Surnommée le « roi des fruits », la mangue est une excellente source de potassium, de folate, de fibres et de vitamines A, C, B6, E et K. Elle est également riche en nombreuses plantes. Elles sont également riches en polyphénols végétaux qui ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires (27).
Ni banale ni locale, la chérimole (aussi appelée pomme cannelle) fait une entrée remarquée dans les classements santé internationaux. Selon la BBC, elle obtient un score exceptionnel de 96/100, la propulsant au rang des fruits les plus nutritifs du monde.
La pomme, le fruit santé le plus complet. Si vous ne deviez manger qu'un fruit, choisissez la pomme ! Elle apporte à votre alimentation un complément en vitamines, minéraux et oligoéléments, tout en vous rafraîchissant.
Pour beaucoup, c'est lui : le mangoustan. 😍 Un fruit rare, cultivé en Asie, qu'on déguste avec les doigts dès qu'il est souple. À l'intérieur de sa coque violette : une chair blanche, juteuse, fondante, avec un goût citronné.
Ces best-sellers de saison – la poire, la fraise, la pêche et le kiwi – sont des choix gagnants ! Frais, doux et riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants. Préparez-vous à savourer ces fruits délicieux qui ne manqueront pas de ravir vos papilles et de vous apporter une pause fruitée et revigorante.
De nombreux fruits ont des propriétés antioxydantes comme la pomme, le citron ou encore le melon. Les pommes sont assurément excellentes pour la santé. Leur pectine permet notamment de réguler le transit intestinal. Peu calorique, la pomme est source de vitamine C et K et de manganèse.
1. Mangue 🥭 – Surnommée le « roi des fruits », riche en vitamines et en antioxydants, elle renforce l’immunité et facilite la digestion. 2. Grenade 🍎 – Gorgée d’antioxydants et dotée de propriétés anti-inflammatoires, elle contribue à la santé cardiovasculaire et améliore la mémoire.
En général on n'oublie pas l'odeur tenace de ce fruit. Et si le mot pestilentiel a été inventé, c'est à coup sûr pour le durian, pourtant considéré par nos amis asiatiques comme le roi des fruits. Et l'imagination est sans limite pour qualifier le parfum nauséabond du durian.
La mangue est réputée pour sa richesse nutritionnelle et son profil aromatique unique. Selon Oak et al. (2019), ce fruit est reconnu pour sa capacité à fournir à l'homme des vitamines et de l'énergie, ainsi que divers nutriments tels que des vitamines, des oligo-éléments et des glucides.
Durian : Le fruit du durian est connu pour sa forte odeur, que beaucoup considèrent comme désagréable. Bien qu'il soit riche en fibres, en vitamines et en minéraux, il est également très calorique et riche en graisses.
agrumes
Les agrumes sont considérés comme des super-aliments grâce à leur teneur en fibres et en vitamine C. Leur saveur aigre-douce, typique des agrumes comme le pamplemousse, l'orange, le citron et le citron vert, est par ailleurs faible en calories et riche en eau.
Il n'existe pas de fruit riche en vitamine D, à proprement parler. Les sources naturelles de cette vitamine sont avant tout animales : poissons gras (maquereau, saumon, sardine), foie de morue, produits laitiers enrichis, œufs ou abats.
1. Les amandes . Voilà, c'est dit : la simple amande peut être considérée comme l'aliment le plus riche en nutriments de la planète. Habituée à être sous les feux des projecteurs, l'amande a fait l'objet de nombreuses études sur ses bienfaits pour la santé cardiaque et la prévention du diabète.
« Les bleuets , en particulier, comptent parmi les fruits les plus riches en antioxydants », explique le Dr Wu. « Il a été démontré qu'ils favorisent la santé cardiaque, les fonctions cérébrales et réduisent même l'inflammation. »
Goyave : Avec environ 228 mg de vitamine C pour 100 g, la goyave est l'un des fruits les plus riches en vitamine C. En plus de sa teneur exceptionnelle, elle est également riche en fibres et en antioxydants.
Le soda zéro sucre
Ce dernier pense recevoir une dose de sucre. Comme ce n'est pas le cas, il vous en « demande ». Ce qui vous pousse à consommer un aliment mauvais pour la santé.
Les agrumes favorisent la cicatrisation des plaies
Les citrons et les oranges sont des fruits riches en vitamine C, bénéfique pour le système immunitaire. C'est pourquoi ils sont souvent recommandés aux patients et aux personnes souhaitant prévenir les risques de maladies.
Les fruits les plus riches en protéines sont les fruits oléagineux (noix de cajou, cacahuètes, amandes, etc.) mais aussi les fruits secs (abricots, baies de goji, raisins, etc.).
Superaliment n°1 : Les bananes
Elles regorgent de fibres et de vitamines, notamment de potassium, de vitamine C et de vitamine B6. Cette dernière favorise la production de sérotonine par le cerveau, ce qui contribue à atténuer la dépression. Les bananes contiennent également du tryptophane, un acide aminé reconnu pour améliorer l'humeur ; elles peuvent donc vous faire du bien autant qu'à votre apparence.
La mangue est connue dans le monde entier comme le « roi des fruits ». Son nom, « mangue », dérive du tamoul « mangkay » ou « man-gay ». Lorsque les marchands portugais s'installèrent dans l'ouest de l'Inde, ils adoptèrent le nom « manga ».
La première place du « Top 5 » est occupée par le citron, considéré comme le fruit le plus nutritif de tous. Chaque 100 grammes de ce fruit contient 53 mg de vitamine C, un élément essentiel pour renforcer le système immunitaire et protéger contre les radicaux libres.
Le prix du kaki Miyazaki pour 1 kg commence à 35 000 roupies sur les marchés indiens et atteint 1,5 lakh sur les marchés internationaux, à partir de 3 lakh.
Bien que techniquement un fruit, le Carolina Reaper est classé comme le piment le plus puissant du monde, avec un score moyen de plus de 1,6 million sur l'échelle de Scoville (et des pointes atteignant 2,2 millions).
Bananes : le fruit préféré au monde. La banane est le fruit le plus populaire au monde. Cela peut paraître surprenant, car c’est un fruit tropical qui ne pousse pas partout.
La banane : grâce à son magnésium et sa vitamine B, ce fruit vous permet de rester de bonne humeur en régulant votre système nerveux. Une de ses molécules va aussi activer notre fameuse hormone du bien-être. Alors n'hésitons plus à manger ce fruit et ainsi avoir la banane chaque jour !