Les infusions détoxifiantes : le Thym (stimulant et protecteur) et l'Ortie (minéralisante et dépurative) favorisent une meilleure circulation lymphatique.
Le bourgeon de Châtaignier est le bourgeon du système lymphatique. Il est connu pour stimuler la circulation lymphatique et veineuse, réduisant ainsi les risques d'œdèmes et les... Cette plante diurétique est connue pour soulager les troubles circulatoires, la rétention d'eau et les rhumatismes.
Les meilleurs remèdes de grand-mère pour le drainage lymphatique
Le tilleul ne fait pas de vague. Traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, le tilleul est aussi l'allié du drainage. Drainage du foie, de la vésicule biliaire et des voies urinaires : le tilleul est sur tous les fronts !
Comment nettoyer son système lymphatique naturellement ? Boire suffisamment d'eau est fondamental pour maintenir la fluidité de la lymphe. Visez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour pour aider votre corps à éliminer les toxines plus efficacement.
Si les gonflements sont fortement incommodants, prenez la tisane en vrac « Minceur fitness » (Reine-des-prés, Framboisier, Queue de cerise, Fenouil, Réglisse) le matin, et l'infusion « Circulation veineuse et lymphatique » (Gratteron, Cassis, Cannelle de Ceylan, Curcuma, Gingembre) la journée.
Thé vert et noir
Tout comme le café, le thé vert et/ou noir brille par ses propriétés diurétiques. Il vous suffit de boire 2 ou 3 tasses de thé par jour pour vous en rendre compte. La principale raison en est une forte teneur en caféine qui est réputée pour agir contre la rétention d'eau.
Diverses plantes peuvent être utilisées pour préparer une tisane qui dégonfle le ventre :
L'hibiscus, aux vertus diurétiques
En plus de son goût exquis, elle offre les bienfaits du rooibos, réputé pour ses propriétés antioxydantes, et de l'hibiscus, connu pour ses vertus diurétiques*.
La technique consiste à appliquer sur la peau des pressions circulaires superficielles à l'aide des doigts et de la paume des mains. Ces pressions suivent le trajet des vaisseaux lymphatiques et le sens de la circulation de la lymphe et permettent ainsi à cette dernière de mieux circuler dans l'organisme.
Techniques de drainage lymphatique à la maison
Jambes et pieds : des chevilles vers les genoux, puis vers l'aine. Effectuez des mouvements lents, comme des vagues, pour activer la lymphe1. Bras et mains : des doigts vers les coudes puis les aisselles, en répétant 5 à 10 fois par zone1.
Heureusement, certaines tisanes diurétiques sont idéales pour lutter contre la rétention d'eau et retrouver un meilleur confort circulatoire. Les plantes diurétiques comme la queue de cerise, la reine des prés, le pissenlit, le frêne ou encore l'hibiscus stimulent l'élimination naturelle des excès de liquide.
Menthe poivrée biologique
La menthe poivrée favorise le drainage lymphatique en réduisant l'inflammation et en stimulant la circulation de la lymphe. Elle contribue également à soulager les nausées et les indigestions, favorisant ainsi la détoxification générale.
La pressothérapie : cette technique utilise des bottes à compression séquentielle, particulièrement utiles en cas de rétention d'eau ou d'œdèmes dans les membres inférieurs. Le sauna et les bains chauds : la chaleur dilate les vaisseaux, stimule la lymphe et favorise l'évacuation des déchets métaboliques.
Eau potable
Nous vous conseillons donc de boire de petites gorgées d'eau chaude purifiée toutes les 15 minutes, tout au long de la journée. C'est une solution rapide : quelques instants suffisent pour aller chercher de l'eau au réfrigérateur, au robinet ou à la bouilloire. Non seulement cela favorise le drainage lymphatique, mais cela améliore aussi la digestion, les fonctions cognitives et l'humeur.
Versez 250 ml d'eau chaude sur 50 ml de thé. Laissez infuser 5 à 10 minutes, puis filtrez. Multipliez les quantités pour préparer de plus grandes quantités. Buvez 50 à 500 ml par jour pour détoxifier le système lymphatique.
L'idéal étant de l'intégrer à votre routine bien-être du matin. Cela permet de vivifier le corps et de relancer les fluides lymphatiques restés au repos toute la nuit. Vous pouvez également effectuer votre auto-massage en fin de journée pour vous délasser et chasser les tensions.
Des exercices d'intensité modérée à élevée sont généralement recommandés pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique, tout en évitant une sollicitation excessive des articulations. Des sports comme la natation, la marche rapide et le cyclisme peuvent être excellents dans ce contexte.
Les diurétiques sont des médicaments qui aident l'organisme à éliminer l'excès de liquide. Certains affirment que certaines plantes et certains compléments alimentaires peuvent avoir un effet diurétique. On peut citer par exemple le pissenlit, le gingembre, le persil, l'aubépine et le genévrier . En théorie, les diurétiques naturels pourraient contribuer à réduire la rétention d'eau en augmentant la fréquence des mictions.
Pour dégonfler rapidement, privilégiez des aliments doux comme le riz, les courgettes cuites, le fenouil, le gingembre ou les probiotiques ciblés. Évitez les crudités, les produits ultra-transformés et les sucres fermentescibles. Hydratez-vous, respirez profondément, et mangez lentement.
Conseil N°1 – Boire de l'eau
Boire de l'eau et manger des aliments comme le concombre, la pastèque, le céleri et les bouillons “maisons” (moins salés) vont donc aider à maintenir une bonne circulation sanguine et lymphatique, tout en diminuant les risques de constipation.
Buvez beaucoup d'eau . Cela peut paraître paradoxal, mais un corps bien hydraté retient moins l'eau. Limitez votre consommation de boissons déshydratantes comme le thé, le café et l'alcool. Le jus de canneberge a un léger effet diurétique.
7 draineurs naturels pour lutter contre la rétention d'eau