Faire l'omelette de Pâques (ou « omelette pascale ») est une tradition du Sud de la France. Ici en Ariège, on profite de Pâques pour faire le premier pique-nique de l'année et se réunir entre amis, en famille. C'est l'occasion rêvée pour passer une belle journée dehors entouré des gens (et des plats) qu'on aime !
L'omelette de Pâques : le Lundi de Pâques est devenue LE jour où l'omelette est célébrée. On l'appelle l'omelette pascale. La tradition datant du Moyen-Âge voulait que l'on fasse le tour des fermes pour recueillir le maximum d'oeufs de poule. Les oeufs étaient ainsi distribués en omelette aux plus démunis.
De l'ancien français amelette (avec initiale influencée par le mot œuf), métathèse de alemette, altération d'alemelle « assiette fine, préparation fine », du latin lamella , diminutif de lamina « lame » (avec agglutination du a de l'article défini).
Les origines de l'omelette remontent à l'Antiquité. Les Romains, grands amateurs d'œufs, préparaient déjà des omelettes appelées « ovae patellae ». Ils mélangeaient les œufs avec du lait et les cuisaient sur un plat en métal chaud.
Pour sa préparation, il faut battre les œufs en rythme, en les empêchant de retomber. Cette prouesse fait l'admiration des touristes. Le restaurant reste tel quel et la recette inchangée depuis 1888. Pour 4 euros, 75 000 touristes y viennent chaque année pour la savourer.
A la différence de l'omelette la tortilla est cuite des deux côtés (on la retourne souvent avec une assiette) à l'huile d'olive alors que l'omelette est classiquement cuite d'un seul côté, au beurre ou rarement à la graisse d'oie.
Ajouter de l'eau dans une omelette est destiné à la rendre plus légère. Mais on peut également remplacer par un peu de lait qui aura le même effet mais sera plus gourmand que de l'eau. La crème fraîche est également une excellente manière de rendre votre omelette plus crémeuse.
Ajoutez du liquide : Incorporer un peu de liquide, comme du lait, de la crème, ou même de l'eau, peut rendre l'omelette plus légère. Ajoutez environ une à deux cuillères à soupe de liquide par œuf battu.
Les omelettes contiennent environ 18 grammes de protéines par sachet. C'est l'idéal pour vous apporter les acides aminés essentiels pour perdre du poids rapidement sans avoir faim.
Indice glycémique bas de l'oeuf
Riches en fer, bêta-carotène, nombreuses vitamines, les oeufs font partie des aliments à indice glycémique bas. Ces aliments s'assimilent lentement, donc l'effet de satiété dure plus longtemps.
Battez les œufs avec un peu de lait ou de l'eau (2 cuillères à soupe pour 4 œufs) pour la rendre plus digeste !
Comment augmenter le volume d'une omelette ? Si vous aimez les omelettes moelleuses et volumineuses, ajoutez une pincée de levure chimique ou de bicarbonate de soude à vos œufs battus. Cette petite astuce a un effet gonflant sur l'omelette, lui donnant une texture aérienne et délicieuse.
Oeufs. Les œufs sont riches en tryptophane (un acide aminé qui aide à la fabrication et à la synthétisation de la sérotonine) que le corps ne produit pas naturellement. Ils sont donc un atout pour une bonne nuit de sommeil, à condition de bien les digérer.
Lorsque l'omelette a bien pris, elle est cuite. Les œufs se cuisinent à toutes les sauces et sont parfaits pour un dîner savoureux et léger.
Côté vitamines, on retrouve dans l'équivalent de deux œufs près de la moitié de la vitamine K et la vitamine D nécessaires dans une journée et même 100 % des besoins en vitamine B12, essentiel pour un cerveau et un système immunitaire en bonne santé. L'œuf est donc un allié nutritionnel qu'il ne faut pas négliger.
Le préchauffage : une étape importante
Utilisez une chaleur moyenne pour que la poêle atteigne une température uniforme. Cela réduit le risque de coller. Attention, chauffer la poêle à une température excessive peut provoquer la cuisson rapide des œufs, ce qui les fait adhérer à la surface de la poêle.
Une application moins connue du bicarbonate en cuisine est de rendre les blancs des œufs à la fois plus fermes et plus légers lorsque vous les montez en neige ou préparez une omelette : une pincée de bicarbonate par œuf favorise la montée des blancs et en fait une mousse ferme et aérée, tandis qu'une demi-cuillère à ...
Pour les conserver au réfrigérateur : Laisser refroidir complètement. Disposer délicatement les omelettes dans un contenant hermétique. Conserver au réfrigérateur pendant un maximum de 1 semaine.
Méthode : Battre vigoureusement les œufs, ajouter la crème, les saler légèrement. Attention de tout de suite faire l'omelette lorsque vous avez salé car sous l'effet du sel, la texture de l'œuf se délite.
Mettre du sel dans l'eau de cuisson est un réflexe quasi pavlovien, à ne faire toutefois qu'une fois l'eau montée en température. Mais sait-on pourquoi ? Cela permet, entre autres, de mieux écaler l'œuf dur. Dans le cas d'un œuf fendu, le sel (ou le vinaigre) coagule le blanc et l'empêche de sortir de sa coquille.
Faire chauffer à feu moyen selon votre cuisinière (il peut être nécessaire de faire quelques essais les premières fois pour obtenir la bonne température). Il est essentiel que la poêle soit bien huilée afin d'empêcher les œufs de coller.
La frittata diffère de l'omelette à plusieurs égards. Pour la préparer, on cuit généralement les œufs et la garniture ensemble dans une poêle, au lieu de replier les œufs cuits sur la garniture comme dans le cas d'une omelette, ou de les cuire dans une croûte comme dans le cas d'une quiche.
De récentes études démontrent que l'origine de la tortilla espagnole serait encore plus ancienne : elle remonterait plutôt à la fin du 18ème siècle, prenant son origine entre Séville et Madrid, dans la ville de Villanueva de la Serena.
omelette
omelette n.f. Œufs battus et cuits rapidement à la poêle, seuls ou avec...
Selon la diététicienne et nutritionniste Laura Tajan, se nourrir exclusivement d'une soupe au dîner est une "très mauvaise idée". Elle explique que chaque personne doit ingérer un minimum de calories par jour pour subvenir aux besoins du corps. "En mangeant seulement une soupe, on ne consomme pas assez de calories.