La symbolique du lumbago Une personne souffrant d'un lumbago peut ressentir de l'impuissance face aux situations matérielles de la vie, elle ne parvient plus à faire face au poids de ses responsabilités. Elle ne se sent pas aidée ni soutenue par son entourage.
La lombalgie est une situation favorable au stress nuisible, voire à un stress nuisible élevé. Les capacités du patient lombalgique sont diminuées, du fait de sa douleur mais aussi des comportements dus à la lombalgie : isolement social, sentiment de fragilité, sédentarisation…
Le bas du dos est souvent identifié comme une zone où le corps accumule des tensions résultant d' un stress émotionnel prolongé .
La lombalgie, appelée communément « mal de dos », « lumbago » ou « tour de rein », est une douleur, souvent intense, au niveau des vertèbres lombaires, situées en bas du dos. En cas de lombalgie, on peut aussi ressentir un sentiment de blocage ou des difficultés à faire certains mouvements.
La détresse émotionnelle et la somatisation ont fréquemment été décrites comme augmentant le risque de chronicisation des lombalgies. L'expérience douloureuse peut être accompagnée de pensées catastrophistes, c'est-à-dire de représentations et d'attentes pessimistes à propos de soi-même, des autres et du futur.
L'activité physique comme traitement
Lorsqu'on souffre de douleurs dorsales, on peut être tenté de limiter les mouvements. Pourtant, pour soulager un mal de dos rapidement, pratiquer une activité physique régulière est l'une des meilleures solutions !
La symbolique des maux du bas du dos
Une douleur au niveau du bas du dos, dans le coccyx, peut symboliser une inquiétude vis-à-vis d'un besoin de sécurité. Il peut s'agir d'une sécurité émotionnelle, mais aussi matérielle comme un besoin d'argent.
Exercices et activités physiques
Le traitement le plus efficace pour soigner une lombalgie, ce n'est ni un médicament ni un appareil sophistiqué. C'est le mouvement. La reprise progressive d'une activité physique adaptée permet non seulement de soulager la douleur, mais aussi de prévenir les récidives.
De fait, la crainte de la douleur et la peur de bouger peuvent retarder la guérison et pourtant : « Arrêter de bouger, c'est se rouiller ! ». Le repos au lit en cas de lombalgies n'est pas recommandé. Le repos et l'inactivité risquent à long terme de faire persister vos douleurs.
Selon ces mêmes résultats, les patients souffrant de maux de dos chroniques (douleurs présentes depuis plus de 8 semaines) seraient 3 fois plus à risque de connaître un épisode dépressif, et 2,6 fois plus susceptibles de souffrir de psychose.
Les douleurs en bas du dos sont fréquentes et rarement liées à une maladie grave. Le plus souvent, il s'agit d'un problème « mécanique », qui implique une ou plusieurs structures de la colonne vertébrale : articulations, ligaments, muscles, disques intervertébraux, etc. (source 2). On parle alors de lombalgie commune.
Étirement du bas du dos : couché !
Tout d'abord, allongez-vous sur le dos. Pliez ensuite vos genoux et ramenez-les lentement vers votre buste. Vous devez alors ressentir une légère tension dans les lombaires. Puis, relâchez vos genoux et étendez progressivement les jambes, sans à-coups.
L'anxiété, un facteur aggravant dans la lombalgie. Selon une étude américaine, les personnes souffrant de lombalgie chronique ont un risque élevé de souffrir d'anxiété. Dans le sens inverse, l'anxiété induit un stress chronique et des tensions musculaires ce qui contribue à favoriser l'apparition d'une lombalgie.
Lorsque la douleur du dos est due à des problèmes mécaniques ou musculaires, un certain nombre de mesures simples permettent de l'éviter.
perspectives médicales et symboliques
Ces interprétations suggèrent que la hernie discale L4-L5 pourrait être liée à des conflits intérieurs, des sentiments de dévalorisation, et des charges de responsabilités excessives.
La natation (éviter la brasse) et l'aquagym en piscine permettent aussi un bon exercice du dos en cas de lombalgie.
La lombalgie peut être aiguë (durer moins de 6 semaines), subaiguë (durer 6 à 12 semaines) ou chronique (durer plus de 12 semaines). Dans la plupart des cas de lombalgie aiguë, les symptômes disparaissent spontanément et la plupart des gens se rétablissent.
Dormir sur le côté avec un coussin entre les genoux
La position latérale convient également à condition de placer un coussin entre les genoux. Permettant de garder un bon alignement de la colonne vertébrale, cette position évite toutes les tensions causées par d'éventuelles torsions.
La lombalgie chronique : il s'agit une lombalgie qui ne guérit pas au bout de quelques mois, malgré les soins ou l'absence de causes apparentes. S'ils ne représentent que 5 à 7% des cas, ces patients génèrent 70% des coûts de santé liés aux douleurs dorsales (en consultations, traitements et arrêts de travail).
Comment faire passer un lumbago rapidement ?
En cas de lombalgie aigüe, prolongée ou chronique, les sports incluant des mouvements brusques sont évidemment à proscrire : ce n'est pas le moment de vous mettre à l'aviron, au karaté ou même au ping-pong.
Le chakra Racine (ou chakra de la base) Le premier chakra étant situé à la base de la colonne vertébrale, les organes / structures associés à ce chakra se trouvent naturellement dans cette zone.
Un déséquilibre du chakra sacré peut se manifester par des douleurs lombaires chroniques. Les blocages énergétiques dans cette zone reflètent souvent des problèmes émotionnels non résolus, enfouis dans le corps.
Des scores de douleur cervicale plus élevés étaient également associés à la dépression (p < 0,001). Conclusion : Notre étude a montré que l’anxiété et la dépression ont un impact significatif sur la douleur cervicale . De plus, l’augmentation des scores de dépression et d’anxiété indique une aggravation de la douleur cervicale.