Le lait de vache a en effet tendance à stimuler les glandes sébacées et à provoquer de l'acné. Si vous êtes sujet aux boutons, il vaut mieux consommer des fromages à base de lait de chèvre ou de lait de brebis, et opter pour des laits végétaux (soja, avoine, amande…).
Les produits laitiers semblent être capables de stimuler la production de sébum, ce qui peut conduire à l'acné. Il convient de se rappeler que le sébum est vital pour maintenir une peau saine car il maintient l'hydratation de la peau et soutient la barrière cutanée.
Les produits laitiers
Une fois ingérés, ces dérivés sont transformés en androgènes par notre organisme, notamment en testostérone. Cette hormone augmente la production de sébum par les glandes sébacées. Et l'excès de sébum est une des causes d'apparition de boutons.
Privilégiez les céréales complètes
Une alimentation riche en céréales complètes comme le quinoa ou le riz brun, riches en sélénium et faibles en indice glycémique, aiderait donc à diminuer le risque d'acné. Ces aliments contiennent également des protéines, du magnésium, de la vitamine B, ainsi que des antioxydants.
boire de l'eau ! Les infusions et les jus de fruits et de légumes, s'ils n'ont pas d'ajout de sucre, participent aussi à une bonne hydratation. Attention, le café, le thé, les sodas, l'alcool ont un effet diurétique, c'est à dire qu'il faudra plus d'eau pour les éliminer qu'ils n'en contiennent !
Lait et produits laitiers
Ce serait encore plus vrai avec le lait écrémé, le lait entier causerait en effet moins de dommages à la peau en cas d'acné. Ce sont les protéines du lait (caséine et lactosérum) qui seraient en cause. De nombreuses études ont démontré un lien possible entre la consommation de lait et l'acné.
L'acné se développe sous l'influence des hormones à la puberté et peut persister à l'âge adulte. Mais d'autres éléments entrent également en jeu : stress, tabac, alimentation...
Une alimentation saine est indispensable pour rester en bonne santé mais également pour éviter les problèmes de peau. Privilégiez les fruits et légumes frais, les huiles végétales riches en omégas 3 et évitez les produits laitiers, les graisses saturées et la charcuterie, réputés pour favoriser l'acné.
Les sucres provoquent une sécrétion d'insuline par l'organisme, qui déclenche à son tour la production d'androgènes, responsables du niveau de sébum2. Les aliments à Index Glycémique (IG) élevé seraient donc à contrôler en cas d'acné ainsi que le pain, les céréales raffinées, le riz blanc…
Les viandes grasses
Agneau, bœuf, porc... Pour avoir une belle peau, il faut s'abstenir de consommer des viandes grasses car ils provoquent des boutons et de l'acné. La peau est directement liée au foie. Quand cet organe est saturé, cela a un impact au niveau cutané.
2 - Le chocolat donne des boutons
Il n'existe cependant aucune preuve tangible de l'effet du chocolat sur l'acné. En outre, le chocolat noir est bourré d'antioxydants bénéfiques pour la peau !
Pain blanc, riz, pâtes…
Tous ces aliments sont transformés est donc riches en glucose, favorisant le taux d'insuline dans votre organisme. La peau produit donc plus de sébum et les boutons arrivent plus facilement.
Parmi les aliments bon pour la peau, on retrouve les fruits et légumes rouges, oranges et jaunes, comme l'abricot, la mangue, la carotte ou encore la papaye mais également les légumes verts tels que les épinards ou le chou-vert contiennent du bêta-carotène ce qui les rend très antioxydants.
Les protéines présentes dans le lait et les produits laitiers augmentent les taux d'une hormone, le facteur de croissance 1 analogue à l'insuline 1 (IGF-1), qui stimule à son tour les glandes sébacées pour qu'elles produisent davantage de sébum, et donc le développement de l'acné.
La pathologie dure en moyenne 4 à 6 ans, puis les lésions disparaissent le plus souvent entre 18 et 20 ans. Dans certains cas, elles subsistent à l'âge adulte mais les mécanismes de l'acné adulte sont assez différents.
Dans la plupart des cas, l'acné disparaît spontanément vers l'âge de 18-25 ans. Toutefois, une prise en charge rapide permet de réduire, voire d'éviter, le mal-être causé par l'acné ainsi que la formation de cicatrices. Chez certaines personnes, l'acné persiste à l'âge adulte.
Masque au miel pour les peaux acnéiques
Un masque au miel et à la cannelle est efficace contre l'acné. Mélangez 3 cuillerées à soupe de miel et une cuillerée à café de cannelle. Appliquez cette préparation sur votre visage. Laissez agir pendant 20 min, puis rincez à l'eau tiède.
L'acné tardive peut être d'origine génétique "si les parents ou les grands-parents en ont souffert". Elle peut aussi être liée et accentuée par des troubles hormonaux, le stress, la pollution, le tabac, les cosmétiques utilisés, l'alimentation ou encore une contraception mal adaptée.
La Doxycycline contre l'acné Traitement antibiotique à double mécanisme d'action, la Doxycycline a principalement une action antibactérienne, mais aussi anti-inflammatoire, qui a a démontré son efficacité contre l'acné.
"Les causes sont souvent le stress, la pollution, le surmenage, une alimentation déséquilibrée, trop sucrée notamment" explique la dermatologue. En effet, le stress provoque une sécrétion d'hormones (cortisol, androgène), pouvant aggraver l'acné.
HUILE VÉGÉTALE DE NOISETTE :
Équilibrante, adoucissante, et réparatrice cette huile non comédogène présente un toucher pénétrant non gras, apprécié pour préparer des soins pour peaux grasses et à tendance acnéique.
Le miel, un cicatrisant puissant, efficace contre l'acné
Ses propriétés antibactériennes aident à purifier l'épiderme en profondeur, en absorbant notamment l'excès de sébum qui obstrue les pores de la peau. Émollient, il retient l'hydratation naturellement présente dans l'épiderme.
Notre must-have : une crème contenant de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle. Ces derniers vont tuer les bactéries responsables de l'apparition du maudit bouton et vont favoriser le renouvellement des cellules de l'épiderme. Appliquez-en une petite noix sur la zone concernée et laissez poser toute la nuit.