Les symptômes physiques :
Des symptômes comme une fatigue persistante, une variation de poids inexpliquée, des troubles des règles, une baisse de libido, des sueurs nocturnes ou des changements d'humeur traduisent parfois un déséquilibre hormonal et peuvent justifier un bilan.
Comment savoir si ma graisse abdominale est liée aux hormones ? Si la prise de poids au niveau du ventre résiste au régime/à l'exercice ou s'accompagne de fatigue, de sautes d'humeur ou de règles irrégulières, les hormones peuvent être impliquées.
Combien de temps dure un dérèglement hormonal ? Lorsque l'on subit un dérèglement hormonal temporaire et que l'on réagit vite, il y a de forte chance que ce déséquilibre soit résolu sous 6 mois. Cela ne veut pas dire que nous souffrons d'acné et de troubles hormonaux pendant 6 mois !
Une alimentation équilibrée riche en nutriments peut soutenir le fonctionnement optimal des glandes endocrines. Des exercices de relaxation, tels que le yoga ou la méditation peuvent aider à réguler la production de cortisol.
Que puis-je boire pour équilibrer mes hormones ? Les tisanes comme la menthe verte, la camomille ou le thé vert peuvent contribuer à la régulation hormonale et à la réduction du stress.
Quel complément alimentaire pour réguler les hormones ? Les vitamines B6 et B9 permettent la régulation hormonale. La vitamine B6 agit en réduisant l'oestrogène dans le sang et en augmentant la progestérone. Cette double action rééquilibre l'organisme ainsi que l'humeur de celles qui en consomment.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Le SOPK est l'une des premières causes du dérèglement hormonal. C'est une maladie qui touche plus d'une femme sur dix. C'est un dérèglement d'origine central et ovarien, qui entraîne une production excessive d'hormones androgènes, notamment de testostérone.
Un dérèglement hormonal peut avoir des conséquences importantes sur la santé et la qualité de vie. Il est recommandé de consulter un médecin si : Les troubles sont sévères et impactent le quotidien. Les symptômes persistent plusieurs semaines.
Alors qu'un cycle normal dure environ 28 jours, les cycles irréguliers peuvent durer de 21 à 35 jours ; leur durée peut également dépasser 7 jours.
Votre médecin traitant vous orientera, dans ce cas, vers un confrère spécialiste des hormones : un endocrinologue.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est la maladie hormonale la plus fréquente chez les femmes en âge de procréer. Il peut entraîner des troubles de la fertilité et de la pilosité (hirsutisme), ainsi que des complications métaboliques comme le diabète de type 2, l'obésité et les maladies cardiovasculaires.
L'influence des hormones thyroïdiennes :
Les hormones thyroïdiennes, notamment la thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3), jouent un rôle majeur dans la régulation du métabolisme. Lorsque la thyroïde est sous-active (hypothyroïdie), cela peut entraîner une diminution du métabolisme et une prise de poids.
Les femmes souffrant de symptômes de ménopause modérés à sévères sont d'excellentes candidates pour un traitement hormonal substitutif (THS). La chute d'œstrogènes pendant la périménopause provoque des symptômes tels que bouffées de chaleur, sautes d'humeur et prise de poids. Le THS contribue à stabiliser le taux d'œstrogènes et à atténuer ces symptômes gênants qui peuvent perturber le quotidien.
Les signes cliniques d'une hypoestrogénie (déficit en œstrogènes) sont :
Y a-t-il un rapport entre dérèglement hormonal et anxiété ? Oui, il existe un lien significatif. Les hormones comme le cortisol, souvent appelé l'hormone du stress, peuvent monter en flèche pendant les périodes de dérèglement, déclenchant l'anxiété et exacerbant les problèmes de santé mentale existants.
Fatigue. Se sentir constamment fatigué ou en manque d'énergie malgré un sommeil suffisant peut être le signe d'un déséquilibre hormonal . Ce déséquilibre est souvent lié à des problèmes de thyroïde ou de glandes surrénales.
6 pistes naturelles pour régler un déséquilibre hormonal
Un déséquilibre hormonal peut se manifester par des règles irrégulières, un syndrome prémenstruel plus intense, des douleurs inhabituelles, de l'acné ou une variation de poids. Il entraîne aussi des symptômes psychologiques comme le stress, l'anxiété, l'irritabilité, la fatigue chronique ou une baisse de libido.
Les signes d'un déséquilibre hormonal sont à la fois physiques et mentaux. Les symptômes incluent la fatigue, l'anxiété, les sautes d'humeur, la perte ou la prise de poids, les troubles du sommeil et des changements d'apparence physique, notamment au niveau de la peau et des cheveux .
Les troubles hormonaux peuvent être causés par divers facteurs médicaux. Les maladies endocriniennes, telles que l'hypothyroïdie ou le syndrome des ovaires polykystiques, sont des causes fréquentes. Le stress, une alimentation déséquilibrée et le manque d'exercice peuvent également perturber la balance hormonale.
La dépression hormonale n'est pas une entité psychiatrique isolée, mais elle existe. Elle survient souvent lors de périodes de variation intense : adolescence, post-partum, ménopause. L'implication de l'hypophyse, glande orchestrant la production des hormones sexuelles, est désormais bien documentée.
Les baies : les framboises, les myrtilles et les fraises sont riches en antioxydants, qui aident à réguler les hormones.
des troubles musculaires : baisse de tonus musculaire, crises de tétanie, convulsions ; des troubles osseux : ostéomalacie (chez les adultes), rachitisme (chez les jeunes en croissance) pouvant provoquer des douleurs osseuses et musculaires ainsi que des déformations osseuses.
L'estradiol est l'estrogène le plus utilisé en France actuellement. Il est le plus souvent prescrit en association avec la progestérone ou un de ses dérivés (voir ci-dessous). L'estriol (PHYSIOGINE) est un estrogène également prescrit dans le traitement de la ménopause. Ses effets à long terme ne sont pas connus.