Au goût, il est facile de distinguer un sorbet d'une glace. Mais qu'en est-il vraiment ? Le sorbet est un mélange d'eau, de fruits, d'arômes et de sucre. Quant à la glace, le secret de son onctuosité réside dans l'ajout de matières grasses (lait ou œuf) à sa recette.
Un sorbet fait-il moins grossir qu'une glace ? Contrairement aux idées reçues, le sorbet n'est pas si light que ça. Si l'on compare les calories pour 100 grammes soit deux boules de glace : elles s'élèvent à 130 pour la crème glacée et 100 pour le sorbet. Il y a tout de même une différence.
Le sorbet, une simple glace à l'eau et aux fruits
En fait, le point commun entre glace et sorbet réside dans le fait d'être congelé car ni le lait ni les protéines ne rentrent dans la composition du sorbet.
Les sorbets sont composés d'eau, de sucre et de pulpe de fruit, tandis que les crèmes glacées sont à base de produits laitiers (lait ou crème), de fruits, de sucre, et plus rarement d'œufs. Certains additifs sont parfois ajoutés pour parfumer davantage les crèmes et sorbets (généralement de l'alcool ou des arômes).
La crème glacée proprement dite est une glace dite noble. C'est une préparation nutritive, composée de sucres, de lait, de crème de lait, d'arômes divers et éventuellement de jaunes d'œufs. Les crèmes glacées doivent présenter une teneur minimale en matières grasses laitières de 5 %.
«Mieux vaut consommer un sorbet portant l'appellation "plein fruit" - avec au minimum 45% de fruits - pour réduire la contribution de sucres ajoutés», propose le médecin nutritionniste Laurence Plumey.
Une glace à l'eau, glace au sirop, ou encore glaçon en Belgique ou polo en Corse et dans le sud de la France, et sucette glacée ou par antonomase, popsicle ou Mr.
Quand une crème glacée affiche en moyenne 180 kcal pour 100g, un sorbet n'en contient que 130 kcal. Mais à y regarder de plus près, les profils nutritifs des crèmes glacées et des sorbets sont très variés. En matière de vitamines, les sorbets sont les grands vainqueurs, grâce à leur teneur en fruits.
Les glaces apportent des vitamines contenues dans les produits laitiers, c'est-à-dire de la vitamine B2 et B12 qui aident l'organisme à bien assimiler l'énergie contenue dans les aliments. Sans oublier bien sûr que les glaces dans leur ensemble permettent de se rafraîchir, mais surtout de s'hydrater.
Les sorbets « plein fruit » sont les plus sains, dans la mesure où la législation leur impose un minimum de 45 % de fruits. Et contrairement à ce que l'on pourrait penser, les crèmes glacées ne sont pas obligatoirement plus caloriques.
Les sorbets permettent d'avoir un ventre plus plat
Si vous êtes sujet(te) aux ballonnements désagréables en fin de repas, les sorbets vous permettront de mieux digérer. Ils sont beaucoup plus légers que les tartes et les gâteaux, ce qui permet d'activer la digestion et de favoriser un ventre plat.
Les jaunes d'œufs : ils apportent de la matière grasse, ils vont aussi ralentir la fonte et donner de l'onctuosité. Une glace à base de crème anglaise riche en jaunes d'œufs aura donc une meilleure consistance.
Sorbet ou glace : quelle est la glace la moins calorique ? Le sorbet est une type de glace particulier, car il ne contient que de l'eau et des fruits ; aucun produit laitier n'entre dans sa composition. Il remporte ainsi le palmarès de la glace la moins calorique : deux boules de sorbet contiennent environ 90 kcal.
En cas de diabète, il est plus raisonnable d'opter pour la glace ou la crème glacée. Pourquoi ? Même si ces préparations contiennent des matières grasses, elles ont également l'atout de renfermer du calcium et des vitamines A et D. Au contraire, les sorbets sont moins caloriques mais ils sont plus riches en sucre.
Notre conseil: Privilégier les sorbets "plein fruit", qui comportent jusqu'à 60% de fruits mixés, bio ou artisanaux. Éviter ceux contenant du sirop de glucose, l'index glycémique est alors encore plus élevé.
Une glace par jour pendant 7 jours, c'est le secret de ce régime faible en calories.
Consommer des glaces le soir a des conséquences sur notre digestion en provoquant une inflammation abdominale. Cela altère également l'activité du système nerveux. De plus, en provoquant des reflux et en élevant le taux de glycémie, la crème glacée est un aliment qui cause des troubles à l'organisme lors du repos.
D'un point de vue digestif, le premier rôle de l'estomac est de mettre les aliments à température. Ainsi, manger de la glace ne pose aucun problème de digestion, d'autant que, comme la texture va devenir liquide, il est plus facile de la mettre à température. Il n'y a donc pas de moment de consommation idéal.
cerveaux gelés! Mais pourquoi? En fait, c'est simplement parce que notre palais mou (situé dans le fond de la gorge) et les nerfs qui y sont rattachés s'emballent. C'est là aussi que se trouve le ganglion sphéno-palatin qui règle la circulation sanguine vers la tête!
Moins sucré et moins gras, le frozen yogurt veut détronner la traditionnelle crème glacée. Il s'agit d'une base de glace au yaourt nature 0% que l'on personnalise en y ajoutant ce qu'on appelle des "toppings", des fruits, du chocolat, des bonbons, du coulis… Un frozen yogurt contient environ 150 kcal/100g.
L'appelant c'est du pur marketing, rien de plus, parce que l'entreprise qui possède Gelatelles est le groupe catalan Farga, qui fait déjà la marque de crème glacée Fargi. Cette firme est également propriétaire de noms reconnus sur ce petit marché tels que Frigo ou Kalise.
Une première apparition en Chine
Certains articles parlent de 3000 ans avant notre ère et d'autres de 2 siècles avant Jésus Christ. Des historiens ont trouvé les premières traces des recettes de glace en Chine. Ces recettes étaient alors composées de lait de chèvre, de miel et d'écorces aromatiques.
Il est couramment admis que ce sont les chinois les premiers qui ont inventé les sorbets il y a plus de 4000 ans. La date précise n'est pas connue mais on sait que 2000 ans avant Jésus Christ, ils en faisaient. Ils mélangeait alors des fruits et du miel et le faisait refroidir avec de la neige.
Marco Polo et la sorbetière chinoise
Plus de mille ans plus tard, le marchand vénitien Marco Polo (1254 – 1324) rentre en Italie après un long périple en Extrême-Orient. Parmi ses multiples découvertes, il rapporte une recette qui ressemblait beaucoup à ce que l'on appelle aujourd'hui le sorbet.