Syndrome de fatigue chronique : définition, cause et fréquence. Cette maladie est nommée syndrome de fatigue chronique ou encéphalomyélite myalgique et auparavant syndrome des yuppies (young urban professionals). Elle se déclare brusquement, le plus souvent chez des personnes jeunes, très actives jusque-là.
Les maladies infectieuses virales (grippe, mononucléose infectieuse, Covid 19, etc.), bactériennes (pyélonéphrite, tuberculose, maladie de Lyme, etc.) ou, plus rarement, parasitaires sont fréquemment à l'origine d'une fatigue qui passe avec leur guérison et la fin de la convalescence.
Le syndrome de fatigue post-virale est une affection caractérisée par une fatigue persistante qui persiste pendant des semaines, voire des mois, après la guérison d'une infection virale aiguë. Cette affection a suscité un intérêt considérable de la part de la communauté médicale en raison de la COVID-19.
Le Pr François-Jérôme Authier, neurologue, est l'un des rares spécialistes en France du syndrome de fatigue chronique, ou encéphalomyélite myalgique dans le jargon médical.
Une alimentation déséquilibrée ou carencée
Les carences en fer, en vitamine B12, en magnésium ou en vitamine D sont particulièrement connues pour entraîner un état de fatigue généralisée. Un apport insuffisant en calories peut aussi priver le corps de l'énergie dont il a besoin pour fonctionner normalement.
Les vitamines B qui contribuent à réduire la fatigue
Les vitamines B2 (Riboflavine), B3 (Niacine), B5 (Acide pantothénique), B6 (Pyridoxine), B9 (Folate) et B12 (Cobalamine) font partie des vitamines B qui permettent à réduire l'état d'asthénie.
La fatigue peut avoir de multiples causes qu'il n'est pas toujours facile de comprendre. Si elle persiste plus de 15 jours, il vaut mieux consulter un médecin car elle peut révéler une pathologie sous-jacente.
Guronsan est un médicament préconisé pour les états passagers de fatigue chez l'adulte. Il procure un coup de boost rapide. Arcalion est un psychostimulant, il est particulièrement indiqué pour une fatigue mentale ou psychologique.
Votre médecin traitant peut également être amené à demander un avis médical spécialisé (psychiatre, endocrinologue…) en fonction de la cause évoquée de la fatigue.
La neurasthénie, un trouble psychologique peu connu, se caractérise par une fatigue chronique, des troubles du sommeil et des symptômes anxieux. Décrite comme un état de fatigue intense et durable, la neurasthénie est un terme qui a aujourd'hui été remplacé par celui de "syndrome de fatigue chronique".
Manifestations cliniques
La plupart des maladies infectieuses augmentent le pouls et la température, d'autres infections (p. ex., fièvre typhoïde, tularémie, brucellose, dengue) peuvent ne pas élever le rythme du pouls proportionnellement à l'importance de la fièvre (bradycardie relative).
La fatigue permanente ou anormale consiste en un état de fatigue continu qui ne sera pas satisfait par du repos. Il faut la distinguer de la fatigue dite « normale », qui est due à une journée intense et peut disparaître après une bonne nuit de sommeil.
Maladies infectieuses
Certaines études ont suggéré une infection par le virus d'Epstein-Barr, le cytomégalovirus, la bactérie responsable de la maladie de Lyme ou la levure Candida comme causes possibles du syndrome de fatigue chronique.
Voici quelques-unes des causes les plus courantes de la fatigue chez la personne âgée. Les changements physiologiques liés à l'âge peuvent affecter la façon dont le corps traite l'énergie. Les muscles peuvent devenir moins forts et moins efficaces, et la masse musculaire peut diminuer.
Si vous vous sentez fatigué, essayez de ralentir votre rythme quotidien, en consacrant plus de temps à la détente, à l'activité physique et à vos loisirs. Au travail, faites de petites pauses pour marcher un peu, quitter votre ordinateur, etc. Conservez une alimentation équilibrée et mangez à heures régulières.
Le lupus systémique est une maladie chronique qui évolue par poussées. Le plus souvent, ces poussées s'accompagnent d'une altération de l'état général, parfois de fièvre. L'asthénie (ou fatigue) est un symptôme fréquent, qui peut perdurer entre les poussées.
Un bilan sanguin complet : pour vérifier la présence d'une anémie, d'une infection, de carences (fer, vitamines), ou évaluer le fonctionnement de la thyroïde. Une analyse du sommeil, comme une polysomnographie ou une polygraphie, notamment en cas de suspicion d'apnées du sommeil ou d'un trouble du sommeil.
Il est probable que vous ayez besoin de vous reposer pendant la journée, et votre médecin devrait vous conseiller sur la meilleure façon de procéder. Par exemple, il pourrait vous suggérer de limiter chaque pause à 30 minutes et vous enseigner des techniques de relaxation, comme des exercices de respiration .
Les quatre P sont la résolution de problèmes, la planification, la priorisation et la gestion du rythme . L'objectif est de penser à ces quatre P au début de chaque journée ou semaine pour vous aider à gérer votre énergie.
Le maté : une boisson traditionnelle qui aide à lutter contre la fatigue
Le seul médicament en vente libre dont l'innocuité et l'efficacité pour lutter contre la fatigue et la somnolence sont prouvées est la caféine, présente notamment dans des produits comme Vivarin et NoDoz . Chaque comprimé contient 200 mg de caféine. Prendre une dose toutes les 3 à 4 heures maximum.
La vitamine C est certainement la plus efficace contre la fatigue.
Les bons réflexes pour rester éveillé :
Des causes multiples peuvent être en jeu : une fatigue prolongée, un stress excessif au travail, ou encore des relations tendues peuvent épuiser l'énergie psychique. Le manque de stimuli positifs, une surcharge mentale ou un sentiment d'échec peuvent également altérer l'humeur et donner l'impression de ne plus avancer.
Sommeil non réparateur, insomnies, difficultés d'endormissement. Manque de motivation, sentiment de lassitude. Souffrance au quotidien. Incapacité à supporter la pression, le stress.