Les fêtes de Noël, ce sont bien sur les regroupements familiaux. Or ces événements sont souvent les déclencheurs de dépression ou de rechutes. En effet, dans certains cas, les retrouvailles peuvent donner lieu à quelques frictions, et raviver d'anciens conflits, qui peuvent être à l'origine de l'humeur dépressive.
Au-delà de sa symbolique religieuse, Noël est synonyme de festin, mais surtout de famille. On ne peut évoquer cette tradition sans aborder le rapport à notre propre famille qu'elle soit présente, éloignée géographiquement ou tout simplement absente de par les deuils qui ont ponctué le parcours de chacun.
Fanny Jacq, médecin psychiatre. C'est une phobie simple (comme l'arachnophobie ou peur des araignées) ce qui signifie qu'elle se cristallise sur un objet spécifique." Ainsi, en tant que phobie simple, la natalophobie correspond à une peur irrationnelle et incontrôlable des fêtes de fin d'année et de leurs symboles.
Tout le monde n'aime pas Noël, la natalophobie en est la preuve. Certaines personnes craignent ce moment de l'année. Chez elles, l'idée d'un réveillon seul ou en famille génère de l'anxiété, voire de la déprime.
Tout comme la Somalie, le petit sultanat de Brunei (Asie du Sud-Est) ne fête pas Noël et l'interdit catégoriquement. Même les hôtels les plus populaires pour les touristes occidentaux sont privés de guirlandes électriques et de sapins.
Pour aider les enfants à passer un bon moment, jouez avec eux en première partie de soirée. Pour la psychologue, "c'est le moment de sortir les jeux de société et de faire une partie tous ensemble." Vous pouvez aussi leur demander d'aider à préparer un dessert simple en cuisine, pour les occuper et les valoriser.
La natalophobie (littéralement : la phobie de Noël) est considérée comme un trouble anxieux. Elle désigne à la fois l'angoisse, le sentiment de mal-être, de déprime, voire la tristesse que l'on peut ressentir à l'approche des fêtes de fin d'année.
Phobie sociale : pourquoi je n'aime pas les gens ? Repli sur soi, sentiment d'être en décalage constant avec la société, impression de ne pas être compris, peur d'être jugé, dénigré… Les craintes qui entourent les rapports aux autres sont aussi intenses que diverses.
- J'ai crevé sur l'autoroute, j'attends la dépanneuse. - J'ai loupé mon avion et Kuala Lumpur / Le Mans à pied... - Je fête Noël dans ma belle famille. - Je me suis enfermé à l'intérieur de chez moi.
Les raisons sont multiples. Elles peuvent provenir d'une certaine nostalgie : ne croyant plus au Père Noël, nous avons conscience que nous ne revivrons plus jamais les mêmes Noëls que quand nous étions petits. Les difficultés financières mais aussi familiales peuvent également faire vivre cette période douloureusement.
La fête de la Saint-Sylvestre marquant la fin de l'année et l'avènement du Nouvel An, se veut moins traditionnelle que Noël. Elle clôt la "Semaine Joyeuse" (semaine du 24 décembre au 1er janvier) et se déroule normalement dans une ambiance très décontractée.
Le lien social, essentiel pour tous les êtres humains
Le plaisir de la fête repose en outre sur le partage de ses émotions avec les autres. « La rencontre fait partie des moteurs essentiels », indique le sociologue Christophe Moreau. Et cela ne concerne pas seulement les jeunes générations.
Les angoisses de Noël se résument par un état de mal être à l'approche des fêtes de Noël. Cela est essentiellement dû à tous les stress émotionnels inscrits en nous et qui ont été refoulés depuis l'enfance, essentiellement.
La psychothérapeute Amy Morin confirme que "le temps des fêtes suscite un sentiment de nostalgie. La nostalgie aide à relier les gens à leur passé personnel et à comprendre leur identité. Pour beaucoup, le fait de mettre en place des décorations de Noël tôt est un moyen de se reconnecter avec leur enfance.
L'irritabilité peut avoir de nombreuses causes, les principales étant : Le stress : vivre une période stressante, comme perdre un emploi ou une rupture de couple, peut rendre une personne plus irritable que la normale.
Proposez-lui de faire des activités seul (e) ensemble, sans insister. Écoutez-le, même si son discours est toujours le même. Offrez-lui de petites attentions. Valorisez ses efforts même si cela vous paraît minime et soulignez les améliorations de son état.
Je ne supporte plus les gens : mes amis m'insupportent !
Cela peut venir de plusieurs choses. D'abord, cela peut révéler l'expression d'un changement de vie de votre part. Vous avez besoin de nouvelles choses, vous avez besoin de connaître de nouvelles personnes, vous avez envie d'évoluer…
Peur de l'imperfection, de ne jamais être assez bien.
Noël étant une fête religieuse (on célèbre la naissance de Jésus), on la retrouve dans la plupart des pays où la majorité de la population est historiquement chrétienne : la France, l'Angleterre, la Suisse, l'Allemagne, l'Espagne, l'Italie, la Suède, la Pologne, les États-Unis, le Canada, le Danemark, la Finlande, l' ...
La course aux cadeaux de Noël présente également une vive source de stress voire une corvée pour les Français. Mais ce sont les tensions familiales qui figurent en tête des sources d'angoisse de Noël (36%).
Dormir suffisamment, manger équilibré, lutter contre la sédentarité et passer de bons moments avec ses proches est, selon la science, la meilleure façon d'éviter de souffrir de solitude.
Le monde étant découpé en 24 fuseaux horaires, chaque heure il est minuit quelque part. Si l'on prend comme ligne de référence le Temps Universel Coordonné (UTC), ce sont les Néo-Zélandais qui fêtent le jour de l'an en premier.