Comme les fruits, les légumes sont anti-inflammatoires car ils sont riches en fibres et en antioxydants. Les légumes crucifères sont à privilégier (brocoli, chou-fleur, chou…). Les poissons gras. Ils sont riches en oméga 3 qui contiennent des molécules anti-inflammatoires.
Voici sept conseils sur ce qu'il faut manger pour aller mieux lorsqu'on souffre d'une infection bénigne.
Reposez-vous autant que possible et buvez beaucoup de liquides, comme de l'eau, des tisanes ou des bouillons. Évitez les boissons alcoolisées et caféinées qui peuvent déshydrater. Important : Prendre soin de soi et écouter son corps est crucial pour une guérison rapide.
Pendant la phase de cicatrisation, remplissez votre assiette d'aliments riches en vitamine C (agrumes, kiwis, fraises, cassis, poivrons, groseilles, etc.) et en protéines, comme les œufs, la viande et le poisson. Privilégiez également les aliments riches en fer : fruits de mer, viande rouge, légumes secs, etc.
Soupe au poulet
L'inhalation des vapeurs du liquide chaud aide aussi à dégager les muqueuses. L'inflammation causée par un rhume nuit bien souvent à l'appétit. Chaude et réconfortante, la soupe au poulet est généralement appréciée, même si la faim n'est pas au rendez-vous.
Consommer des fruits et légumes riches en vitamine C est une excellente idée. La vitamine C renforce le système immunitaire, permettant ainsi à l'organisme de lutter naturellement contre les infections. En cas de nausées, le régime BRAT ( bananes, riz, pommes et pain grillé ) pourrait vous convenir.
Dans l'assiette, les plats riches en matières grasses ou trop sucrés ne sont pas conseillés lors d'une grippe. En plus d'être lourds à digérer, ils peuvent accentuer les symptômes digestifs de la maladie (nausées, maux de ventre...).
Bien s'alimenter pendant la cicatrisation favorise une guérison plus rapide et aide à lutter contre les infections. Durant cette période, votre corps a besoin de plus de calories, de protéines, de liquides, de vitamine A, de vitamine C et de zinc. L'alimentation est la meilleure source de ces nutriments. Si votre alimentation est insuffisante, vous pourriez avoir besoin de compléments alimentaires.
La propolis : un cicatrisant naturel efficace
Action antibactérienne : la propolis, tout comme le miel, possède des propriétés antibactériennes puissantes. Elle est particulièrement efficace pour lutter contre les infections bactériennes, grâce à sa composition riche en flavonoïdes.
Le jus de citron : pour atténuer les cicatrices
), il booste aussi la production de collagène qui est essentiel à la reconstruction des tissus. Lisez notre article pour comprendre le rôle et les bienfaits du collagène sur la peau.
Les anti-infectieux utilisés contre les virus sont les antiviraux. Ce sont des médicaments qui ont été découverts plus récemment que les antibiotiques. Les antiviraux ne sont prescrits que si cela est nécessaire, en fonction de l'état de santé de la personne, et selon le virus qui est en cause.
Un exercice physique suffisant stimule la capacité de régénération de l'organisme. Il améliore la circulation sanguine et favorise une guérison plus rapide des plaies. Autre point important: une alimentation équilibrée avec beaucoup de légumes et de fruits, et l'abandon du tabac et de la consommation abusive d'alcool.
Découvrez L'Antidote : une boisson pétillante et naturelle, née de l'équilibre parfait entre 70% de jus (raisin et pomme) et 30% d'infusion d'herbes biologiques – gingembre, citron, achillée, coquelicot, romarin, thym, mauve, ronce, agrimoine et verveine.
Les super-aliments comme les graines de chia, la spiruline, les baies de goji, le curcuma, l'açaï, les amandes, les noix de pécan, le thé vert, le quinoa ou encore le gingembre sont de vrais atouts pour booster votre énergie, soutenir vos défenses naturelles et prendre soin de votre santé au quotidien.
Les petits fruits
reposez-vous ; buvez régulièrement de l'eau mais aussi des tisanes, des bouillons… La fièvre déshydrate beaucoup ; prenez des anti-douleurs (antalgiques) contre les maux de tête, la fièvre et les courbatures.
Il existe sept moyens naturels d'expression et de guérison émotionnelles dans les cultures autochtones : trembler, pleurer, rire, transpirer, s'exprimer (parler, chanter, crier, hurler, etc.), donner des coups de pied et frapper.
Les cicatrisants naturels
La tisane de sauge - antiseptique et cicatrisante
La sauge contient des huiles essentielles puissantes aux vertus antiseptiques, cicatrisantes et anti-inflammatoires. Elle soulage les maux de gorge, les aphonies et les angines.
Un corps en fait en constant renouvellement
Grâce à ce rythme soutenu, vous retrouvez, tous les mois environ, une nouvelle couche de cellules cutanées. C'est pourquoi griffure, estafilade et coupure guérissent spontanément – ne vous coupez pas trop profondément, quand même.
La langue est la partie du corps qui cicatrise le plus vite.
Diabète de type 1, sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite ankylosante, psoriasis, lupus érythémateux disséminé, vitiligo, maladie de Crohn, syndrome de Guillain-Barré…
Glucides. Ils sont indispensables en raison de leur apport en énergie, nécessaire pour combattre l'inflammation. Les glucides sont surtout présents dans les farineux, les céréales, les légumes secs. Ils doivent être consommés à chaque repas.
Aliments à privilégier :
Agrumes. La vitamine C contenue dans les agrumes a de nombreux bienfaits sur la santé. Elle aide notamment l'organisme à absorber le fer, renforce l'immunité et limite les symptômes du rhume et réduit sa durée. Le citron et l'orange sont les deux agrumes à privilégier pour vaincre rapidement la maladie.