La réglementation 2019 de la Fédération Française de Triathlon stipule à ce sujet que, pour une eau dont la température est inférieure à 16°C, la combinaison est obligatoire. Au-delà de 21,9°C (distances XS à M) et 24,5°C (distances L à XXL), elle est interdite.
La combinaison de triathlon est idéale car elle protège du froid, limite la dépense énergétique pour lutter contre les pertes thermiques et améliore la flottabilité du nageur. Elle est obligatoire si la température de l'eau est inférieure à 16°C et interdite si elle dépasse les 24 °C.
- La fonction première d'une combinaison néoprène est de maintenir votre corps à une température convenable, de façon à limiter la consommation d'énergie de votre corps.
Dans une eau froide, comprise entre 14°C et 18°C, comme la Méditerranée en hiver, optez pour un modèle en néoprène assez épais, entre 4mm et 2mm d'épaisseur. Nous vous conseillons alors de compléter votre équipement avec un bonnet en néoprène pour optimiser l'effet de chaleur.
Ainsi, une combinaison 4/3 dotée d'une doublure polaire sera idéale pour des températures comprises entre 13°C et 20°C et une 4/3 sans doublure polaire pour des températures entre 15°C et 20°C.
Pour nager en eau froide nous vous conseillons les combinaisons de natation 900 qui ont 4 mm d'épaisseur au niveau du dos, du torse et des jambes. Elles assurent un bon confort thermique, surtout au niveau du torse et des reins, les zones du corps plus sensibles au froid pendant la nage.
Orca Alpha : l'une des meilleures combinaisons du marché
Avec elle, vous avez la garantie d'une complète flexibilité dans vos mouvements. Très fine, elle sait se faire oublier. Avec elle, la sensation de seconde peau n'a jamais été aussi vraie. En pleine course, c'est un peu comme si vous ne portiez rien sur vous.
L'idéal pour nager en mer est de porter une combinaison de triathlon. Elle protège du froid, vous permet d'économiser de l'énergie et améliore votre flottabilité. Sachez enfin que la combinaison de triathlon est beaucoup plus fine qu'une combinaison classique en néoprène.
Un maillot de bain une pièce est un excellent choix pour les femmes. Ce type de maillot de bain couvre les parties sensibles et libère les mouvements, sans vous enfermer autant que les combinaisons fines entièrement couvrantes. Cela peut être un maillot de bain une pièce assez confortable sur votre peau.
Lorsque tu l'essaies en magasin, il est normal qu'elle te paraisse serrée voire même oppressante. Le néoprène se détend après quelques sorties dans l'eau. Combi ajustée tu auras, surfer plus longtemps tu pourras. Moins il y a de plis, moins il y a d'espace et donc d'eau qui circule.
Mais dans l'eau froide, vous pouvez utiliser un short thermique en lycra sous votre combinaison de plongée. De cette façon, vous obtiendrez une isolation supplémentaire et vous vous sentirez au chaud. Les pantalons pour adultes en lycra néoprène respirant sont une excellente option pour les sous-combinaisons.
L'épaisseur du néoprène : pour le triathlon elle varie entre 3 et 5 mm, ce qui, en général définit son utilisation : plus la combinaison est fine (<3 mm), moins elle est efficace thermiquement. En revanche, elle permet une grande liberté de mouvement au nageur.
BIEN CHOISIR LA TAILLE
De manière générale, la combinaison doit être bien ajustée, ne laissant aucun espace pour empêcher l'eau de pénétrer et de créer le désagréable effet de gonflement pendant que l'on nage.
Il est important de bien choisir sa taille de trifonction : elle doit être portée près du corps et ne pas faire de plis pour être à l'aise dans toutes les disciplines. Comme elle va se détendre légèrement après 2-3 utilisations, si vous hésitez entre deux tailles il est conseillé de choisir la taille la plus serrée.
Choisir la combinaison de triathlon qui vous convient. L'épaisseur d'une combinaison néoprène de triathlon ne peut pas dépasser 5mm. Selon les modèles, l'épaisseur varie entre 2 et 5mm et peut aussi varier d'une zone à l'autre du corps. Exemple : 4mm aux jambes + torse et 3mm aux bras.
En fonction de ta frilosité, tu prendras une combinaison plus ou moins épaisse (et donc plus ou moins « maniable » pour le corps). Les plus frileux d'entre nous se tourneront vers des combinaisons avec une épaisseur plus grande (4 à 5 mm) permettant d'avoir un protection thermique optimale sur tout le corps.
Pour l'entrée dans l'eau, même principe, on s'immerge progressivement, en prenant soin de mouiller sa nuque en amont. L'hyperventilation est normale au début. Soufflez alors lentement pour que votre corps s'habitue peu à peu au froid. Lors de votre sortie de l'eau, laissez votre corps trembler.
Enfiler une combinaison en néoprène pas à pas
Remontez la combinaison jusqu'à 10 cm au-dessus de vos chevilles pour bien ajuster ensuite le néoprène sur vos mollets. Veillez à tirer délicatement sur le néoprène avec l'ensemble de vos doigts et sans planter vos ongles dans la matière.
Le choix de la combinaison pour le longe-côte
-Si l'eau est inférieure à 12°C, privilégiez une combinaison intégrale d'épaisseur 5 et 4 mm. Une combinaison surf 5/4/3 est spécialement conçue pour les eaux froides et offre une grande souplesse.
Trouver le bon équilibre entre l'isolation et la souplesse est donc la clé pour maximiser votre confort, vos sensations à l'eau et doper vos performances. De façon générale, son épaisseur varie de 1 à 2 mm pour les tops et les combinaisons d'été, à 6 mm pour les combis intégrales destinées à surfer en eaux froides.
A la sortie de la piscine
Il est pourtant important d'enfiler un manteau et de protéger votre cou d'un éventuel coup de froid. Pensez aussi à vous couvrir la tête avec un bonnet ou une casquette. Si vous n'en avez pas, utilisez votre écharpe comme un foulard, le temps de vous rendre dans un endroit chauffé ou couvert.