Pour l'escalope, qui est généralement coupée très fine on privilégiera une cuisson à la poêle. Sans matière grasse de préférence avec une poêle anti-adhésive. Le temps de cuisson est rapide, 5 à 6 minutes soit 3 minutes par face dans une poêle bien chaude.
Pour cuire votre viande sans ajouter de matière grasse, commencez par faire chauffer votre poêle à vide. Lorsqu'elle vous semble à température, faites tomber une goutte d'eau dedans : si elle danse, mais qu'elle ne s'évapore pas, placez votre viande dans votre poêle.
Comment cuisiner sans matière grasse : cuisson à la vapeur
Pour cela, il suffit d'utiliser un récipient hermétique comme un cuit-vapeur, ou une cocotte-minute. Avec la cuisson vapeur, vous pourrez cuisiner aussi bien de la volaille que du poisson, des légumes, des pommes de terre, du riz ou même de la semoule.
1 Placez l'escalope de veau dans du papier cellophane. 2 Taper l'escalope à l'aide d'un attendrisseur. Le conseil : Si vous ne possédez pas d'attendrisseur, vous pouvez toujours utiliser le fond d'une casserole par exemple, pourvu que l'objet utilisé soit solide.
Faites chauffer une poêle à feu vif avec un filet d'huile d'olive et du beurre. Saisissez ensuite l'escalope de chaque côté. Lorsqu'elle est dorée, baissez le feu, et continuez la cuisson pendant 5 minutes. Salez, poivrez, et arrosez l'escalope avec le jus d'un demi-citron vert.
Afin de réussir sa panure, il est important de mélanger les ingrédients dans un ordre très précis: tout d'abord la farine, puis l'œuf et enfin la chapelure. La farine permet à l'œuf de bien adhérer à la chair de la viande et de ne pas glisser. Et l'œuf sert de liant à la chapelure.
La viande est donc dure à la base. C'est à la cuisson qu'elle va s'attendrir. Il est nécessaire pour ce genre de morceaux d'avoir des cuissons longues et douces en milieu humide (en sauce) qui vont permettre au collagène de se transformer en gélatine.
Les huiles de colza, de soja ou de germes de maïs peuvent également remplacer le beurre dans la plupart des préparations sucrées et ont l'avantage d'apporter de bonnes graisses et de bons nutriments à l'organisme. L'huile d'olive, de noix ou encore de coco peuvent également parfumer de nombreuses recettes gourmandes.
2- La feuille de cuisson en Téflon
Sa surface étant anti-adhérente, vous pouvez vous passer de matière grasse pour cuisiner à la poêle et au four. Qui plus est, cette feuille est réutilisable et préserve le goût de vos aliments !
Utiliser un morceau de pomme de terre crue pour servir de tampon à huiler ! J'ai testé et j'ai bien apprécié. Je ferai en sorte d'avoir un morceau plus gros la prochaine fois pour que ce soit encore plus facile à attraper et à passer dans la poêle sans me brûler.
Au lieu de faire frire les légumes dans l'huile, l'astuce consiste à utiliser de petites quantités de bouillon, d'eau ou de vinaigre. N'en ajouter qu'une petite quantité (1 à 2 cuillères à soupe) à la fois. Faites-le aussi souvent que nécessaire pour cuire et dorer les aliments, sans les faire cuire à la vapeur.
La viande d'agneau aime l'huile d'olive. Le porc peut être cuit au saindoux. Pour le bœuf, la viande de cheval et le veau, il est préconisé d'utiliser un mélange d'huile neutre, type pépins de raisins, et de beurre. Ce mélange permet au beurre de monter plus haut en température sans brûler.
La cuisson vapeur à la casserole
Versez-y environ 2 cm d'eau. Portez-la à ébullition. Vous n'aurez alors plus qu'à déposer vos aliments et à refermer la casserole avec un couvercle en verre à la taille adaptée. Si votre couvercle n'a pas de petit trou pour laisser s'échapper la vapeur, ouvrez-le de temps en temps.
Comment savoir si le rôti est cuit ? Pour ne pas prendre de risque et vous assurer que votre rôti de veau est cuit, vous pouvez vous armer d'un thermomètre de cuisine pour mesurer sa température à cœur, qui doit atteindre 60 °C.
Le temps de cuisson du veau à la poêle dépend du morceau de veau à poêler. Pour des escalopes de veau, comptez 2 minutes maximum de chaque côté car elles sont fines. Pour des côtes de veau, il faudra prévoir 4 minutes de chaque côté.
Frotter les escalopes dans l'huile d'olive et les laisser acclimater environ 10 minutes en dehors du réfrigérateur. Les griller environ 1,5 minute des deux côtés à feu moyen dans une poêle. Laisser la viande reposer quelques minutes dans une assiette chaude recouverte de film plastique.
Non. Certains le mangent rosé. Les à point sont les mêmes que pour le canard, rosé et bien cuit. Saignant ça n'existe pas pour le veau ni pour le porc.
Le veau, en raison de sa faible teneur en matières grasses, est considéré comme une viande maigre et même extra maigre, selon les différentes coupes offertes sur le marché.
#4 Le veau
La viande de veau nous promet également une faible teneur en gras. En effet, une escalope de veau contient environ 2,6 % de matières grasses et le filet de veau – à peine 1,4% ce qui lui permet de faire partie des viandes les plus maigres.
Il est conseillé aux personnes ayant un taux élevé de cholestérol LDL (le “mauvais” cholestérol) dans le sang d'éviter les aliments particulièrement riches en acides gras saturés, comme la viande rouge, et de privilégier plutôt la viande maigre, notamment la viande blanche.