En évitant les expositions aux heures d'ensoleillement maximum soit entre 12h et 16h, les femmes enceintes peuvent tout à fait s'exposer au soleil. Il n'y a aucune contre-indication et aucun risque pour bébé.
Il est recommandé d'appliquer un écran solaire lorsque vous vous exposez au soleil. Cela est encore plus important pendant la grossesse, car le soleil peut augmenter l'hyperpigmentation et le masque de grossesse (Voir Hyperpigmentation).
Le bronzage pendant la grossesse n'est pas contre-indiqué, mais nécessite une approche adaptée. La production de mélanine s'intensifie naturellement durant cette période, rendant votre peau plus réactive aux UV.
« Le plus important est de ne pas négliger la crème solaire, qui est une barrière majeure aux rayons. » Une protection à indice élevé freine l'apparition du masque de grossesse – plaques qui peuvent apparaitre sur le visage, du vieillissement de la peau ou du cancer cutané… « L'idéal est d'opter pour un indice 50 ou 50 ...
Durant la grossesse, la peau de la femme devient fragile à cause de la perte hydrique causée par l'afflux hormonal associé à la transpiration. Le risque de déshydratation de l'épiderme s'accentue ainsi avec une exposition au soleil puisque celui-ci dessèche la peau.
Les femmes enceintes doivent éviter le soleil et les cabines de bronzage, surtout pendant le premier trimestre. Elles sont plus sujettes aux coups de chaleur et ont généralement la peau plus sensible, ce qui les rend plus vulnérables aux brûlures, à l'urticaire, aux éruptions cutanées dues à la chaleur et au chloasma (taches brunes sur la peau).
Signaux d'alarme
Il est peu probable que l'utilisation d'un lit de bronzage ou d'une cabine de bronzage pendant la grossesse augmente le risque de complications . Toutefois, en cas de suspicion ou de confirmation de grossesse, il est préférable, par mesure de précaution, d'éviter toute utilisation ultérieure de lits de bronzage ou de cabines de bronzage.
fromages au lait cru (surtout les pâtes molles), croûte des fromages, fromages crus vendus râpés ; charcuterie cuite (rillettes, pâtés, foie gras, produits en gelée, etc.) ; aliments servis à la coupe ; poissons fumés, poissons crus, coquillages crus, surimi, tarama…
« Un fond de teint avec SPF ou une crème solaire teintée sont particulièrement adaptés, les couleurs « bronze » permettant de réfléchir la lumière bleue », explique Isabelle Benoit. Insister sur le front et les maxillaires, zones d'apparition privilégiées du masque de grossesse.
Partir en vacances à la plage ou voyager pendant la grossesse est tout à fait possible, à condition de prendre certaines précautions. L'exposition au soleil doit être modérée et protégée. Privilégiez les moments de la journée où les rayons UV sont moins forts, c'est-à-dire avant 11h et après 16h.
Les lotions autobronzantes sont généralement considérées comme sûres pendant la grossesse . Les principaux composants chimiques des autobronzants ne pénètrent pas au-delà de la première couche de la peau. La dihydroxyacétone (DHA) est la substance chimique utilisée dans les lotions autobronzantes pour produire un pigment brun sur la peau.
Comme les Huiles essentielles, l'alcool traverse également le placenta. Il est donc recommandé, de ne pas appliquer sur la peau de parfum pendant la durée de la grossesse ou lors de l'allaitement.
En altérant la capacité du corps à réguler sa température, un coup de soleil peut augmenter le risque de problèmes de santé liés à la chaleur, comme l'insolation. Dans certains cas, une hausse de la température peut entraîner des malformations congénitales, notamment si elle survient avant l'implantation de l'embryon .
Les experts considèrent l'utilisation d' autobronzant pendant la grossesse comme une méthode sûre pour obtenir un teint hâlé. Il n'y a aucun risque de dommages causés par les UV et la peau ne risque pas d'avoir trop chaud. Sachez simplement que certaines lotions ont un parfum prononcé ; assurez-vous donc de pouvoir supporter l'odeur avant d'acheter un autobronzant.
Les colorations chimiques peuvent provoquer des troubles chez votre bébé, tel que des retards de croissance in utero, des malformations ou encore des problèmes hormonaux ou neurologiques.
Les 3 fruits à éviter pendant la grossesse sont l'ananas, le raisin noir et la papaye verte. L'ananas est souvent déconseillé pendant le premier trimestre de grossesse. Cette éviction est due à la présence d'une enzyme particulière dans l'ananas : la broméline.
Alors privilégiez les aliments riches en : Oméga-3, pour contribuer à sa résistance : huiles de colza et de noix, fruits oléagineux (amandes, noix…), poissons gras comme le saumon, les sardines ou les maquereaux… Vitamine C, qui aide à maintenir une peau en bonne santé : orange, citron, kiwi.
Certains aliments sont à éviter :
la charcuterie cuite (rillettes, pâtés, foie gras, produits en gelée, etc.), les aliments servis à la coupe, les poissons fumés, poissons crus, coquillages crus, surimi, tarama…, les graines germées crues (soja…)
La peau d'une femme enceinte est particulièrement fragile. Notamment parce que l'afflux hormonal en accentue la perte hydrique par le biais de la sueur. L'épiderme se trouve donc déjà dans une situation de déshydratation que l'exposition solaire et la chaleur ne font qu'accentuer.
En outre, une température de l'eau plus élevée peut également aggraver les varices et la température centrale du corps peut augmenter si vous restez trop longtemps dans un bain chaud. Cette situation est particulièrement dangereuse lorsque vous prenez un bain pendant le premier trimestre de votre grossesse.
Le bronzage peut entraîner le vieillissement prématuré et même le cancer de la peau.
L'alcool, le tabac et les drogues
Il est fortement recommandé de ne pas boire d'alcool pendant la grossesse. En effet, celui-ci peut causer des conséquences graves sur le développement fœtal, provoquer des retards intellectuels et des troubles du comportement.
Symptômes précoces de la grossesse
Est-ce dangereux de pleurer ou de crier enceinte ? Pleurer ou crier ponctuellement n'a rien d'alarmant. Ce sont des décharges émotionnelles naturelles. C'est surtout l'exposition prolongée au stress qui peut avoir un impact sur le bien-être global de la maman et de son bébé.