La technique de la méditation transcendantale est très simple : l'individu doit s'asseoir, fermer les yeux et répéter un mantra dans sa tête. Au fur et à mesure des séances, cela se fait de façon presque automatique et involontaire.
Aussi la Méditation Transcendantale est-elle une pratique de méditation à la portée de tous. Elle s'apprend auprès de professeurs qualifiés qui ont suivi une formation complète auprès de l'Université MERU, l'Université de Recherche Maharishi, en Suisse.
Comment puis-je apprendre à transcender ? L'expérience de la transcendance ne peut se faire que de manière complètement naturelle et sans effort. C'est une expérience de silence intérieur profond que l'on ne peut pas atteindre en essayant d'être calme. Plus on essaie, plus on maintient notre esprit actif.
Posez vos mains sur vos genoux ou sur vos cuisses, sans crispation. Vous pouvez à présent respirer librement. Allez-y progressivement. Commencez par 5 minutes de méditation, puis allongez progressivement la durée jusqu'à 10 minutes lorsque vous vous sentez à l'aise.
On porte attention à la respiration, et dès qu'on s'aperçoit qu'on rumine et qu'on n'est plus dans l'instant présent à porter attention à sa respiration, on ramène gentiment mais fermement son attention sur cette fameuse respiration.
La transcendance est le caractère de ce qui est transcendant, c'est-à-dire qui se trouve en dehors d'un champ particulier, comme la Nature, etc. Autrefois, le terme transcendance était également utilisé pour marquer la supériorité d'une personne ou d'une chose sur une autre.
Transcendance (de Dieu). [Par rapport au monde et aux consciences] Indépendance parfaite de Dieu par rapport au monde créé.
La colère, une énergie qui bouillonne en nous
Essayez d'écoutez le bouillonnement de cette énergie, tapie au fond de vous. Prenez le temps de percevoir cette tension. Essayez de palper votre colère. Et soyez sûr d'une chose : si vous ne la sentez pas, c'est qu'elle est profondément enfouie.
La posture zazen
La colonne vertébrale doit être droite et alignée avec la tête. La partie supérieure du corps, ainsi que les épaules doivent être détendues. Il est important de garder les yeux ouverts, au risque de s'endormir. La main droite doit être posée sur l'abdomen, paumes vers le haut.
La méditation Vipassana, qu'est-ce que c'est ? Le terme "Vipassana" qui a donné son nom à cette technique de méditation signifie "voir les choses en vrai" ou « la vision pénétrante » en pali, ancienne langue indo-européene parlée en Inde. La méditation Vipassana est une méditation basée sur l'attention.
OM NAMAH SHIVAYA: Il s'agit d'un des mantras les plus puissant dans l'hindouisme. Ce mantra, lorsqu'il est répété a plusieurs reprises permet de se mettre dans un état transcendantal de pur concentration. Om Namah Shivaya est réputé pour nous aider à combattre notre côté obscure afin de pouvoir renaître à nouveau.
Par exemple, on peut compter 108 fois les termes en "vérité, connaissance, bénédiction et pardonner" dans la Traduction Œcuménique de la Bible. Certains expliquent doctement que l'angle des piliers du Pentagone américain est de 108 degrés.
Articulez les sons lentement et clairement avec une voix sure. Essayez de sentir votre respiration et votre voix qui sort de votre nombril plutôt que de votre tête. Si vous utilisez un mâlâ, vous devez répéter le mantra 108 fois.
Se dépasser, se surpasser, devenir supérieur.
La transcendance est un attribut de Dieu « Le Transcendant » par excellence, parce que dans le monde créé par Lui, Il demeure L'invisible.
La transcendance de Π provient directement du théorème de Hermite-Lindemann. En effet : Sup- posons que Π soit algébrique, alors iΠ l'est également, donc eiΠ = −1, est transcendant, ce qui est absurde. Donc Π est transcendant.
Est transcendant ce qui se situe au-delà du domaine pris comme référence ; en particulier, ce qui est au-dessus et d'une nature radicalement supérieure. Est immanent ce qui est impliqué dans un principe ou une cause.
Caractère supérieur. Synonyme : achèvement, excellence, perfection, prééminence.
La transcendance est un concept introduit dans la saison sept. Lorsqu'un être transcende, ils évoluent pour devenir une partie d'une conscience universelle, existant en tant qu'énergie au-delà de leurs formes mortelles d'origine.
Observer ses pensées en prenant de la distance, tout en concentrant son attention sur son souffle et ses sensations physiques, aide à trouver un état de calme et à glisser vers le sommeil. Laissez-vous guider pour cet exercice de méditation qui peut vous aider à trouver le sommeil.
S'assoir en tailleur, c'est assoir toute sa méditation sur une base déséquilibrée. En effet, l'angle tronc-jambes implique irrémédiablement une pression sur l'abdomen. Celle-ci empêche de respirer profondément mais rend également la posture « dos droit » difficile à maintenir dans le temps.
Idéale pour débuter, la méditation en pleine conscience est facilement accessible et ne demande pas de préparation particulière. Elle consiste à focaliser votre attention sur ce qui vous entoure et les émotions que vous ressentez à l'instant présent.
Les pleurs pendant la méditation sont souvent une manifestation d'émotions non résolues et réprimées dans notre subconscient. Lorsque votre esprit est libre de toute pensée, vous êtes capable de vous regarder en face. Et lorsque vous le faites, vous n'aimez pas toujours ce que vous voyez.