Les meilleures applications de sport en 2022
Nike Training Club (NTC) Freeletics. 30 Jours Fitness Challenge. 7 Minutes Workout.
Le Sport à la maison avec l'application RITM
RITM est un complexe sportif, évidemment fermé en raison de la crise sanitaire. Cependant, tout comme L'Appart Fitness, RITM met des cours gratuits à la disposition de tous. Pour cela, il suffit de rejoindre les réseaux sociaux ou de télécharger l'appli RITM.
Les 6 meilleures applications pour faire du sport chez soi. Les meilleures applications pour faire du sport depuis chez soi gratuitement, avec des cours enregistrés ou même un accompagnement par un coach.
En bref, tous les bienfaits du Pilates à petite dose, mais assez pour se sentir mieux. Et, il faut bien se l'avouer : tout le monde a cinq minutes dans sa journée, n'est-ce pas ? Le tout enseigné gratuitement, il n'y a plus de quoi se priver !
Il y a une version gratuite FizzUp accessible à tous, avec l'accès à un programme « découverte » permettant de tester un peu tous les programmes – contrairement à la version Premium, où l'on a accès à tous les programmes, des séances plus longues et complètes, plus de possibilités, des recettes, menus, des séances ...
Mais Lose It ! (sur iOS et Android) est sans doute la meilleure ! Elle vous permet en effet de vous fixer des objectifs concrets, et de suivre leurs évolutions. Elle intègre surtout une large gamme d'exercices et de recettes saines, pour vous aider à les atteindre.
Vous ne devez pas faire un sport intensif tous les jours. Vous devez accorder à votre organisme un temps suffisant pour se régénérer et réparer les lésions musculaires occasionnées pendant l'exercice physique. 3 sessions intensives par semaine maximum sont donc suffisantes.
Le travail au poids de corps
Un bon circuit au poids de corps sera certainement la meilleure façon de s'entrainer sans salle de sport. Une chose très importante est de ne pas stopper l'activité physique pendant plusieurs semaines. Pendant les vacances, ne passez pas de 5 séances par semaine à 0.
Le meilleur art martial sans matériel, adapté aux seniors : Le tai-chi. Le tai-chi-chuan est un art martial doux, qui nous vient tout droit de Chine. Il y est réputé pour combattre les effets du vieillissement. Le tai chi cultive l'agilité, la relaxation et la concentration.
Pour profiter de ce bon plan : c'est simple ! Pour commencer, rendez vous sur le site de l'offre en cliquant sur le bouton « J'en profite » présent en bas de cette page. Ceci fait, il ne vous reste plus qu'à vous inscrire et utiliser le code « P1M-8E34A3YN » pour profitez de l'offre premium.
Cette petite perle s'appelle "ProTracker Plus". Oui c'est une application pour suivre weight watchers sans abonnement. Alors elle n'est pas gratuite, je l'ai payée 3.99euros (oui OK ce n'est pas donné, mais cela vaut franchement le coup).
Le yoga et les Pilates
Ces sports seront idéaux pour améliorer votre posture afin d'être élancé et de contribuer à avoir le ventre plat. Le yoga et les Pilates travaillent votre gainage et votre équilibre et donc sollicitent, à tout moment du cours ou presque, la contraction de vos abdominaux profonds.
Pour perdre votre graisse de manière globale, et particulièrement au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pourrez le pratiquer sous différentes formes : marche sportive, course à pied, burpees, corde à sauter, natation, cyclisme, RPM…
Votre programme FizzUp Guerre Des Kilos est composé de séances de renforcement musculaire et de cardio axés sur la perte de poids. Vous êtes amenée à brûler des calories grâce à un entrainement de 20 minutes seulement. Vous tonifiez l'ensemble du corps ainsi que des zones clés, connues pour stocker les graisses.
Un niveau FizzUp est composé de 6 ou 9 séances qui comportent plusieurs exercices de musculation au poids de corps. Vous retrouvez ces exercices dans chaque séance afin de progresser et d'améliorer votre endurance musculaire sur ces mouvements spécifiques.
Rendez-vous sur votre compte web à l'adresse www.fizzup.com. En haut à droite cliquez sur la flèche à coté de votre photo, cliquez sur "Paramètres" Dans la section FizzUp PREMIUM, cliquez sur “Annuler le renouvellement” Vous verrez apparaitre un lien vous permettant de résilier votre abonnement.
En Yoga, on inspire par le nez et on expire par le nez. L'objectif de cette respiration est la détente dans la posture. En Pilates, on inspire par le nez et en expire par la bouche. L'objectif est l'engagement du transverse (muscle abdominal le plus profond).
Maintient la coordination des gestes. Apporte un bien être mental. Apporte une détente générale. Peut aussi avoir un effet cardiovasculaire bénéfique et améliore la condition physique.