Comment se motiver au quotidien et atteindre ses objectifs ? 5 Clés de Motivation à appliquer
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C'est quoi source de motivation ?
La motivation est, dans un organisme vivant, la composante ou le processus qui règle son engagement pour une activité précise. Elle en détermine le déclenchement dans une certaine direction avec l'intensité souhaitée et en assure la prolongation jusqu'à l'aboutissement ou l'interruption.
La motivation au travail peut se définir comme un processus qui active, oriente, dynamise et maintient le comportement des individus vers l'atteinte d'objectifs attendus.
Il existe de nombreux leviers de motivation au travail : rémunération, évolution professionnelle, management, culture d'entreprise, organisation et méthode de travail, mais aussi qualité de vie au travail, bien-être et équilibre vie privée-vie professionnelle.
Le rôle de la motivation va alors être essentiel car elle va déterminer l'engagement que vos employés seront prêts à mettre dans le projet, les efforts qu'ils seront prêts à consentir. Plus l'engagement, plus les efforts seront importants, plus vous serez performant.
"Il est alors important de se sentir légitime, d'avoir confiance en soi et en ses capacités", explique-t-il. Il conseille, par exemple, de décider d'un "petit" défi quotidien et de le réaliser : "On retrouve de l'énergie à réussir à faire des choses simples dans une échéance courte".
Imaginez toutes les sensations que vous pourriez ressentir lorsque vous aurez atteint votre objectif. Mettez-y du cœur, ce moment de plaisir est très important car il développe votre motivation et permet à votre subconscient de mettre en place les actions nécessaires à votre réussite.
Dans leur théorie d'autodétermination, Deci et Ryan (2002) distinguent trois principaux types de motivation : La motivation intrinsèque; La motivation extrinsèque; L'amotivation.
Elle indique qu'agir pour autrui est un facteur de motivation efficace, et même plus efficace que d'autres… Ainsi, les deux chercheurs de Columbia ont procédé à trois expériences afin de vérifier si le fait d'agir pour autrui est, ou non, est élément de motivation, et, le cas échéant, afin d'évaluer son importance.
Comment motiver et inciter l'individu au travail ?
D'après la pyramide des besoins, les individus tentent de satisfaire leurs besoins les uns après les autres. Pour motiver un salarié, il faut donc satisfaire ses besoins primaires mais également ses besoins supérieurs, en lui confiant par exemple des responsabilités.
reconnaître les efforts fournis à leur juste valeur,
féliciter ce qui doit l'être, sans trop ni trop peu en faire,
pratiquer la gratitude envers ses collaborateurs au quotidien afin que ces derniers prennent conscience de leur importance au sein de l'équipe/entreprise,
Un comportement apathique peut être provoqué par de nombreuses causes. Les premières sont les troubles psychologiques : "L'apathie peut faire partie d'un tableau clinique", explique Dina Karoubi-Pecon. La bipolarité, la schizophrénie ou encore la dépression peuvent entraîner de l'apathie.