En 1926, l'Allemand Erich Rademacher profite des largesses du règlement de la
Les Egyptiens, les Romains, les Assyriens et les Grecs, d'après les premiers documents découverts à ce sujet, développèrent la natation vers 2500 avant Jésus-Christ.
La nage papillon doit son nom à la technique particulière qu'elle requiert. Il s'agit en effet de lancer ses deux bras simultanément vers l'avant, avant de les faire revenir sous l'eau et de répéter le geste. C'est l'image des deux bras hors de l'eau en même temps qui peut faire penser aux ailes d'un papillon.
Contrairement à la pensée collective, la brasse est, en effet, la nage la plus difficile et la plus contraignante sur le plan technique comme le confirme Hugues Duboscq, trois fois médaillé olympique qui dit «soit on naît brasseur, soit on ne l'est pas».
Le 25 août 1875, le capitaine anglais Matthew Webb participe largement à construire la réputation de la brasse comme nage d'endurance en traversant le premier le chenal de la Manche à la nage, en 21 heures et 45 minutes.
La brasse se révèle excellente pour votre condition physique et recèle de nombreux avantages pour votre santé articulaire et cardio-vasculaire. On nage plus vite en crawl, c'est incontestable !
Nom commun. (Natation) Nage où le mouvement des jambes correspond à celui de la brasse et ou le mouvement des bras correspond à celui du papillon ; ancêtre du papillon.
En effet, la brasse est considérée comme la plus facile et la moins fatigante des nages, tandis que le papillon demande beaucoup de souffle et de bonnes dispositions physiques de base.
D'abord, c'est un sport d'endurance, qui demande pas mal d'énergie au corps. Ensuite, à cause de l'eau froide, l'organisme lutte pour maintenir la température corporelle. Cet effort supplémentaire fait brûler encore plus de calories. Enfin, peu de gens ont le réflexe de boire pendant leur nage.
La nage la plus efficace pour le ventre est la célèbre nage papillon, mais est aussi la plus technique, donc pas idéale si vous débutez. Préférez donc la nage en ondulation et les battements de jambes.
Le papillon est la nage la plus technique, que ce soit pour la coordination des mouvements ou pour la respiration. Elle est plutôt réservée aux nageurs les plus sportifs. Le dos, ou dos crawlé : une fois maîtrisée, cette nage permet une véritable détente.
Sachez que le papillon fait travailler plus particulièrement les dorsaux, les épaules et les trapèzes. Si vous cherchez à raffermir vos fessiers, il est alors préférable de vous concentrer sur une autre nage. Cependant, il est vrai que la natation est un sport complet qui sollicite l'ensemble des muscles.
Le crawl est la nage la plus rapide, c'est pour cette raison qu'elle est très largement pratiquée en compétition. C'est aussi une nage très technique qui demande beaucoup d'entraînement pour pouvoir être pratiquée à la perfection.
La brasse apparait en 1696 dans un livre " l'art de nager " de Melchisédech Thévenot. Sans doute existait-elle déjà bien avant. Quand aux pirates, bien peu d'entre eux savaient nager !
74 jours d'affilés passés dans l'eau, à faire le tour de la Grande-Bretagne à la nage : Ross Edgley a battu le record du monde de la plus longue nage en mer, après avoir parcouru plus de 3 200 kilomètres.
Affiner sa silhouette
Complète, la natation est idéale pour la perte de poids. La résistance de l'eau permet de brûler plus de calories et l'effet drainant de l'eau permet de lisser la peau. Les mouvements amples de la natation permettent de se muscler en allongeant le muscle plutôt que par une prise de masse.
Donc pour ceux qui courent à 10km/h, cela correspond à nager 1 kilomètre en piscine en moins de 30 minutes. (40 longueurs de 25m ou 20 longueurs de 50m). Et pour ceux qui courent à 7 – 8km/ h, cela correspond à faire ses 40 longueurs en moins de 40 minutes.
La natation permet de travailler l'ensemble des muscles efficacement et sans douleur. En effet, le corps humain flotte à 80% dans l'eau, ainsi les mouvements sont plus faciles à exécuter et la résistance créée par l'eau permet de travailler le muscle en profondeur.
Pour aller plus loin et amincir votre ventre avec la natation, alternez crawl, dos crawlé et brasse coulée. Ces trois nages sollicitent les obliques et contribuent au ventre plat. Pour vous attaquer à la graisse profonde, rien de tel que des exercices effectués en fractionné.
La brasse pour attaque les capitons
Pour éliminer la cellulite, inutile de chercher à maigrir. Le principal est de se muscler, et évincer les graisses de votre organisme. La brasse permet de travailler à la fois le haut et le bas du corps. Si vous avez des capitons un peu partout, cette nage est faite pour vous.
La brasse est la nage la plus réglementée techniquement mais aussi la plus dure à réaliser et la plus « lente », avec notamment l'obligation de réaliser des mouvements simultanés et dans un même plan horizontal, de toucher le mur simultanément avec les deux mains au virage et à l'arrivée et d'alterner un mouvement de ...
Le simple fait de pratiquer la natation ne vous permettra pas de perdre le poids désiré. Rien ne remplace une alimentation équilibrée. C'est la clé de la réussite d'un régime.
Quand on commence l'apprentissage de la natation, il est souvent recommandé de commencer par le dos crawlé, car c'est une nage facile à apprendre. Une fois que tu maîtrises l'équilibre, il te manque les battements et les bras pour nager sur le dos.
Pour apprendre le papillon, il est recommandé de maîtriser auparavant le crawl, la brasse et le dos crawlé. Etant une nage athlétique, le nageur doit être en très bonne condition physique et être parfaitement à l'aise avec la flottabilité, l'horizontalité et l'hydrodynamisme.
Le mouvement des bras dans la nage papillon peut être décomposé en trois parties : la traction, la poussée et la récupération. En commençant avec les bras tendus au-dessus de la tête (à la largeur des épaules), tirez vos mains vers votre corps dans un mouvement semi-circulaire, les paumes vers l'extérieur.