Trop penser est quelque chose de tout à fait normal, il ne faut pas s'inquiéter. En revanche, cela peut devenir pénalisant si on gère mal ses pensées. Bien gérer ses pensées passe par le fait de comprendre la nature de ses pensées et leurs origines.
Le fait de trop réfléchir vous colle à un certain état d'esprit, en remettant en question dans votre cerveau quelque chose qui s'est déjà produit, quelque chose que vous n'avez pas du tout le pouvoir de changer, ou, vous laisse coincé à vous inquiéter d'une décision future.
Les penseur·se·s excessif·ve·s n'arrêtent jamais de réfléchir, si bien qu'il·elle·s ne se rendent pas toujours compte de leurs excès. Une psychologue a mis au point une liste de signes qui montrent que l'on se prend trop la tête.
Oui, nous devons toujours réfléchir avant d'agir, car une réflexion rapide ne mène pas à une sortie ou à une solution, mais vous pose plutôt des problèmes. La sagesse de penser: "Beaucoup de gens me regardent et pensent qu'ils me connaissent mais ils ne savent jamais. C'est le vrai que je suis.
Il est possible de ne pas être l'auteur de ses pensées : des opinions reçues à l'inspiration divine, notre activité mentale est souvent déterminée par ce qui échappe au sujet. Mais dès lors qu'il assume cette extériorité, ce dernier est bien le signataire de ses pensées.
- Résumons : réfléchir, en prenant du temps pour penser dans sa tête, ça évite de faire des bêtises en agissant trop vite, c'est important pour réussir à l'école, ça rend plus intelligent… ».
La réponse scientifique à cette question, qui se trouve souvent traitée en cours de philosophie, est clairement non. Aucun être humain ne peut se vider complètement l'esprit de toute pensée. Même les moines bouddhistes tibétains les plus entraînés à cet exercice ne vident pas complètement leur esprit .
La pensée représente donc une forme de communication entre les âmes, lorsque les corps sont éloignés. Autrement dit, il s'agit d'une énergie que deux personnes qui s'aiment, se renvoient l'une à l'autre. Ainsi, quand vous pensez beaucoup à quelqu'un, il est fort probable que lui aussi pense à vous.
Le terme tachypsychie provient des mots grecs « tachy », qui signifie rapide et « psyche » qui signifie âme. Il s'agit non pas d'une maladie, mais d'un symptôme psychopathologique caractérisé par une accélération anormale du rythme de la pensée et des associations d'idées créant un état de surexcitation.
La responsable de cet état est, entre autres, la mélatonine. Une hormone que notre cerveau produit en quantité pendant la nuit. Elle place le corps en mode de repos et exerce une foule d'effets bénéfiques, mais si nous sommes réveillés à ce moment-là, elle dégrade notre humeur.
Reformuler ce que dit l'autre
« Tu veux dire que … » En reformulant sans juger, la personne inquiète entend ses arguments et donne du sens à ses pensées (coupant les ruminations mentales). Elle obtient aussi la preuve qu'elle est réellement écoutée.
Trop penser peut devenir un problème
Se concentrer devient difficile. Par ailleurs, trop penser demande de l'énergie mentale. Lorsque l'on réfléchit, nous consommons des calories et notre cerveau travaille. Cela peut devenir fatigant à long terme.
Vous ruminez sans cesse des pensées négatives ? Vous êtes probablement une overthinker, ressassant en permanence votre passé et imaginant le pire pour votre avenir. Une attitude pouvant vous conduire tout droit vers la tristesse, la colère, l'anxiété ou même la dépression.
L'overthinking, littéralement “penser trop”, se traduit par un torrent d'émotions et de pensées négatives qui persistent dans le cerveau de l'individu.
Penser l'avenir tel qu'il pourrait être, c'est préparer l'action, soit pour contrer un avenir qui ne convient pas à nos valeurs ou à nos intérêts, soit pour s'y insérer en le dominant ou en en tirant profit. Penser l'avenir tel qu'il devrait être est aussi un discours sur le réel pour mieux le façonner.
« Cogiter au moment du coucher est souvent lié à des sources de stress », souligne la sophrologue. Et forcément, réguler son stress ne se fait pas seulement une fois au lit.
Ne pas surveiller ces paroles est une très mauvaise habitude qui peut s'avérer particulièrement néfaste pendant votre recherche d'emploi. Dire la mauvaise chose à l'hôtesse d'accueil, par exemple, peut anéantir vos chances de décrocher un poste.
Définition de irréfléchi
Qui agit ou parle sans réfléchir.
Laisser filer les pensées négatives
Pour cela, la méditation active apporte une aide intéressante. "Observez vos pensées sans les juger ni vous y accrocher. Laissez-les passer comme des nuages au-dessus de votre tête sans qu'elles puissent prendre le pouvoir", conseille Latifa Gallo.
La connaissance de soi, comme pleine conscience de soi-même, est donc impossible. Spinoza ne rend toutefois pas caduque l'idée de liberté : si nous ne sommes pas libres, dit-il en substance, il est toutefois possible de le devenir.