Les graines de colza qui remplissent nos coussins thermiques sont de petites billes huileuses noires. Une bouillotte sèche remplie aux graines de colza a l´avantage d´être particulièrement souple et de ne pas dégager d´odeur particulière.
Les graines végétales (graines d'épeautres, noyaux de cerises, etc.) emmagasinent de la chaleur qui sera diffusée de 30 à 40 minutes environ.
La bouillotte en noyaux de cerises est particulièrement appréciée pour la chaleur douce, apaisante et décontractante qu'elle diffuse. Les noyaux de cerises ont un centre (graine) à l'intérieur de la coque dure, qui contient de l'humidité et de l'huile naturelle.
2 - Fabriquer une bouillotte sèche pliable
Il te faudra : un tissu non extensible (coton ou lin) ; des graines ou céréales sèches pour garnir ta bouillotte (riz, blé, lentilles, pois chiches, haricots secs, noyaux de cerises, graines de lin, de tournesol ou de courge) ; du fil et une aiguille (ou une machine à coudre).
La graine de lin est fine, légère et très fluide. Elle assure ainsi une bonne répartition dans le coussin chauffant. Riche en huile, elle se prête bien à être chauffée. En effet, elle ne sèche pas et garde donc ses propriétés bienfaisantes dans le temps.
Pour se réchauffer en hiver → La bouillotte à eau est la plus efficace et conserve la chaleur longtemps. Pour les enfants et bébés → La bouillotte peluche avec lavande est parfaite pour les réconforter et favoriser un sommeil paisible.
Marche à suivre pour fabriquer une bouillotte avec des noyaux de fruits. Faites bouillir pendant 15 minutes environ les noyaux, en ajoutant à l'eau une cuillère de sel et du vinaigre d'alcool. Il faut que la chair des fruits se détache bien de chaque noyau.
Mortier ou pilon : On finit par la méthode la moins efficace, la plus longue et la plus fatigante ! Versez les graines dans le mortier et broyez-les avec le pilon en pressant, en tapant et en frottant. Écrasez bien les graines avec des mouvements circulaires et concentriques.
Ces modèles sont ceux qui gardent et diffusent la chaleur le plus longtemps. En effet, les bouillottes à eau peuvent rester chaudes jusqu'à 8 heures d'affilée. Elles peuvent être remplies d'eau froide et mises quelques heures au congélateur afin de diffuser du froid durant les chaleurs de l'été !
Certaines personnes doivent être plus vigilantes : les diabétiques (car les fibres peuvent ralentir l'absorption du glucose), celles atteintes de côlon irritable ou diverticulite (préférer les graines moulues, en petites doses), et celles en surpoids (les consommer entières peut limiter l'apport calorique).
Les coussins chauffants naturels sont le plus souvent fait en graines de lin, noyaux de cerises, épeautre, pois, grains de riz ou de blé. Nous avons choisi le lin pour cette bouillotte graines en raison de sa longévité et de sa résistance aux multiples chauffes au micro-ondes ou au four traditionnel.
- Pour que votre bouillotte diffuse plus longtemps sa chaleur, utilisez de l'eau salée. - Après utilisation, videz la bouillotte, puis retournez-la sans son bouchon pour la laisser sécher.
Ne dormez pas avec la bouillotte si vous en utilisez une pour réchauffer votre lit. Même avec des bouillottes sèches, des accidents ont été rapportés : le contenu peut surchauffer et entrer en combustion. Un risque de court-circuit existe avec les bouillottes électriques.
Bouteilles en aluminium
Si vous cherchez une bouteille pour conserver l'eau chaude ou froide, optez pour celles-ci. Grâce à l'excellente isolation thermique de l'aluminium, les boissons restent froides ou chaudes pendant plusieurs heures dans ces bouteilles.
Une bouillotte ne doit pas être utilisée dans les cas suivants :
La bouillotte garnie de noyaux de cerises est une solution bien connue, pratique et efficace pour réchauffer son lit et soulager ses douleurs passagères, notamment sur le ventre, par une chaleur apaisante et réconfortante.
Une bouillotte chaude dans le lit facilite l'endormissement. Pour cela, placez votre accessoire au niveau de vos pieds, ou à proximité des jambes.
Placer la bouillotte graine de lin au four ou au micro ondes quelques instants. Il est également possible de la poser sur un radiateur ou un poêle à bois jusqu'à la température souhaitée. Chauffer une bouillotte micro ondes : placer à plat au micro ondes pendant 1 min 30 maximum à 800W.
Ne jamais utiliser de l'eau bouillante
Cela peut néanmoins être très dangereux: la vapeur d'eau se forme avec de l'eau bouillante. Si vous la versez directement dans votre bouillotte, celle peut se déchirer ou exploser. Cela peut causer des brûlures graves.
En effet, leur enveloppe n'étant pas assimilable par notre organisme, il est indispensable de les moudre avant consommation. Les graines entières traversent le système digestif sans libérer leurs précieux ingrédients, notamment les oméga-3.
Par contre, en cuisson, il est préférable de ne pas broyer les graines de lin car les oméga-3, une fois libérés de leur coque, s'oxydent plus facilement sous l'effet de la chaleur, ce qui réduit leurs bienfaits. De manière générale, on évitera les cuissons trop fortes ou prolongées, même avec des graines entières.