ! Elle va tomber violemment sur sa tête si tu la places bien...
Pour être drôle en classe, vous devez exprimer votre humour d'une manière que tout le monde pourra apprécier. Entrainez-vous à un humour équilibré. Même si vous pourriez vouloir gagner la réputation de « clown de la classe », vous ne devez jamais oublier qu'il existe un équilibre entre être drôle et être méchant.
L'ennui est un sentiment d'être fatigué, agité ou mal à l'aise par manque d'intérêt. Cela peut aussi être un symptôme de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité ou de dépression. Lorsque vous vous ennuyez, vous pourriez avoir l'impression qu'il n'y a rien à faire.
Des symptômes physiques liés au stress (exemple : anxiété, fatigue récurrente, problèmes de sommeil, manifestations cutanées, maux de ventre...). Des symptômes psychologiques dépressifs (exemple : sentiment de dévalorisation, d'inutilité, atteinte de l'estime de soi, peur de l'échec, désespoir).
Avoir l'ennui facile peut également être en lien avec plusieurs troubles de la personnalité, comme le narcissisme caché, soit le fait que les gens se sentent fabuleusement talentueux et estiment qu'on ne leur accorde pas le crédit mérité.