Dans cet article, nous allons explorer les 10 meilleurs fruits qui peuvent vous aider à obtenir une peau saine et éclatante naturellement.
1 - Fruits et légumes sans modération
L'orange, la goyave, le kiwi, les poivrons, le pamplemousse, l'ananas, la tomate et le chou-fleur sont riches en vitamine C, bon pour une peau pleine d'éclat !
Les aliments clés pour un teint hâlé
Voici les boissons à intégrer à votre quotidiens, ainsi que leurs bienfaits.
Les crèmes pour le visage, les hydratants et le maquillage font partie des nombreux produits de soin qui peuvent donner à la peau un aspect sain et éclatant. Cependant, une belle peau peut aussi s'obtenir naturellement grâce à des habitudes comme un sommeil de qualité, une activité physique régulière et une alimentation riche en fruits et légumes .
Pour un teint éclatant dès le lendemain matin, adoptez une routine de soin nocturne comprenant nettoyage, exfoliation, tonification et hydratation . Utilisez des produits hydratants et envisagez l'application d'un masque de nuit nourrissant ou d'une huile pour le visage pour des résultats optimaux.
Glass skin : 6 étapes à suivre pour une peau éclatante
Évitez le nettoyage excessif : se laver le visage trop souvent peut endommager la barrière cutanée et accentuer la sécheresse. Massez votre visage : un massage facial peut améliorer la santé et l’éclat de la peau. Quelques minutes de massage doux stimulent la circulation sanguine et donnent un teint radieux instantanément.
Comment soigner sa peau pour un teint éclatant au naturel ?
Le pire ennemi de la peau, vous le savez c'est le soleil. Certes, il nous donne un teint halé, une bonne mine au retour des vacances mais il provoque également des lésions irréversibles. La quantité de rayons UV auxquels nous nous exposons est déterminante et plus on s'expose, plus le capital soleil se réduit.
Les fruits et légumes colorés comme les carottes, les épinards, les poivrons, les pêches, les courges, les abricots, le melon d'eau, les tomates et les pamplemousses roses sont riches en pigments colorés qui pourraient contribuer à vous donner bonne mine.
Les antioxydants aident votre peau à conserver son éclat naturel. Ils contribuent également à unifier le teint et à maintenir la souplesse de la peau. Les myrtilles, les épinards, les patates douces, le chou frisé et la papaye sont d'excellentes sources d'antioxydants à intégrer à votre alimentation.
Le docteur Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, nous dévoile six aliments à éviter.
Oranges : Les oranges sont riches en vitamine C, un nutriment essentiel pour un teint éclatant. La vitamine C stimule la production de collagène, atténue l’apparence des rides et protège la peau des dommages causés par le soleil et la pollution. Boire du jus d’orange frais ou manger des oranges entières peut améliorer considérablement l’éclat de votre peau.
Incorporez à votre bol une variété de légumes rôtis, de légumineuses comme des pois chiches ou des lentilles et du tofu . Profitez des bienfaits des fruits pour un teint sain et éclatant en grignotant de la papaye, de la pastèque ou des oranges.
5 astuces pour avoir un teint éclatant
Recourir à des soins antioxydants.
Le matin comme le soir, après avoir retiré toutes traces d'impuretés sur votre visage, appliquez par exemple le sérum visage éclat. Hautement concentré en vitamine C (11%), il donne un véritable coup d'éclat aux teints ternes et fatigués.
Le teint terne peut être provoqué par de nombreux facteurs tels qu'un mode de vie stressant, le vieillissement cellulaire, des soins cosmétiques non adaptés, la pollution atmosphérique, sans oublier l'hygiène de vie.
Les injections d'acide hyaluronique et de toxine botulique sont parmi les solutions les plus populaires pour rajeunir un visage rapidement. Elles permettent d'apaiser le visage en effaçant les rides et en comblant les sillons et rides profondes, et parfois même en donnant du volume aux zones creusées.
Exfolier : L'exfoliation permet d'éliminer les cellules mortes qui ternissent le teint. Utilisez un exfoliant doux deux jours avant votre événement, en évitant une exfoliation excessive qui pourrait irriter la peau. Lotion tonique : Appliquez une lotion tonique hydratante pour équilibrer le pH de votre peau et la préparer aux soins suivants.
Comment donner de l'éclat au visage naturellement
Petit-déjeuner : Muesli d’avoine aux noix (amandes, noix) et tranches d’orange fraîche pour les vitamines C et E. Collation de milieu de matinée : Graines de grenade riches en polyphénols pour la santé de la peau. Déjeuner : Curry d’épinards et de lentilles, 2 chapatis complets et salade de concombre pour s’hydrater et se détoxifier.
Hydratez-vous - à l'intérieur comme à l'extérieur
S'hydrater quotidiennement avec une crème topique non comédogène de haute qualité est important pour hydrater la peau, mais boire suffisamment d'eau et consommer des aliments riches en eau, comme les fruits et les légumes, est également essentiel pour obtenir une peau douce et éclatante !
Nos 4 astuces pour retrouver un teint lumineux.
Pour rajeunir le visage de 10 ans sans passer par la case chirurgie, la médecine esthétique offre de nombreuses alternatives. Parmi elles, l'injection d'acide hyaluronique, le peeling du visage, la mésothérapie, le recours aux ultrasons et à la radiofréquence, sans oublier le lifting aux fils tenseurs.