Le plus souvent, cette forme d'asthénie est due à une dépression, à des troubles anxieux, à une phase dépressive d'un trouble bipolaire ou à des troubles du comportement alimentaire (anorexie mentale plus particulièrement).
Cette faiblesse peut être annonciatrice d'un problème sous-jacent. Il peut s'agir d'une carence comme l'anémie (notamment chez les femmes menstruées), une conséquence du stress, de l'anxiété qui épuisent l'organisme. L'asthénie peut être aussi révélatrice de pathologies plus sérieuses comme le diabète.
La fatigue, aussi appelée l'asthénie, est un symptôme fréquent. Elle devient anormale lorsqu'elle perdure malgré un temps de repos et de sommeil suffisant. Elle peut être passagère et réactionnelle ou durable, en lien avec une malade chronique ou une souffrance physique.
Parmi les causes possibles…
Il peut s'agir aussi d'une anémie, d'un diabète, d'une infection (maladie de Lyme, mononucléose infectieuse, hépatite virale...), d'une insuffisance cardiaque ou respiratoire ou encore d'un syndrome de fatigue chronique.
Ce sentiment de fatigue peut être dû à de nombreux facteurs : le stress, une mauvaise alimentation, une mauvaise hygiène de vie, etc. La fatigue peut également être le symptôme d'une maladie plus grave comme le cancer ou l'asthénie.
Les maladies infectieuses virales (grippe, mononucléose infectieuse, Covid 19, etc.), bactériennes (pyélonéphrite, tuberculose, maladie de Lyme, etc.) ou, plus rarement, parasitaires sont fréquemment à l'origine d'une fatigue qui passe avec leur guérison et la fin de la convalescence.
De nombreux cas de fatigue sont dus au stress, au manque de sommeil, à une mauvaise alimentation et à d'autres facteurs liés au mode de vie . Voici quelques conseils pour retrouver votre énergie. Si vous souffrez de fatigue intense, c'est-à-dire d'une fatigue accablante qui ne cède pas au repos et au sommeil, il est possible que vous souffriez d'un problème de santé sous-jacent.
L’encéphalomyélite myalgique, également appelée syndrome de fatigue chronique ou SFC , est une maladie de longue durée qui peut affecter différentes parties du corps. Le symptôme le plus fréquent est une fatigue extrême. La cause du SFC est inconnue. Le SFC peut toucher n’importe qui, y compris les enfants.
Faites le total des chiffres : si vous obtenez un total supérieur à 22, vous souffrez d'une fatigue excessive, et peut-être d'un sommeil inefficace.
Les quatre P sont la résolution de problèmes, la planification, la priorisation et la gestion du rythme . L'objectif est de penser à ces quatre P au début de chaque journée ou semaine pour vous aider à gérer votre énergie.
Toutefois, la grande fatigue, accompagnée d'une baisse d'énergie, est un symptôme commun à la plupart des carences alimentaires. Les carences en fer, en magnésium, en vitamine D, en zinc et en calcium sont les plus courantes chez les Français, et sont, le plus souvent, causées par une alimentation déséquilibrée.
La fatigue est le plus souvent liée à un ou plusieurs facteurs de mode de vie, comme de mauvaises habitudes de sommeil ou un manque d'exercice . Elle peut aussi être provoquée par un médicament ou être associée à une dépression. Parfois, la fatigue est le symptôme d'une maladie nécessitant un traitement.
Fatiguée, manque d'énergie… Comment faire pour retrouver tonus et vitalité ?
Les signes du manque de tonus
La première cause de fatigue, c'est le stress. On en fait trop, et trop vite. Résultat : le corps ne suit plus, le cerveau décroche. Attention, la fatigue et le manque de tonus sont des messages d'alerte : l'organisme manifeste son besoin de récupérer.
La faiblesse est un manque de force physique ou musculaire . Vous avez l'impression de devoir fournir un effort supplémentaire pour bouger vos bras, vos jambes ou d'autres muscles. Cette faiblesse générale survient souvent après un effort physique intense et prolongé.
La fatigue peut donc avoir plusieurs causes physiques. Il est donc possible d'avoir une analyse du sang l'analyse pour dépister les causes les plus courantes de fatigue physique qui peuvent être objectivées dans le sang .
La fatigue liée au cancer est beaucoup plus importante qu'une fatigue ressentie par la plupart des personnes. Cette sensation d'épuisement, non liée à un effort particulier, voire d'affaiblissement général de l'organisme (asthénie) n'est pas comparable aux ressentis d'une fatigue « normale ».
Consultez un médecin généraliste si :
vous vous sentez fatigué et présentez d'autres symptômes, tels qu'une perte de poids ou des changements d'humeur, ou on vous a dit que vous émettez des bruits de halètement, de reniflement ou d'étouffement lorsque vous dormez .
Symptômes
Manque de sommeil prolongé : Une mauvaise qualité de sommeil ou une insomnie chronique peut entraîner une fatigue persistante. Surmenage : Un excès de travail, une charge mentale ou émotionnelle excessive et un manque de repos adéquat peuvent contribuer à l'asthénie.
La myasthénie est une maladie rare et chronique qui provoque une faiblesse musculaire. Elle touche le plus souvent les muscles qui contrôlent les yeux et les paupières, les expressions faciales, la mastication, la déglutition et la parole. Cependant, elle peut affecter la plupart des parties du corps.
Les douleurs musculaires diffuses sont le plus souvent dues à une infection, comme la grippe . D'autres causes peuvent être plus graves, notamment certaines maladies ou affections qui touchent les muscles. Les douleurs musculaires peuvent également être un effet secondaire de certains médicaments.
Cela pourrait être dû à une mauvaise qualité de sommeil, à des facteurs liés au mode de vie comme le stress, une mauvaise alimentation, le manque d'exercice ou à un problème de santé sous-jacent . Il est également possible que vous ne bénéficiiez pas d'un sommeil profond ou paradoxal suffisant, ce qui peut vous laisser fatigué même après une nuit complète de sommeil.
La fatigue persistante peut être due à un manque de sommeil, au stress, à une anémie ferriprive, à une hypothyroïdie, à la dépression, et à bien d'autres facteurs . Pour retrouver de l'énergie, faites de l'exercice régulièrement, instaurez une routine du coucher régulière et évitez la caféine, l'alcool et autres stimulants avant d'aller au lit.
Une fatigue passagère est normale . Cependant, si elle persiste pendant des semaines ou des mois et affecte votre capacité à vous concentrer, à travailler, à faire de l'exercice ou à profiter de la vie, il est temps d'y regarder de plus près. De nombreuses causes de fatigue chronique sont détectables par des analyses de sang et, souvent, se traitent facilement avec un accompagnement adapté.