Le bonheur est un choix, une certaine approche de la vie que l'on prend et dont on doit être conscient. Le bonheur, c'est une question d'être bien dans sa peau, un état où on est en harmonie parfaite avec la vie, avec l'univers, avec tout. C'est un sentiment. Une expérience de bien-être qu'on peut créer soi-même.
Il s'agit d'un état durable de plénitude et de satisfaction, agréable et équilibré de l'esprit et du corps. La souffrance, l'inquiétude, le trouble sont absents. Le bonheur est en lien avec l'image que l'on a de soi par rapport à tout ce qui nous entoure.
Se connecter aux autres, échanger et entretenir des liens, c'est faire en sorte de recevoir de l'amour et du soutien. Une source importante de bonheur. Être actif - Prendre soin de soi, sortir et bien manger, tout cela est bénéfique pour notre bien-être général.
Être heureux, ce serait réaliser tous ses désirs, ou du moins réaliser tous ses désirs « importants ». L'être humain heureux accomplit les objectifs qu'il s'est fixé, ceux qui ont une valeur pour lui-même. Le bonheur est donc ancré dans l'individu, dans ses projets et ses représentations.
Pour trouver le bonheur, suivez vos instincts
À savoir en cumulant connaissance et estime de soi, tout en acceptant le passé pour éviter les regrets. Se tourner vers le passé, plutôt que vers l'avenir, constitue l'un des freins au bonheur les plus répandus !
La définition philosophique présente « un état de satisfaction complète caractérisé par sa stabilité et sa durabilité. (…) L'homme heureux est comblé, il vit une forme de plénitude ». En théorie, souffrance, inquiétude et stress sont absents du bonheur !
Pour être vraiment heureux, trois éléments sont essentiels. De bonnes relations interpersonnelles, une situation financière stable et un but dans la vie, voilà les trois éléments clés du "triangle d'or du bonheur".
la dopamine(hormone du plaisir) la sérotonine(hormone de la bonne humeur) l'adrénaline(hormone de l'excitation) l'ocytocine(hormone du lien social).
Il peut par exemple s'agir du bien-être personnel, mais aussi du bien-être en couple ou encore au travail. Le bonheur apparaît donc comme la capacité à être en harmonie avec qui nous sommes réellement en nous satisfaisant de ce que nous avons à l'instant présent.
Le grand bonheur est un état global et durable de satisfaction qui fait qu'il y a une sorte d'acceptation de la vie comme elle est. Cela passe aussi par la capacité de pouvoir profiter de tous les petits plaisirs du quotidien.
Kant : « le bonheur est un idéal de l'imagination »
Puisqu'il est un idéal impossible à atteindre, le bonheur n'existe pas réellement. Ce n'est ni un état, ni un but : c'est une idée. En tant qu'idée, le bonheur est imaginé différemment par chacun d'entre nous.
Une petite lumière qu'il appartient à chacun de préserver de la malveillance, des pensées négatives, des poisons du ressentiment, de l'inattention des habitudes. Le bonheur est une conquête permanente sur la lassitude, les découragements ou les enfermements.
Certains psychologues et scientifiques ont catalogué ce trouble comme chérophobie, une nouvelle et étrange phobie qui nous empêche d'accéder au bonheur. La chérophobie peut se définir comme la peur inexplicable qu'ont certaines personnes à atteindre un état positif.
La perte de la joie de vivre réside dans la tête, mais aussi dans le corps. On se sent épuisé, sans énergie et on n'a envie de ne rien faire. La solution la plus efficace à cet état est de pratiquer une activité physique régulière.
Le tryptophane, acide aminé responsable en large partie de notre joie de vivre (car fabriquant la sérotonine), peut se trouver en bonne quantité dans la banane. Egalement, l'avoine, ou les céréales complètes et légumineuses en sont riches.
Replonger dans des souvenirs heureux
Se replonger dans d'heureux souvenirs est incontestablement l'un des petits bonheurs de la vie. Se perdre dans une rêverie, se rappeler des anecdotes communes avec des proches ou encore regarder de vieilles photos, rien de tel pour avoir le sourire.
En somme, le bonheur rend créatif, flexible, ouvert d'esprit, et, bien souvent, efficace. Les émotions positives engendrent aussi des changements durables et profonds. Nous nous sommes récemment demandé si la joie de vivre constituait une forme de protection contre les événements néfastes de la vie.
Regretter ses actions passées, ses choix, ne vous rendra pas plus heureux, bien au contraire. Avoir des regrets ne vous fera que prendre conscience de toutes les mauvaises décisions faites dans le passé. A l'inverse, prévoir votre vie future vous rendra nerveux, obsessionnel, et pour finir, malheureux.
Mais, pour Epicure, le bonheur ne réside ni dans le confort matériel ni dans la simple satisfaction des plaisirs. Il advient lorsque l'homme atteint la tranquillité de l'âme, c'est-à-dire lorsqu'il ne subit plus ni trouble ni douleur.
Pour Kant, le bonheur est un concept empirique : il est particulier (bien que tout le monde le recherche en tant que but universel) et vague, c'est-à-dire qu'il repose sur une idée que chacun se fait du bonheur. C'est pourquoi il relève de l'imagination, et non de la raison, qui suppose des représentations claires.
Être heureux, ça s'apprend. Ça peut probablement paraître difficile, mais ce n'est pas du tout le cas. C'est une habitude comme une autre. Ça peut sembler bizarre, pourtant, être heureux ou malheureux n'est pas plus qu'une habitude ; c'est à dire, quelque chose que tu as appris.