Par ailleurs, tout comme le sport, la prise de collagène doit être réalisée pendant une longue période pour obtenir des résultats visibles. En termes de dosage, il est indispensable de prendre une dose de 10 grammes de peptides de collagène par jour pour être efficace sur 1 à 3 mois renouvelable 1 à 2 fois par an.
Cure de collagène : durée et posologie
En ce qui concerne la durée, il est conseillé de suivre une cure de collagène de 1 à 3 mois, 1 à 2 fois par an, en fonction de votre âge et de vos besoins.
Le collagène marin, extrait de déchets de poissons ou de crevettes (peau, écailles, arêtes), est plus efficace que le collagène bovin. Il est en effet plus facilement absorbé par l'organisme. De plus, sa structure est plus proche du collagène humain et demeure plus longtemps dans le corps.
En fonction de son origine, le collagène peut provoquer une réaction allergique. Cette dernière se traduit par des démangeaisons, une difficulté à respirer et/ou des vomissements. Le collagène bovin, par exemple, peut entraîner une réaction chez les personnes allergiques aux protéines animales.
Le collagène est à prendre après votre entraînement. Vous pouvez également associer les peptides de collagène avec de la whey bio pour obtenir un combo complet.
Verdict. Le MaxMedix est le meilleur traitement à base de collagène marin complet, avec une action antioxydante et deux types de collagène pour une action globale sur la vitalité du corps.
VROODY Premium collagène marin complexe
Le meilleur en formule et en efficacité, en effet, ce collagène est enrichi en minéraux et en vitamines, afin de mieux prendre soin de votre peau et de vos articulations.
Les meilleures sources de collagène dans l'alimentation
blanc de dinde. gélatine. jaune d'œuf. bouillon d'os, de poissons ou de crustacés.
A noter, l'aliment le plus riche naturellement en collagène est le bouillon de bœuf fait avec des os à moelle.
« Privilégiez les haricots, le chou et l'ail. Ces aliments riche en soufre facilitent la formation de collagène et maintiennent la pigmentation naturelle de la peau en bonne santé ». La vitamine C aide aussi à booster le collagène et travaille à réduire les dommages de l'oxydation.
Le collagène est une protéine structurale qui assure la résistance de notre peau à l'étirement, à l'instar de l'élastine qui lui confère essentiellement sa souplesse. Le rôle du collagène place cette protéine au premier rang des substances indispensables contre les rides et le vieillissement de la peau.
Des études menées récemment ont montré qu'une supplémentation en collagène agit positivement sur ce fait. Ce principe actif améliore l'action des cellules-souches du bulbe et va augmenter la production de kératine, la protéine qui compose les ongles et les cheveux. Ils poussent plus vite, sont plus denses et brillants.
La quantité de collagène à prendre par jour pour être efficace varie entre 2,5 et 20g par jour selon pourquoi vous en avez besoin (réparation musculaire, hydratation de la peau, densité des os, masse musculaire…) Chez Nutripure, nous recommandons plus souvent de prendre une dose comprise entre 10 et 20g.
L'une des premières règles d'or à suivre est d'hydrater correctement sa peau. En effet, l'hydratation de son visage va permettre de booster la production de collagène. L'application quotidienne d'un sérum, d'une crème de jour et d'une crème de nuit est donc primordiale.
Vous pouvez ainsi acheter du collagène à boire en parapharmacies, mais aussi sur de nombreux sites internet spécialisés dans la beauté et la nutrition (et notamment sur des sites qui proposent des compléments alimentaires). Vous pouvez également en trouver sur certaines plateformes de ventes en lignes, comme Amazon.
Pour entretenir sa peau et contribuer à limiter les effets du vieillissement, il est donc préconisé d'associer bêta-carotène, vitamine C, glutathion et vitamine E.
Le collagène de type II entre essentiellement dans la structure du cartilage. Il apporte donc des acides aminés entrant spécifiquement dans la composition des articulations. Ceci explique son intérêt pour prévenir les douleurs articulaires ou les problèmes liés à l'arthrose.
À ce jour, aucun danger concernant les compléments alimentaires à base de collagène n'a été mis en évidence. Les seuls effets indésirables recensés sont des inconforts digestifs type constipation, flatulences ou douleurs gastro-intestinales en cas de surdosage.
Le syndrome d'Ehlers-Danlos est une maladie génétique qui affecte la production de collagène, une protéine qui donne l'élasticité et la force aux tissus conjonctifs tels que la peau, les tendons, les ligaments, ainsi que les parois des organes et des vaisseaux sanguins.
Il assure la cohésion, l'élasticité et la régénération de tous ces tissus. Par exemple, le collagène est largement responsable de l'élasticité et de la résistance de la peau, et sa dégradation entraîne le vieillissement de celle-ci et des rides.
LE BAMBOU. Le bambou est une plante très riche en silicium, un oligo-élément essentiel dans la composition du collagène. Elle rentre également dans la composition de la kératine que l'on retrouve dans les cheveux et les ongles. Une plante à l'action globale pour une peau, des cheveux et des ongles plus fort.
Le collagène est une protéine majeure qui assure le maintien de nos tissus. Elle est présente dans de rares aliments : les os, le cartilage de viande, la peau et les arêtes de poisson par exemple. D'autres aliments fournissent à notre organisme les nutriments qui soutiennent la production de collagène.
Le collagène repulpe les rides, éclaircit le teint, détoxifie la peau et l'hydrate en profondeur.