Sur Zwift, il y a également des maillots que vous pouvez gagner uniquement temporairement. Ce sont les maillots KOM.
Dans les paramètres, tu peux modifier l'affichage en unités de mesure anglo-saxonnes ou en unités métriques. Il s'agit de la distance totale que tu as parcourue dans Zwift pour cette sortie. Dans les paramètres, tu peux modifier l'affichage en unités de mesure anglo-saxonnes ou en unités métriques.
A: Pour les PC/Mac, vous aurez un essai gratuit de 7 jours avec distance illimitée. Pour iOS/tvOS/Android, la situation est un peu différente. Vous avez droit à 25 km (15,5 miles) à partir du moment où vous commencez à pédaler, puis 7 jours supplémentaires avec distance illimitée après avoir sélectionné Rejoindre.
Si vous voulez ce vélo, il faudra terminer le challenge Everest : 8808 m de dénivelé positif. Et ensuite faire l'extension en montant à 50000 m de D+ au total.
L'appli Zwift Companion (ZC) transforme ton appareil mobile en télécommande pour Zwift et te permet de zwifter de façon plus amusante et plus sociale. Entre autres avantages, l'appli ZC, utilisée avec Zwift, te permet de voir les cartes et de discuter, de faire des demi-tours et d'interagir avec des Zwifters.
Bien que d'autres vélos puissent fonctionner avec Zwift, nous recommandons des vélos de route avec pneus 700c pour en profiter au mieux. Voici quelques exemples de vélos couramment utilisés sur Zwift : La plupart des home trainers sont compatibles avec des roues de 24 à 29 pouces.
L'ERG est un mode de pilotage de la résistance du home-trainer. Il n'est donc disponible que sur les home-trainers interactifs – c'est-à-dire sur les home-trainers dont la résistance peut être pilotée par un logiciel.
5*(5' 110-115 RPM – 5' vélocité normale), le tout en restant en endurance de base. On peut envisager également des intervalles très courts à haute vélocité : 10-15 secondes > 150 RPM par exemple. En fin de séance, un retour au calme à basse fréquence est conseillé sur 10 minutes minimum.
Réglage de la position du rouleau
Le bon fonctionnement du home-trainer nécessite le contact entre le pneu arrière et le rouleau. Rapprochez donc le galet du pneu jusqu'à ce qu'il y ait contact entre les deux éléments pour profiter d'une adhérence optimale.
Clé ANT+ pour PC/Mac
Toutes les clés USB2. 0 ANT+ devraient fonctionner avec Zwift. Nous recommandons la clé USB-m car elle s'avère avoir la meilleure réception de signal en laboratoire. Assurz-vous de trouver une rallonge USB pour rapprocher la clé de votre équipement et éviter les pertes de signal.
Entraînement home trainer sur fond d'endurance
Il suffit de pédaler à rythme constant mais de le faire suffisamment longtemps pour perdre des calories. L'idéal est un exercice d'une heure, en prévoyant 5 minutes d'accélérations à la fin et 5 autres minutes pour décompresser.
Le plan proposé par Zwift se nomme « 6wd Beginner FTP Builder ». En gros, un plan de 6 semaines pour les débutants pour augmenter votre FTP. Cela consiste en 4 à 5 séances de home trainer par semaine pour environ 5 heures d'effort.
Catégorie A : au delà de 4,0 w/kg FTP. Catégorie B: de 3,2 w/kg à 4,0 w/kg FTP. Catégorie C: de 2,5 w/kg à 3,2 w/kg FTP. Catégorie D: sous les 2,5 w/kg FTP.
A: Actuellement, faire de la course à pied sur Zwift est gratuit, et vous pouvez commencer dès aujourd'hui !
Kinomap propose une partie de l'application gratuite, vous aurez accès à différents parcours qui vous permettront de découvrir ses fonctionnalités. Toutefois pour bénéficier de toutes les fonctionnalités de l'application l'abonnement est de 9,99€ par mois, pour accéder à la totalité des parcours et des fonctionnalités.
Bkool Cycling est probablement l'application pour home-trainer la plus réaliste de toutes. Elle est disponible gratuitement pour Mac, PC, Android & iOS. Cette appplication d'entrainement vous propose une expérience de indoor cycling ainsi que du fitness.
A: Si tu n'as pas défini de niveau de forme ou de FTP, à la première ouverture du menu S'entraîner, tu verras l'écran Combien fais-tu de vélo. Choisis un profil basé sur ta fréquence de sorties vélo, et Zwift indiquera automatiquement la bonne valeur FTP ou le bon rythme.
Connecte-toi à Zwift. Commence une sortie vélo. Quand ta sortie vélo commence, sélectionne Menu. Lorsque la fenêtre En pause s'ouvre, sélectionne Garage.