Le traitement du manque de confiance / estime de soi est principalement psychothérapique par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie interpersonnelle. La psychothérapie peut se faire par le psychiatre ou le psychologue.
Derrière le complexe d'infériorité d'origine psychologique ("Je suis nul") se cachent des problèmes d'estime de soi, avec surestimation des autres (vus comme plus beaux, plus intelligents, plus courageux...).
Avoir foi en soi, c'est croire qu'il existe en soi une force créatrice qui porte tout son être vers le meilleur pour soi, vers les désirs les plus profonds, vers l'épanouissement le plus riche en tant que personne. Avoir foi en soi, c'est croire que l'on est capable du meilleur.
L'absence de confiance en soi vient d'un manque ou d'un besoin non comblé, généralement vécu dans notre passé. Il n'est pas toujours aisé d'identifier ce besoin, mais cela peut aider à comprendre d'où vient la perte de confiance en soi.
La peur de la critique.
C'est l'une des peurs les plus répandues à l'origine d'une déficience de la confiance en soi. La principale cause de cette peur est que vous êtes trop concentré et préoccupé par le regard des autres et leur opinions . Du coup, vous ressentez un sentiment d'insécurité.
exp. se dit d'une personne très prétentieuse, qui manque ... nm.
Les expériences traumatiques ou dangereuses qu'elle a vécues antérieurement l'ont marquée d'une telle manière que la peur dépasse l'envie d'accorder la confiance à d'autres personnes. Celleux qui souffrent de cette phobie commencent à pressentir que tôt ou tard, tout le monde les décevra ou les trahira.
Accepter les compliments et en donner
Prenez aussi l'habitude de donner des compliments aux autres. C'est le meilleur moyen d'en recevoir à votre tour et c'est un excellent exercice pour augmenter sa confiance en soi.
“Accepter son physique“, c'est accepter que le temps passe ou qu'aucune chirurgie ne peut donner de longues jambes... Mais c'est aussi dans un sens positif, lutter contre ses complexes, essayer de se regarder autrement, de voir aussi ses atouts et se reconnaître un pouvoir de séduction.
Prenez conscience de tout ce que votre corps a de formidable. Plutôt que de vous concentrer sur ce que vous n'aimez pas dans votre apparence, pensez plutôt à ce que vous aimez chez vous. Si par exemple vous recevez souvent des compliments sur votre sourire ou vos belles dents blanches, savourez cette qualité physique.
Quitter une personne, terminer une relation sans donner d'explications. C'est le plus grand manque de respect qu'une personne peut faire envers quelqu'un. Laisser l'autre sans réponses. Peut-être que la réponse ne lui plaira pas, mais donnez-lui quand même.
Ont une peur exagérée de se tromper. Pensent qu'elles sont incapables, qu'elles ne savent rien. N'ont pas conscience de leur talent. Ont peur de la nouveauté et évitent de prendre des risques.
La méthode la plus efficace pour développer la confiance en soi consiste à accepter vos forces et vos faiblesses sans oublier l'idée que vous pouvez les améliorer. La clé pour faire cela est également d'essayer de prendre soin de vous et de faire ce que vous pensez vraiment être fait pour vous.
Souvent c'est un signe d'impatience ou d'exaspération, d'envie de passer à autre chose. Dans d'autres cas, le fait de se gratter révèle une situation de malaise. Il peut s'agir d'un geste compulsif signifiant que la personne garde quelque chose au fond d'elle-même qu'elle voudrait - ou n'arrive pas - à exprimer.
Accepter l'amour qui vient de soi. Comprenez ce qu'est la compassion pour soi-même. La compassion pour soi-même est une extension de l'acceptation et de l'empathie que vous avez pour vous-même. La compassion pour soi-même est un facteur essentiel pour pouvoir aimer les autres et accepter leur amour.
Avoir foi en Jésus-Christ signifie se reposer entièrement sur lui : faire confiance à son pouvoir, son intelligence et son amour infinis. Cela comprend croire à ses enseignements. Cela signifie croire que, bien nous ne comprenions pas toutes choses, lui, les comprend.
Faire du sport. Celui qui est physiquement en forme se sentira automatiquement plus fort mentalement. Danser, faire du yoga, des exercices cardio ou soulever des haltères, tout cela vous aidera réellement. Ces entraînements vous permettront de fabriquer de l'endorphine et exerceront vos muscles.