Brossez-vous bien les dents deux fois par jour et utilisez le fil dentaire tous les jours. Suivez un régime alimentaire bien équilibré et évitez de grignoter entre les repas. Utilisez les produits dentaires fluorés, dentifrice compris. Faites des bains de bouche au fluor si votre chirurgien-dentiste vous le conseille.
Brosser deux fois deux minutes par jour, utiliser du fil dentaire, changer de brosse à dents tous les trois mois, mâcher des chewing-gums sans sucre après les repas... Découvrez les règles indispensables à une bonne santé dentaire !
Pour une bonne hygiène bucco-dentaire, il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, pendant 3 minutes, le matin après le petit-déjeuner et le soir avant le coucher. Idéalement, le brossage des dents doit être fait après chaque repas pour éviter la formation de la plaque dentaire et des caries.
Une mauvaise hygiène buccodentaire est à l'origine de problèmes de santé bien connus comme les caries et les maladies de gencives. Lorsqu'ils ne sont pas pris en charge assez tôt, ceux-ci peuvent éventuellement mener à une détérioration irréversible de la dentition (déchaussement d'une dent, perte de dents, etc.).
Une bonne hygiène dentaire permet d'avoir un beau sourire, une bonne haleine mais surtout d'être en bonne santé ! En effet, il est indispensable de se débarrasser des débris alimentaires et des bactéries de la plaque dentaire afin d'éviter toute maladie parodontale.
L'accumulation de la plaque et du tartre au niveau de nos dents résulte en une accumulation accrue des bactéries qui risque de provoquer ensuite une inflammation des gencives (gingivite) et/ou une atteinte des tissus de support des dents (parodontite).
LE BROSSAGE
> Brossez toujours vos dents en faisant un mouvement de la gencive vers la dent. Au début du mouvement, les poils de la brosse doivent être posés sur la gencive. Attention à bien brosser toutes les faces des dents. les dents puisque les bactéries y stagnent.
Quelle est l'apparence des gencives saines ? Lorsque les gencives sont en bonne santé, elles ont une couleur rose pâle et s'appliquent fermement contre la dent. De plus, elles ne saignent ni au cours du brossage des dents ni pendant les repas.
Un brossage trop peu fréquent
Mais une hygiène inadéquate peut aussi entraîner des saignements et des infections qui sont le signe de gingivites et de parodontites. Ces maladies des gencives ont des conséquences importantes sur la santé globale en plus d'être la cause principale de la perte des dents chez les adultes.
Les causes les plus fréquentes de mauvaise haleine sont : une mauvaise hygiène de la bouche et des dents. Dans ce cas, les bactéries prolifèrent sur les dents, les gencives et la langue.
1) Votre dentifrice va perdre en efficacité
Mais pour qu'il puisse faire son office, le fluor ne doit pas être évacué de votre bouche ! Ainsi même les deux minutes de brossage avec une brosse à dent traditionnelle conseillés par les dentistes ne suffisent pas.
De l'autre côté de l'Atlantique, l'Association dentaire canadienne conseille, elle, de ne « pas se laver la bouche immédiatement après avoir fini de [se] brosser les dents » mais plutôt de « recracher simplement tout excédent de dentifrice ».
Privilégiez le brossage du soir car pendant la nuit, la production de salive diminue, donc les acides ne sont plus neutralisés. Les caries apparaissent ainsi plus facilement la nuit.
Elle tient en trois règles principales : Brossage plusieurs fois par jour, alimentation équilibrée, visite annuelle chez le dentiste. Dans l'idéal, le brossage doit durer 3 minutes avec une brosse à dents manuelle, et 2 minutes avec un matériel électrique. Brossez-vous les dents trois fois par jour, après chaque repas.
Le brossage des dents est indispensable pour éviter la carie, le tartre et conserver des dents en bonne santé. Vous pouvez utiliser une brosse à dents souple et un dentifrice au fluor. Pour être efficace, le brossage doit s'effectuer avec méthode, idéalement après chaque repas, et durer deux à trois minutes.
Dans l'idéal, il faut se brosser les dents après chaque repas, pendant 3 longues minutes et bien sûr, éviter de grignoter entre ces mêmes repas.
Enfin, faut-il se rincer la bouche après un bain de bouche ? La réponse est non : rincer un bain de bouche n'est aucunement nécessaire, il est même préférable d'éviter de le faire afin de permettre au produit d'agir plus longtemps.
avec le dos de votre langue, déposez un peu de salive sur la peau située l'intérieur de votre poignet ; patientez quelques instants le temps que la salive sèche ; sentez votre poignet : une odeur désagréable est le signe d'une mauvaise haleine.
La consommation de tabac, d'alcool, de boissons sucrées ou d'aliments riches en sucre ou en amidon participe ainsi à l'apparition de la plaque dentaire, et donc du tartre. L'adoption de saines habitudes de vie et d'hygiène dentaires est essentielle pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire.
Ces bactéries produisent de la plaque dentaire qui peut devenir solide (tartre) en association avec les minéraux de la salive. L'accumulation de plaque et de tartre au niveau de ces surfaces dures peut être responsable totalement ou en partie de la mauvaise haleine.
Mélangez 25 cl d'eau tiède avec 1 cuillère à café de vinaigre de cidre. Ce mélange réduit les inflammations et irrigue les gencives. Préparez une infusion de thé vert contenant 1 % de tanin et réalisez un bain de bouche avec 15 mL de cette préparation, pendant 1 minute, deux fois par jour.
Commencez à gratter : appliquer une pression ferme sur le grattoir à langue. En un mouvement lent et fluide, tirez le gratte-langue de l'arrière de votre langue vers l'avant. Le bord du grattoir va frotter contre la surface rugueuse de la langue, et enlever tout résidu.
Maladie parodontale
Les maladies parodontales touchent les tissus qui entourent et soutiennent les dents. Elles se manifestent par un saignement ou un gonflement des gencives (gingivite), des douleurs et parfois par une mauvaise haleine.