Penchez-vous sur vous-même pour entrevoir le côté positif de traits physiques ou de caractère qui ne semblent pas en avoir. L'humour peut vous aider, cela permet de dédramatiser une faille. Il ne s'agit pas de pratiquer une autodérision destructrice, mais de rire gentiment de soi. »
La vulnérabilité exige d'aller dans la profondeur de soi-même et de la relation à l'autre, parce que pour reconnaître ses erreurs et accepter la proximité réelle avec les autres, sans la barrière du statut et du grade, il faut être capable d'assumer ses émotions et celles des autres.
Elles se trouvent, la plupart du temps, liées à des situations de maltraitance ou d'insécurité dans l'enfance et, dans certains cas, à un terrain génétique qui peut être favorable à une vulnérabilité psychologique. Mais chez l'être humain, rien n'est déterminé à l'avance et une faiblesse peut devenir une force…
D'abord, pour toutes les raisons précitées et ensuite, parce que le terme de faiblesse est un terme extrêmement vague : il peut y en avoir toute sorte de degrés, et elle peut relever de natures absolument différentes. En revanche, la fragilité est une dimension nôtre qui ouvre la possibilité d'événements.
Dans une société où règnent compétitivité, performance et puissance, la fragilité n'est pas de mise. Or le déni de fragilité amoindrit notre fraternité et la considérer élargirait notre humanité.
Toute personne fragile cache la sensibilité de ces gens qui ont un fort besoin d'estime. Sa peau est très fine et elle réagit au quart de tour face à n'importe quelle altération. Face à n'importe quel reproche ou interprétation erronée dans un contexte qu'elle ressent comme une menace.
La vulnérabilité psychologique est une certaine forme de fragilité, une moindre capacité de résistance à un événement, une plus grande sensibilité à l'adversité. Elle tend à remplacer la notion plus ancienne de « prédisposition » psychique.
Cette chose étant dite, le traitement de l'hypersensibilité en elle-même repose sur la psychothérapie: TCC ou TIP. Dans tous les cas, l'idée est d'aider le patient à: améliorer sa façon de gérer les situations problèmes afin qu'il y ait moins de surcharge émotionnelle.
Accepter ses imperfections
Pour Muriel Mazet, psychologue et psychothérapeute, « accepter ses défauts permet de grandir, d'évoluer et de dépasser le stade de l'enfance où l'on pense être le plus fort du monde. C'est une manière d'apprendre à se connaître.
Cela peut, parfois, être le signe d'une pathologie psychiatrique. Eviter le stress, adopter un mode de vie équilibré seront autant de piste pour parvenir à mieux gérer ses émotions. On pourra aussi gagner en stabilité grâce à une thérapie basée sur la parole : psychothérapie ou psychanalyse, par exemple.
Dans de nombreux cas, une personne émotionnellement instable peut être le signe qu'elle souffre d'un trouble de la personnalité ou de troubles tels que la dépression, l'anxiété ou la gestion d'un traumatisme.
Le « Haut Potentiel » est souvent détecté (quand le terme « diagnostiqué » n'est pas utilisé) à travers un test de QI, qui dit tellement peu ce que la personne peut vivre. Le mental qui n'arrête jamais ou peu souvent, une capacité accrue d'analyser et de voir les choses sous un autre oeil …
L'écriture comme purge émotionnelle
Après la diète alimentaire, vient le moment de nettoyer son esprit. Baptisé le PEE 12, l'exercice invite à coucher sur papier (pas sur un ordinateur) toutes nos pensées, tout ce qui nous tracasse, sans réfléchir, se relire, ni se corriger, pendant douze minutes.
La colère lèse le foie. Il est l'organe en relation avec la colère. Lorsque l'énergie du foie est faible, il y a des colères fréquentes. Lorsque l'énergie des Reins est faibles, l'énergie du foie peut s'affaiblir, il y a plus de colères, on parle de montée de l'énergie yang du foie.
Cette impossibilité à ressentir des émotions, positives ou négatives, peut trouver sa source dans plusieurs événements. Elle peut être due à un traumatisme, un choc émotionnel trop fort ou être liée à un trauma survenu pendant notre enfance. Les troubles qui en découlent se traduisent par différents symptômes.
La notion de souffrance psychique
La souffrance psychique peut apparaître dans diverses circonstances de la vie et faire basculer l'individu dans une maladie somatique ou psychique. Elle est présente avec une intensité variable selon que la personne est en détresse psychologique ou est atteinte d'un pathologie mentale.
Qui est de faible constitution, qui a peu de résistance physique ou psychologique : Un enfant fragile.
altérable, boiteux, caduc, destructible, éphémère, fugace, fugitif, inconsistant, instable, léger, périssable, précaire, vulnérable.
Aptitude à s'émouvoir, à éprouver des sentiments d'humanité, de compassion, de tendresse pour autrui : Un enfant d'une grande sensibilité ; manifestation de cette aptitude : Roman d'une grande sensibilité.