Au petit-déjeuner si vous souhaitez faire le plein de vitamine C et fortifier vos défenses immunitaires, c'est le jus d'orange qu'il vous faut. Mais tous les agrumes peuvent convenir, variez les plaisirs et les saveurs selon les journées.
Pour un jus de fruits sain dès le matin, le jus de pomme, naturellement sucré sera votre allié pour un petit déjeuner healthy. On rajoutera même un bol avec une poignée de granola pomme-cannelle. Les pommes sont riches en vertus pour l'organisme, et sont un très bon antioxydant.
Le jus de carotte aide à réguler la glycémie
Boire un verre de jus de carotte bio chaque jour dans le cadre d'une alimentation saine peut permettre de garder la forme et d'aider le corps à se détoxifier.
1. Jus de grenade : le plus sain des jus de fruits. S'il est le premier de notre liste, c'est que le jus de grenade est reconnu comme étant le plus sain de tous les jus de fruit (source).
Le jeûne à base de jus verts aide à stabiliser vos émotions et vous permet d'entrer en contact avec votre moi spirituel. Alors que le jus vert aide à détoxifier les organes de votre corps, cela l'aide à produire des hormones pour que l'organisme puisse fonctionner normalement.
Si au réveil, le corps a besoin d'être réhydraté après une nuit sans eau, il peut être agressif de lui donner un jus sucré quelques minutes après la sortie du lit. De plus, les agrumes étant riches en acides, leur consommation peut se révéler agressive pour les personnes ayant des problèmes de digestion.
Le jus d'orange est très acidifiant
Quand vous buvez votre petit jus d'agrumes le matin, c'est bien l'acidité qui vous donne un coup de fouet. Ce petit goût qui réveille vos papilles.
Globalement les jus de tomate et d'agrume sont les moins sucrés. La tomate, par exemple, a une teneur en sucre de 2,2 g/100 g. Sous forme de jus, la teneur en sucre représente 3,2 g/100 mL de boisson.
L'eau de coco. Avec seulement 19 calories pour 100 ml, l'eau de coco est finalement le jus de fruit le plus léger qui soit.
Les jus maison riches en vitamines et antioxydants
C'est pourquoi un jus frais maison, à base de fruits et légumes, constitue la boisson contre la fatigue idéale ! Agrumes, betterave, épinards, gingembre, carotte, pomme, concombre, céleri, tomates, persil...
Les jus de fruits à privilégier
Le pur jus joker est composé à 100% d'oranges pressées. Il ne contient aucun additif. Le pur jus d'oranges carrefour est un 100% pur jus sans aucun ajout d'additifs ou de sucre. Il a une bonne teneur en vitamine C.
Les myrtilles et le raisin améliorent les fonctions cognitives tandis que le kiwi réduit le stress et la nervosité. La carotte, naturellement riche en vitamines B1, B2 et C contient de la lutéoline qui ralentit le vieillissement cognitif.
Les vertus du jus d'orange sont d'autant plus efficaces s'il est dégusté entre les repas. Mieux, un verre de jus d'orange le matin à jeun est très bon pour commencer la journée. En revanche, évitez de boire du jus d'orange le soir à cause de la vitamine C qui peuvent empêcher de dormir.
Il n'est pas conseillé de boire un jus d'orange dès le réveil, en effet l'orange reste un agrume très sucré. N'hésitez pas à attendre quelques heures après que vous vous soyez levé, avant de boire votre jus d'orange.
Un petit déjeuner équilibré comprendra donc une boisson sans sucre (café, thé, rooibos, maté...), un aliment riche en protéines (œuf, yaourt au soja, fromage blanc, fromage...), un fruit de saison (fruits secs, kiwi, abricot, banane, orange, pamplemousse...) et un produit contenant des glucides (biscottes, flocons de ...
Jus de poire
La poire est source de fibres, et détient un pouvoir antioxydant tout comme la pomme ! De plus, elle favorise la santé cardiovasculaire et le transit ! La poire est riche en minéraux comme les vitamines C, K et B6, ainsi que de potassium et de cuivre !
Le jus d'orange pressé maison reste le meilleur
Dans le détail, le jus Le Pur Jus d'Orange de Joker, pasteurisé et vendu au rayon ambiant, récolte l'une des meilleures notes du classement (13,7/20), notamment grâce à sa bonne teneur en vitamine C, B8 et en polyphénols. Il est suivi de près par le jus Bio village (E.
Faîtes le plein de vitamine C avec 1 kiwi le matin à jeun « au saut du lit » ! Après l'effort, en ration de récupération, ce fruit contribue efficacement aux défenses anti-radicalaires et à la récupération. Il améliore également la restauration du stockage de Glycogène par sa richesse en vitamine C, en eau et en sucre.
Le jus de citron le matin bénéfique pour la santé
Une action détoxifiante pour éliminer les toxines de l'organisme ; Un effet préventif vis-à-vis du développement de différentes pathologies chroniques ; Une action antivieillissement en stimulant le cerveau ; Une action stimulante sur le système immunitaire.
Pour vos petits déjeuners, je vous conseille de remplacer le jus d'orange par un jus de citron, pas pur, bien-sûr, accompagné d'une grande tasse d'eau chaude ou tiède. Boire chaud, surtout le matin, ça permet de bien réveiller l'organisme.