Pourquoi crie-t-on pour s'exprimer ? Selon la psychologie, crier pour se faire entendre révèle deux choses essentielles : un potentiel besoin de reconnaissance et une communication difficile et donc de la frustration.
Est-il normal de crier dans une relation ? Quelques disputes ou cris sont normaux (nous perdons tous notre sang-froid), mais des cris et des hurlements excessifs dans une relation peuvent indiquer que la communication est rompue entre vous et votre partenaire.
Les humains partagent avec d'autres espèces, comme certains primates et autres mammifères, la capacité de crier pour attirer l'attention en cas de danger ou de conflit social. Nous hurlons aussi quand nous sommes en colère pour canaliser cette émotion.
Chacun exprime sa colère différemment . Certains le font ouvertement et à haute voix, d'autres la refoulent, mais cela ne signifie pas qu'elle disparaît. Chez ces derniers, la colère peut se manifester de manière passive ou manipulatrice. L'un des moyens les plus évidents et accessibles d'exprimer sa colère est d'élever la voix.
Crier peut mener à la dépression
De nombreuses études démontrent un lien étroit entre les violences psychologiques et la dépression ou l'anxiété chronique. Ces symptômes peuvent aggraver les comportements et même engendrer des habitudes autodestructrices, comme la toxicomanie ou les comportements à risque. Parmi les effets psychologiques courants des cris, on retrouve l'anxiété.
Crier ou hurler sont des comportements qui peuvent accompagner la colère ou la déception. Des études montrent que la rage ou la colère prolongées, ainsi que les cris, sont néfastes pour les relations et la santé, pouvant entraîner de l'hypertension artérielle ou des maladies cardiovasculaires .
Il est important de se mettre à sa hauteur et d'établir un contact oculaire. Vous pouvez aussi établir un contact physique comme lui tenir les mains si nécessaire. Une fois que vous avez son attention vous pouvez alors lui expliquer ce qu'il ne doit pas faire et lui proposer une alternative.
Élever la voix détourne l'attention de l'argument et la porte sur vous . Au lieu de se concentrer sur le contexte de vos propos, les gens risquent de se focaliser sur le fait que vous criez et seront moins enclins à écouter votre message.
C'est une explosion d'émotions extrêmes . Si votre partenaire vous crie dessus ou si vous lui criez dessus, il y a probablement de la colère et de l'irritation entre vous. Cependant, les gens crient sur leur partenaire pour des raisons qui vont au-delà de ces seules émotions négatives. Consciemment ou inconsciemment, crier est une façon d'affirmer sa domination.
Les recherches montrent que nous avons tendance à être trop sûrs de nos convictions, mais pas assez de notre capacité à être entendus . Nous compensons donc en parlant fort. Le débat public actuel est marqué par de nombreux cris, de part et d'autre de l'échiquier politique.
Néanmoins, vous devriez aussi savoir que crier, insulter et manquer de respect à quelqu'un peut causer des dommages à cette personne qui en est victime. En fait, la violence verbale est aussi préjudiciable que la violence physique.
Oui, crier peut être un signal d'alarme dans une relation. Cela révèle souvent des problèmes plus profonds comme une colère refoulée, un manque de communication, voire des violences psychologiques. Lorsqu'un partenaire crie, cela peut créer un déséquilibre de pouvoir et de contrôle, donnant à l'autre le sentiment d'être manqué de respect et dévalorisé.
Sur le plan psychologique, la colère peut se manifester par divers signaux. On ressent souvent une forte irritabilité, un sentiment d'injustice ou de frustration. L'esprit peut devenir moins clair et donc entraîner des réactions impulsives ou des réponses verbales agressives.
Il a été constaté que les enfants exposés à des cris fréquents sont plus susceptibles de souffrir d'anxiété, de dépression et de troubles du comportement. De nombreux chercheurs assimilent même les cris à une forme d'agression verbale et affirment par conséquent qu'ils peuvent être aussi néfastes que les châtiments corporels , laissant des séquelles émotionnelles qui persistent à l'âge adulte.
Les thérapeutes sont unanimes sur ce point : il vaut mieux parler de soi et ses ressentis et absolument éviter le fameux «tu qui tue». «La base est d'arriver à parler de son ressenti. Dire “Je me suis sentie blessé/humilié/infantilisé, etc», préconise Camille Rochet.
Critiquer/Accuser son/sa partenaire
« Tu n'as pas assez de connaissances pour débattre de ce sujet ; tu n'as même pas fait d'études supérieures ! » Critiquer son/sa partenaire à chaque dispute est non seulement un comportement toxique, mais cela lui donnera aussi l'impression que vous le/la dévalorisez ou qu'il/elle n'est pas à la hauteur.
Ainsi, entre trois et six mois, la lune de miel s'estompe, on commence à découvrir les défauts de l'autre et de petites disputes peuvent survenir. Entre six et neuf mois, la fin de la phase de conflit marque le début de problèmes et de disputes plus importants. Enfin, si la phase de conflit ne vous brise pas, vous entrez dans la phase de prise de décision.
Ces quatre comportements sont le blâme, le mépris, la défensive et le mutisme. Le Dr John Gottman, expert en relations interpersonnelles, les a surnommés « les quatre cavaliers de l'Apocalypse », car ils annoncent la catastrophe pour toute relation, personnelle ou professionnelle.
Il peut s'agir de toujours passer son partenaire en dernière priorité, d'être en couple avec un autre partenaire (donc indisponible), d'être absent de la vie de couple, d'être non impliqué ou ne pas être engagé par peur ou incapacité.
Alors, pourquoi crions-nous autant ? « Nous crions lorsque nous nous sentons menacés ou attaqués », explique May. « C’est un mécanisme de défense qui déclenche notre réaction de lutte ou de fuite. Cependant, si chaque conflit, même mineur, se termine par une dispute, il y a lieu de s’inquiéter. »
Se disputer de temps en temps avec son copain est tout à fait normal. Par contre, si la situation dégénère au point qu'il vous crie dessus, c'est un peu plus grave. Il n'est jamais acceptable que votre copain vous crie dessus ou se comporte de manière agressive envers vous.
Il ne faut pas systématiquement considérer les élévations de voix comme de l'agression . On suppose souvent que toute personne en colère est forcément agressive. Or, élever la voix peut aussi être une façon d'exprimer un sentiment d'impuissance.
Trouble de la personnalité histrionique. Le trouble de la personnalité histrionique est une affection mentale caractérisée par un schéma généralisé d'émotivité et de recherche d'attention excessives.
Le vrai respect se gagne dans l'équilibre entre fermeté, bienveillance et cohérence. Se faire respecter, ce n'est pas hausser le ton, c'est tenir debout avec clarté, calme et conviction.
Après avoir été pris à partie, respirez profondément pour calmer votre esprit et votre corps, et éviter d'être submergé par vos émotions . Identifiez vos émotions. Réfléchissez pour déterminer si votre réaction excessive cache une critique constructive.