Selon les recherches menées à ce sujet, pour être gentil avec vous-même, vous avez besoin de développer trois habiletés : La bonté envers soi-même. Cela consiste à agir de manière compréhensive et aimable avec soi-même. Par exemple, nous pouvons nous pardonner au lieu de culpabiliser au moment de commettre une erreur.
Savoir s'affirmer, c'est savoir dire ce que l'on pense et le dire clairement. Parlez gentiment, mais fermement. Gardez en tête que ce n'est pas parce qu'une personne n'est pas d'accord avec vous qu'elle a forcément tort.
Si vous voulez vraiment arrêter de passer pour un être trop gentil, il vaut mieux manquer de tact au début. Apprenez à dire les choses franchement. Vous aurez toujours l'occasion de travailler le tact plus tard.
« Lorsque qu'une femme dit non, elle veut dire peut-être ; lorsqu'elle dit peut-être, elle veut dire oui et lorsqu'elle dit oui, ce n'est plus une femme. » Cette phrase, je l'ai entendue au début des années 60, lorsque j'ai fait mon entrée sur le marché du travail, de la bouche de l'un de mes patrons.
Cela s'appelle la "sociotropie" ou la complaisance, indique un article du magazine Stylist.
Parler de compassion, d'amour de soi ou de tout autre concept un peu mielleux ne parle pas beaucoup aux gens du coin. Parlez-leur de respect et vous aurez alors accès à leur coeur. Le ciment des relations (à soi et aux autres) est le respect.
La fermeté c'est le respect du cadre, des règles de vie, du monde de l'adulte et de ce qu'impose la situation. Etre bienveillant c'est le respect du monde de l'enfant, des étapes de son développement. Etre les 2 à la fois c'est le gage d'une autorité qui sera posée de façon juste et qui sera acceptée par l'enfant.
La gentillesse est un trait de la personnalité qui se caractérise par une bienveillance et une attention envers les autres en fonction de leurs besoins. Souvent associée à tort à la faiblesse ou à la bêtise, la gentillesse est une qualité qui peut se traduire par une aide, une écoute, ou seulement un sourire.
La gentillesse est une qualité qui peut être très utile dans la vie personnelle et professionnelle. Etre gentil, ce n'est pas tout accepter, mais au contraire être capable de s'affirmer tout en conservant une bienveillance envers les autres.
« La gentillesse ne paie pas », dit-on. Et pourtant, c'est fou le bien qu'elle fait ! Mieux, à en croire, Franck Martin, auteur du livre « le Pouvoir des gentils »*, qui sort en cette Journée de la gentillesse, c'est « la valeur montante ». Car parmi ses vertus, la gentillesse « rend plus fort », dit-il.
L'excès d'exigence est dû à la peur de la rencontre, la vraie, celle où l'on voit l'autre tel qu'il est. Celle où l'on décide de s'investir dans la relation avec lucidité et amour. L'excès d'exigence est la peur de ce qu'une vraie rencontre implique d'inconnu, de bouleversements immédiats et de changements durables.
L'exigence pour la sensation de contrôle
Il n'est pas rare de constater que les personnes les plus exigeantes sont le plus souvent perfectionnistes ou insatisfaites chroniques. Dans tous les domaines, être trop exigeante résulte d'un besoin impérieux d'avoir la sensation de pouvoir tout contrôler.
Respecter une femme, c'est pouvoir envisager l'amitié avec elle; ce qui n'exclut pas le jeu de la séduction, et même, dans certains cas, le désir et l'amour.
On dira alors qu'ils ont "le cœur sur la main". Et ils sont assez facilement reconnaissables car ils ont, en général, une attitude juste, équilibrée et pondérée. Les vrais gentils sont à l'écoute des autres mais sans pour autant renier ou faire passer au second plan leurs propres besoins.
Vous pourriez être “trop gentil” :
Si vous pensez toujours à ce que vous auriez dû dire. Si vous essayez constamment de vous comprendre. Si vous vous excusez fréquemment, en particulier concernant des choses dont vous n'êtes pas responsable. Si vous prenez ce qu'on vous donne au lieu de demander ce que vous voulez.
Vous cherchez à obtenir l'approbation des autres. Une autre raison pour laquelle les autres profitent toujours de vous, c'est que vous cherchez toujours à obtenir leur approbation, de sorte que les gens jouent avec cela à leur avantage.
La peur d'être incompétent, d'être incapable est ressenti comme « je suis incompétent » ; La peur de ne pas être aimable, ni digne d'amour, ou de ne pas être aimé est ressenti comme « je ne m'aime pas ».
Habiter votre corps en pleine conscience, et adopter des petits rituels bienveillants pour en prendre soin (bain, massage, câlins, baisers, rire...). Porter un regard positif sur vous, sur les autres, sur les aléas de l'existence. Car sur votre chemin de vie, il est des rencontres inattendues, souvent inévitables.