Il existe de nombreux sports comme la pétanque ou le mini-golf qui permettent de maintenir en forme une personne âgée en fonction de ses capacités physiques. D'autres activités comme le yoga et la gymnastique douce sont aussi très bénéfiques pour se détendre et se relaxer.
Les animations pour personnes âgées en maison de retraite autour de la mémoire peuvent prendre la forme de puzzles, de jeux autour de photos ou de vocabulaire, de petits ateliers d'écriture ou de calcul.
Une activité physique pour conserver l'autonomie
Pour une personne en situation de perte d'autonomie physique, il est conseillé d'opter pour une activité sportive douce comme la marche, la natation, la danse, le golf ou encore le jardinage.
Les personnes âgées aiment souvent les produits parfumés qui leur permettent de prendre soin de leur peau. Cela peut être un savon, une eau de Cologne, une crème pour les mains, etc. Vous trouverez facilement un joli produit à lui offrir.
Une séance de coiffure, de maquillage, une manucure… Ces petits soins qui n'ont l'air de rien offrent à votre proche l'occasion de renouer avec son corps et avec l'estime de soi. Surtout, ces activités sont aisées à programmer à deux, que ce soit à domicile, en maison de retraite ou chez le professionnel concerné.
Les jeux de mémoire sont des activités intellectuelles qui permettent de faire travailler la mémoire et le cerveau. Les personnes âgés peuvent alors pratiquer des jeux de société tels que : scrabble, sudoku, échec, mots croisés.
Une activité physique adaptée aux personne âgées
L'idéal est de pratiquer une activité physique au moins 30 minutes par jour. Selon l'autonomie de la personne âgée, on adaptera la durée et le type d'activité : aller chercher le pain à pied, faire le marché, s'occuper du jardin, passer l'aspirateur, cuisiner…
L'animation en ehpad, ce sont des ateliers manuels, des jeux mais aussi du jardinage, de l'esthétique, de la cuisine, des ateliers mémoire et sensoriels, de la gym douce, du yoga, de la prévention des chutes, du cinéma, de l'informatique...
Loisirs, tels que le golf, promener son chien ou jouer avec ses petits-enfants. Déplacements pour effectuer les tâches du quotidien comme aller faire ses courses à pied ou à vélo. Tâches ménagères.
stimuler les capacités de chacun, prévenir la perte d'autonomie, offrir du bien-être aux résidents et assurer un mode de vie qui a du sens, favoriser les liens avec l'extérieur et la famille.
- Les huiles essentielles de Citron, Lavande, Romarin, Rhodiola rosea ou encore de gingembre sont elles aussi réputées pour améliorer la concentration en plus de réduire le stress. Elles stimulent la vigilance et toutes ces fonctions dites cognitives qui permettent de booster la concentration et la mémoire.
Maintenir des activités lorsqu'on est âgé pour se stimuler :
Cela passe par une stimulation physique de la personne âgée à travers des activités régulières et adaptées : se promener, jardiner, participer à la vie d'une association, par exemple, permet d'augmenter la capacité d'autonomie de la personne âgée.
4- Faites du sport : quelles activités pendant la retraite ? Le sport, c'est une bonne occasion de marier activité et forme olympique. Tennis, running, escalade, randonnée, foot, vélo... En solo, en duo ou en équipe, les disciplines ne manquent pas.
Définitions de « occupationnel »
[Correspond à supra B; en parlant d'une thérapeutique] Qui consiste à donner aux malades diverses activités (travail, expression artistique, sports, jeux) à travers lesquelles ils s'expriment et ont une vie relationnelle.
Jouer aux échecs, aux dames, au scrabble, faire des mots fléchés, lire la presse sont autant d'activités à mêmes de stimuler efficacement la mémoire et d'enrichir son stock de connaissances. C'est dans cette perspective qu'ont été créés les Ateliers mémoire.
Le jeu du loto fait tout d'abord travailler la mémoire en repérant les chiffres. Donner une raison de maintenir un esprit en éveil est très bon pour accompagner les personnes âgées. Travailler la concentration. L'attention est focalisée soit vers le tirage soit vers le carton de jeu.