Les infusions détoxifiantes : le Thym (stimulant et protecteur) et l'Ortie (minéralisante et dépurative) favorisent une meilleure circulation lymphatique.
Si les gonflements sont fortement incommodants, prenez la tisane en vrac « Minceur fitness » (Reine-des-prés, Framboisier, Queue de cerise, Fenouil, Réglisse) le matin, et l'infusion « Circulation veineuse et lymphatique » (Gratteron, Cassis, Cannelle de Ceylan, Curcuma, Gingembre) la journée.
La meilleure boisson pour le drainage lymphatique est l'eau tiède citronnée , suivie du thé vert, de la tisane de pissenlit et de la tisane au gingembre. Ces boissons favorisent la circulation des fluides, réduisent les gonflements et soutiennent le processus naturel de détoxification de l'organisme.
Le bourgeon de Châtaignier est le bourgeon du système lymphatique. Il est connu pour stimuler la circulation lymphatique et veineuse, réduisant ainsi les risques d'œdèmes et les... Cette plante diurétique est connue pour soulager les troubles circulatoires, la rétention d'eau et les rhumatismes.
Comment nettoyer son système lymphatique naturellement ? Boire suffisamment d'eau est fondamental pour maintenir la fluidité de la lymphe. Visez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour pour aider votre corps à éliminer les toxines plus efficacement.
Quels aliments pour booster sa circulation lymphatique ? On use et abuse du jus de citron, de pomme ou de raisin, agents purificateurs du foie et des reins grâce à leurs vertus diurétiques qui permettent une meilleure élimination des déchets.
Les médicaments peuvent souvent soulager la douleur, mais les remèdes naturels, comme le basilic, le vinaigre de cidre et la camomille , peuvent contribuer à réduire le gonflement des ganglions lymphatiques. Les ganglions lymphatiques sont de petits organes en forme de haricot situés dans le corps. Ils sont responsables de la lutte contre les infections et de l'élimination des toxines.
L'exercice physique régulier est l'un des meilleurs moyens d'activer la circulation lymphatique. Lorsque nous nous déplaçons, nos muscles se contractent et exercent une pression sur les vaisseaux lymphatiques, facilitant ainsi le mouvement de la lymphe.
La camomille est un autre ingrédient de tisane très apprécié pour soulager l'inflammation des ganglions lymphatiques. Bien que l'utilisation de fleurs fraîches soit préférable, les sachets de tisane de camomille peuvent faire l'affaire si vous n'en avez pas. Versez de l'eau chaude dans une tasse. Ajoutez les fleurs de camomille (ou les sachets de tisane).
L'hibiscus, aux vertus diurétiques
En plus de son goût exquis, elle offre les bienfaits du rooibos, réputé pour ses propriétés antioxydantes, et de l'hibiscus, connu pour ses vertus diurétiques*.
Il est recommandé de limiter sa consommation de boissons sucrées, de desserts, de pain blanc, de pâtes et de céréales sucrées . 2. Les graisses saturées et trans favorisent l'inflammation et nuisent au bon fonctionnement du système lymphatique. Il est préférable de limiter les fritures, les viandes grasses, les produits laitiers entiers et les pâtisseries industrielles.
L'alimentation joue un rôle important dans le bon fonctionnement du système lymphatique. Les aliments riches en protéines, en zinc et en vitamine C peuvent contribuer à améliorer la santé de votre système lymphatique.
Sans une hydratation suffisante, la lymphe ne peut circuler correctement. Or, la déshydratation est l'une des causes les plus fréquentes de congestion lymphatique. Seule l'eau permet de réhydrater correctement l'organisme, mais pour accélérer le processus, ajoutez du citron à votre eau. Le citron est un fruit alcalin qui contribue à reminéraliser le corps et la lymphe .
Versez 250 ml d'eau chaude sur 50 ml de thé. Laissez infuser 5 à 10 minutes, puis filtrez. Multipliez les quantités pour préparer de plus grandes quantités. Buvez 50 à 500 ml par jour pour détoxifier le système lymphatique.
Le tilleul ne fait pas de vague. Traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, le tilleul est aussi l'allié du drainage. Drainage du foie, de la vésicule biliaire et des voies urinaires : le tilleul est sur tous les fronts !
Symptômes
Eau potable
Nous vous conseillons donc de boire de petites gorgées d'eau chaude purifiée toutes les 15 minutes, tout au long de la journée. C'est une solution rapide : quelques instants suffisent pour aller chercher de l'eau au réfrigérateur, au robinet ou à la bouilloire. Non seulement cela favorise le drainage lymphatique, mais cela améliore aussi la digestion, les fonctions cognitives et l'humeur.
La racine de bardane est la meilleure plante pour le drainage lymphatique. C'est un tonique puissant qui contribue à réduire l'inflammation, à éliminer les déchets métaboliques et à favoriser la circulation des cellules immunitaires. Riche en lignanes comme l'arctigénine, la bardane agit comme un diurétique léger, favorisant l'élimination de l'eau et du sodium pour soulager la congestion tissulaire.
Les ganglions lymphatiques nettoient la lymphe et y ajoutent plus de lymphocytes.
L’auto-drainage lymphatique (ADL) est un type particulier de massage doux qui permet de déplacer l’excès de liquide d’une zone enflée (ou susceptible de l’être) vers une zone où les ganglions lymphatiques fonctionnent correctement. Ce processus repose sur la stimulation des contractions des vaisseaux lymphatiques.
Les fruits et légumes bénéfiques pour le système lymphatique
Les agrumes tels que les oranges, les pamplemousses et les citrons sont riches en vitamine C, un antioxydant puissant qui stimule la production de globules blancs et renforce le système immunitaire.
L'importance de l'activité physique. L'activité physique régulière peut également contribuer à vider les ganglions lymphatiques bloqués. L'exercice stimule la circulation sanguine et lymphatique, aidant ainsi à éliminer les fluides stagnants et les déchets métaboliques du corps.
Puis-je pratiquer l'auto-massage lymphatique ? Oui, et la technique est simple. Il s'agit d' exercer une très légère pression pour masser la zone et repousser le liquide responsable du gonflement vers le cœur . Effectuez un mouvement en forme de « C » avec vos doigts, en massant délicatement les tissus non gonflés.
Le gingérol est un puissant anti-inflammatoire et antioxydant, reconnu pour son efficacité à décomposer et à réduire l'accumulation de toxines dans les ganglions lymphatiques, ce qui pourrait autrement entraîner un gonflement.