La thérapie EMDR peut vous aider à chasser vos pensées obsessionnelles et à redéfinir vos priorités. En combinant des exercices de visualisation et des séries de mouvements oculaires avec l'encadrement de votre praticienne EMDR à Nice, vous parviendrez petit à petit à lâcher prise.
Si tu ressens que tu as des difficultés à lâcher prise, c'est que tu as de la peine à accepter les choses telles qu'elles sont. Autrement dit, la situation génère chez toi des émotions désagréables que tu n'as pas envie ou que tu n'es pas en mesure d'accueillir. Ton ressenti peut t'effrayer pour plusieurs raisons.
Et il y a encore un bonus : à mesure que votre compétence en pleine conscience augmente, vous dépasserez, par définition, le passé. Si vous avez des difficultés à lâcher prise, n'hésitez pas à prendre contact avec un(e) de nos psychologues.
Discernez ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler. Il n'est pas possible de renoncer au contrôle tant que vous ne savez pas où il est nécessaire dans la vie. ...
Pratiquez la pleine conscience. La pleine conscience consiste à être présent. ...
C'est quoi concrètement la méthode Sedona ? La méthode Sedona apporte des pistes pour se libérer de ses pensées et de ses émotions. En effet, nous avons très souvent tendance à nous associés à nos émotions, en oubliant qu'elles ne sont que temporaires. Nous oublions souvent qu'une émotion n'est pas ce que nous sommes.
Concentrez-vous sur les tâches à faire, éditez un plan ou une to-do list avec des priorités. Gardez à l'esprit que tout ce que vous envisagez doit être réalisable, cela vous évitera de vous éparpiller et d'abandonner le cas échéant.
Certaines personnes ont du mal à abandonner leur douleur ou d'autres émotions désagréables à propos de leur passé parce qu'elles pensent que ces sentiments font partie de leur identité. À certains égards, ils peuvent ne pas savoir qui ils sont sans souffrir. Cela les empêche de se laisser aller, de lâcher prise.
La fleur de Bach Chêne aide à les tempéraments battants à apprendre le lâcher-prise pour ne pas aller au delà de leurs limites. La fleur de Bach Impatience porte bien son nom et aide les caractères impétueux à accepter le rythme naturel de la vie.
Pleurez autant que vous en avez besoin et exprimez ce que vous ressentez. Laissez-vous accompagner quand vous en avez besoin et n'essayez pas de prétendre que tout va bien, alors que vous êtes sur le point d'exploser à l'intérieur. Toutes les personnes souffrent de douleur émotionnelle.
Quelles sont les causes du manque de confiance en soi ?
La peur de la critique.
C'est l'une des peurs les plus répandues à l'origine d'une déficience de la confiance en soi. La principale cause de cette peur est que vous êtes trop concentré et préoccupé par le regard des autres et leur opinions . Du coup, vous ressentez un sentiment d'insécurité.
Comprendre pourquoi on stagne. « L'étape la plus compliquée, et souvent la plus longue, quand on sent qu'il faut tourner une page, c'est d'analyser la nécessité absolue de cet acte. ...