Les symptômes de la fatigue sont entre autres ceux-ci :
des troubles du sommeil (insomnies) ; une perte de l'élan vital, un manque d'entrain, une démotivation ; une dégradation de l'état physique : diminution de l'appétit, douleurs multiples...
Nous détaillerons ici les causes, les symptômes, les conséquences et les solutions pour chacun de ces états d'épuisement.
Faites le total des chiffres : si vous obtenez un total supérieur à 22, vous souffrez d'une fatigue excessive, et peut-être d'un sommeil inefficace.
Beaucoup de personnes se plaignent d'être toujours fatiguées sans raison apparente. Ce sentiment de fatigue peut être dû à de nombreux facteurs : le stress, une mauvaise alimentation, une mauvaise hygiène de vie, etc. La fatigue peut également être le symptôme d'une maladie plus grave comme le cancer ou l'asthénie.
La maladie donnant lieu à une fatigue chronique qui a été la mieux étudiée est le syndrome de fatigue chronique (SFC) ou en anglais, ME/CFS (myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome), une dénomination qui souligne son association avec une neuro-inflammation et des douleurs musculo-squelettiques.
L’encéphalomyélite myalgique, également appelée syndrome de fatigue chronique ou SFC , est une maladie de longue durée qui peut affecter différentes parties du corps. Le symptôme le plus fréquent est une fatigue extrême. La cause du SFC est inconnue. Le SFC peut toucher n’importe qui, y compris les enfants.
Signes avant-coureurs indiquant que la fatigue pourrait cacher quelque chose de plus grave
Vous souffrez d'une fatigue persistante depuis plus de deux semaines . Votre humeur, votre mémoire ou votre motivation ont sensiblement changé. Vous avez régulièrement des vertiges, une sensation de faiblesse ou des étourdissements. Vous remarquez des douleurs inexpliquées ou des maux de tête fréquents.
La fatigue peut donc avoir plusieurs causes physiques. Il est donc possible d'avoir une analyse du sang l'analyse pour dépister les causes les plus courantes de fatigue physique qui peuvent être objectivées dans le sang .
Guronsan est un médicament préconisé pour les états passagers de fatigue chez l'adulte. Il procure un coup de boost rapide. Arcalion est un psychostimulant, il est particulièrement indiqué pour une fatigue mentale ou psychologique.
Le cerveau régule la sensation de fatigue, en lien avec les muscles, le foie et le système endocrinien.
Une fatigue persistante pendant plus de deux semaines nécessite généralement une consultation médicale. Ce type de fatigue peut être le signe d'un problème de santé plus grave, comme : une diminution du taux d'oxygène dans les globules rouges (anémie) ; des problèmes cardiaques, tels qu'une maladie coronarienne ou une insuffisance cardiaque.
La vitamine C est certainement la plus efficace contre la fatigue.
Symptômes
L'activité physique est recommandée pour atténuer la sensation de fatigue et améliorer votre forme. Pratiquée régulièrement (une vingtaine de minutes 2 à 3 fois par semaine), elle permet de s'oxygéner, de lutter contre la sédentarité et d'évacuer le stress.
La fatigue permanente ou anormale consiste en un état de fatigue continu qui ne sera pas satisfait par du repos. Il faut la distinguer de la fatigue dite « normale », qui est due à une journée intense et peut disparaître après une bonne nuit de sommeil.
Toutefois, la grande fatigue, accompagnée d'une baisse d'énergie, est un symptôme commun à la plupart des carences alimentaires. Les carences en fer, en magnésium, en vitamine D, en zinc et en calcium sont les plus courantes chez les Français, et sont, le plus souvent, causées par une alimentation déséquilibrée.
La consultation pour asthénie
Il peut vous prescrire un bilan sanguin pour rechercher une éventuelle anémie, une maladie infectieuse comme la mononucléose infectieuse ou d'autres troubles du fonctionnement de l'organisme (hypothyroïdie...).
Des causes multiples peuvent être en jeu : une fatigue prolongée, un stress excessif au travail, ou encore des relations tendues peuvent épuiser l'énergie psychique. Le manque de stimuli positifs, une surcharge mentale ou un sentiment d'échec peuvent également altérer l'humeur et donner l'impression de ne plus avancer.
« Si au bout d'une à deux semaines, elle persiste ou s'accentue, s'accompagne d'autres symptômes (douleurs musculaires, difficultés de concentration…), alors on considère qu'elle est anormale et pathologique », souligne le docteur Alaa Ghali, médecin interniste au CHU d'Angers.
La fatigue peut se traduire par l'apparition de signes liés au fonctionnement physique. Il est donc possible de ressentir des étourdissements, des tensions musculaires, des maux de tête ou des maux de ventre, un mal de dos ou encore des sensations de lourdeur.
Une humeur dépressive (tristesse, ennui ou culpabilité) : visage sombre, pleurs, discours pessimiste ou dévalorisant. Une humeur « trop positive et expansive » : euphorie, excitation, désinhibition. Une absence d'émotions. Une humeur agressive, une irritabilité ou une humeur changeante et instable.
Voici les différentes maladies qui provoquent de la fatigue :
Parmi les causes possibles…
Il peut s'agir aussi d'une anémie, d'un diabète, d'une infection (maladie de Lyme, mononucléose infectieuse, hépatite virale...), d'une insuffisance cardiaque ou respiratoire ou encore d'un syndrome de fatigue chronique.
L'asthénie d'origine neurologique ou musculaire
C'est notamment le cas de la sclérose en plaques ou de la myasthénie, deux pathologies chroniques qui perturbent la transmission des signaux entre le cerveau et les muscles. Résultat : une fatigue intense, parfois même au repos, sans lien direct avec l'effort.