Notez tout ce qui pose problème et ce qu'il vous manque pour mener à bien vos missions. Vous pouvez par exemple discuter avec votre responsable de la possibilité d'avoir un soutien en plus pour vous aider à soulager la pression.
Le processus de communication non violente se déroule en 4 étapes : rappeler le contexte, expliquer comment vous avez vécu la situation, expliciter vos besoins et formaliser une demande. Mettez des mots sur vos besoins, les ressources qui vous seraient nécessaires et les solutions à vos problèmes.
« Au lieu de dire, « Je m'ennuie tellement dans ce travail », pourquoi ne pas essayer ceci : « J'ai de bande-passante en ce moment, et je me demande si ce n'est pas le moment de trouver l'opportunité de me retrouver impliqué·e dans un autre projet, dans un endroit où je n'ai pas encore pu faire mes preuves ».
Lorsque vous signalez une situation difficile au travail, veillez à expliquer comment elle affecte précisément vos performances professionnelles mais aussi, si c'est le cas, votre bien-être personnel. Cela aidera votre employeur à comprendre l'impact de la situation et à prendre des mesures pour l'améliorer.
Un message d'absence efficace doit préciser la raison de l'absence (vacances, congé, urgence). Il doit indiquer la date de retour. Il peut mentionner une personne de contact en cas d'urgence. Il est judicieux d'ajouter une note de remerciement.
Soyez honnête et direct (mais bref).
Informez votre responsable de votre absence, du délai que vous prévoyez et de vos disponibilités. Exemple : « Je me suis réveillé(e) très malade et incapable de travailler aujourd’hui. Je vous recontacterai plus tard si je vais mieux, mais pour l’instant, je dois prendre un jour de congé maladie. »
7 excuses (crédibles) pour ne pas aller au travail
Première solution, exposer votre problème auprès des représentants du personnel. Avec un rôle de conseiller et de médiateur, ils interviendront pour trouver une issue le plus rapidement possible. Autre possibilité, prendre rendez-vous avec la médecine du travail. Parlez ouvertement au médecin qui vous recevra.
Si l'absence du salarié n'est pas justifiée, le salarié se met en faute vis-à-vis de son employeur. Cette faute peut entraîner une sanction disciplinaire (avertissement, blâme, voire un licenciement en cas d'absences injustifiées répétées).
« Bonjour M. Martin, je vous informe qu'une urgence familiale m'empêche d'être au travail aujourd'hui. Je m'excuse pour ce contretemps et vous tiendrai informé de la situation. Cordialement, Stéphane. »
physique (fatigue généralisée, maux de tête, de dos, tensions musculaires, troubles du sommeil,…), interpersonnel et comportemental (repli, isolement, agressivité, impulsivité, baisse de l'empathie, conduites addictives…), motivationnel (attitude négative envers le travail et les autres, désengagement,…).
B. Les obligations d'un employeur. L'employeur a quatre obligations principales envers son employé, tel que prévu par l'article 2087 du Code civil : 1 lui fournir le travail convenu ; 2 le payer pour le travail accompli ; 3-protéger sa santé et sa sécurité ; 4 protéger sa dignité.
Si cela arrive, voici comment réagir :
Obtenir un arrêt de travail pour maladie
Si vous êtes dans une situation d'épuisement physique ou psychologique, il ne faut pas hésiter à consulter un médecin qui pourra prescrire un arrêt de travail. C'est même indispensable en cas de blessure, de burn-out ou de dépression pour se soigner et se reconstruire.
Une astuce simple est d'exprimer clairement ton besoin : "J'ai besoin de te parler de quelque chose, c'est difficile pour moi." N'hésite pas non plus à verbaliser tes craintes : "J'ai peur d'être jugé en disant ça, mais j'ai besoin d'aide." Exprimer tes émotions ouvertement permettra à ton interlocuteur de comprendre ...
Ces absences peuvent entraîner : Une mise à pied disciplinaire ou un avertissement ; Un licenciement pour faute réelle et sérieuse (qui ouvre droit aux indemnités de licenciement) ; Un licenciement pour faute grave (qui prive le salarié de ses droits à indemnités de licenciement).
Parmi les symptômes comportementaux, on retrouve l'isolement social et l'augmentation des comportements addictifs. Les symptômes physiques tels que des troubles du sommeil, des vertiges ou encore des troubles musculosquelettiques peuvent également avoir pour origine un burn-out.
411-1, Code de la sécurité sociale). Un choc émotionnel (malaise, crise de nerfs, de larmes, dépression nerveuse, etc.) peut entraîner un arrêt de travail dès lors qu'il existe un évènement soudain, un traumatisme objectivement constaté et un lien de causalité entre les deux.
Les meilleures excuses sont simples et plausibles : maladie soudaine, enfant malade, convocation officielle, grève majeure, intervention à domicile urgente.
La solution réside dans une communication structurée et bienveillante avec votre supérieur. Plus dangereux que de parler, le silence peut vous mener au burn-out et à l'isolement professionnel.
S'il est question de vacances, jours de congés, arrêt maladie ou encore congé de deuil, pas de souci, ce type d'absence est justifié et autorisé. En revanche, celles non-prévues, sans autorisation préalable et/ou sans motif d'absence au travail valable sont considérées comme des absences injustifiées.
Contexte professionnel - Version courte :
Des absences telles que les congés payés ou les RTT doivent faire l'objet d'une validation de la part de l'employeur en amont mais ne nécessitent pas de justificatif. En dehors de ces cas, toute absence doit être justifiée auprès de l'entreprise par un document propre à chaque situation.
Exprimer ses excuses de manière sincère montre une réelle prise de conscience de l'impact de son absence. La lettre doit être concise et aller droit au but. Elle doit clairement exprimer les regrets pour l'absence et l'effet que cela a pu avoir sur l'équipe et le travail.