4 L'intimité Les échanges physiques, les caresses, les échanges émotionnels vont participer à la solidité du couple et à l'épanouissement de chacun. Avec le temps, la routine, ces échanges peuvent s'espacer voir disparaitre, il est important de les entretenir.
La confiance est le principal moteur du couple et de toute relation sociale. Elle permet à l'autre de se sentir en sécurité. Elle ne se décide pas et dépend de ressentis qui ne se discutent pas. On ne peut avoir confiance que si nous sommes en confiance.
La confiance, avant l'amour, est la base, le pilier de toute relation de couple. Sans elle, l'amour ne peut réellement se développer dans de bonnes conditions, car nous sommes sans arrêt en train de douter de nous, et de l'autre.
Il s'agit de la communication, la tendresse, la sexualité, et le projet commun.
Dans un couple où chacun·e est libre de s'exprimer, chacun·e doit être libre et capable de :
Sept piliers soutiennent l'amour sain dans un couple : le respect, la confiance, l'honnêteté, le soutien, l'égalité, l'identité personnelle et une bonne communication.
La règle du 3-3-3 peut vous aider au début d'une relation amoureuse en vous permettant d'évaluer rapidement la situation et son évolution (ou son évolution idéale). Ce cadre recommande trois moments d'évaluation distincts : après trois rendez-vous, après trois semaines de rencontres régulières et après trois mois de relation .
La règle 7-7-7 est une méthode structurée permettant aux couples de se reconnecter régulièrement, impliquant une soirée en amoureux tous les 7 jours, une escapade de fin de semaine toutes les 7 semaines et des vacances sans enfants tous les 7 mois .
La communication est la clé. C'est l'une des qualités les plus importantes d'une relation saine. Cependant, tout le monde ne sait pas comment communiquer correctement… ni même communiquer tout court. Les couples heureux et en bonne santé savent bien communiquer.
Selon le psychologue Gary W. Lewandowski, quatre piliers, qu'il appelle les « 4 F », sont indispensables pour réussir une relation amoureuse : Friendship (amitié), Fun (amusement), Fulfillment (épanouissement) et Fidelity (fidélité).
Ainsi, entre trois et six mois, la lune de miel s'estompe, on commence à découvrir les défauts de l'autre et de petites disputes peuvent survenir. Entre six et neuf mois, la fin de la phase de conflit marque le début de problèmes et de disputes plus importants. Enfin, si la phase de conflit ne vous brise pas, vous entrez dans la phase de prise de décision.
Avoir des projets en commun. Dans la vie de couple, il est important de maintenir l'individualité, mais il est également essentiel d'établir des buts et des objectifs communs. Faire des plans ensemble et envisager un avenir partagé renforce l'engagement et renforce la relation.
Les chapitres suivants présentent les cinq C — Communication, Compromis, Résolution des conflits, Compassion et Engagement — et les abordent dans le contexte de l'étude de cas.
Pour qu'un couple fonctionne, il est important que les partenaires soient en accord avec leurs valeurs fondamentales (fidélité, famille, éducation …). C'est ce qui va permettre d'évoluer sur des bases communes en tant que couple et de se sentir en sécurité.
Respecter l'autre et lui faire confiance
Le respect et la confiance sont deux concepts qui vont de paire dans une relation de couple : lorsqu'on respecte quelqu'un, on lui fait confiance, et vice-versa. On respecte et fait confiance à l'autre dans ses actes et ses décisions.
La méthode 777 est un guide, pas une formule rigide. La qualité du temps passé ensemble prime sur la fréquence. Lucy Beresford recommande des actions quotidiennes comme envoyer de petits messages ou partager des routines matinales, des gestes simples, mais essentiels pour renforcer la connexion dans le couple.
Ils ont des ambitions similaires, des envies qui se complètent, des rêves qui s'emboîtent… Ils n'ont aucune limite dans leur vie à deux. C'est pourquoi les couples solides ont quelque chose en commun : ils cultivent souvent des valeurs centrales et incontournables à leur existence.
Voilà donc les quatre pieds, les quatre piliers, d'un amour durable : sexualité, admiration, rituels et mobilité. Il faut ajouter que l'union durable d'un couple repose aussi sur la capacité des partenaires de se faire des concessions mutuelles et de respecter la nécessaire solitude de l'autre.
Intimité, passion et engagement
"Il y a à la fois la passion, amoureuse et sexuelle, l'intimité que vous développez avec votre partenaire et puis, il y a l'engagement dans votre couple. Commençons par le plus important l'intimité. L'intimité, c'est être bien ensemble.
Les relations connaissent des hauts et des bas. De plus, si vous et votre partenaire avez survécu au cap fatidique des deux ans (soit la période la plus fréquente où les couples se séparent), alors vous êtes destinés à être ensemble pour toujours…
Les 3A, c'est l'Attirance, l'Admiration et l'Affection (ou Attention). Autrement dit : Attirance : suis-je attiré·e par l'autre, physiquement, émotionnellement ? Admiration : est-ce que je suis fier·e d'être avec cette personne ?
Pas de recette simple pour faire durer son couple
La règle est de sortir en amoureux toutes les deux semaines . Partez en week-end avec votre partenaire tous les deux mois. Partez en voyage d'une semaine avec votre partenaire tous les deux ans.
Donner la priorité à une relation, c'est prendre du temps l'un pour l'autre, ne pas annuler pour quelque chose de "mieux" et communiquer. C'est vraiment tout ce qu'il y a à faire.
« Aller trop vite dans une relation est tout aussi néfaste que de fuir l'engagement et peut vous rendre moins attentif à la qualité de votre relation . La passion ne dure pas. On aspire à construire une relation sur l'amour, et cela prend du temps à découvrir. »