Si elle tombe au sol sans influences extérieures, même après avoir quitté le tapis de saut, l'essai est considéré comme nul.
Essai nul : Le saut n'est pas valable : · si la pointe du pied est hors de la zone d'appel ; · si la zone d'appel est franchie sans sauter. On indique un essai nul par une croix. Mesure : On mesure, au centimètre près, la distance perpendiculaire entre la marque dans le sable la plus proche et la pointe du pied.
Essai nul : Le lancer n'est pas valable : · si l'athlète ne lance pas le poids depuis l'épaule ; · s'il touche le dessus du butoir ; · s'il touche le sol hors du cercle ; · s'il lance le poids hors du secteur ; · s'il sort par la partie avant du cercle.
Saut en longueur et triple saut
L'athlète doit quitter la fosse au-delà de la marque d'atterrissage. Les athlètes ont droit à trois essais dans un ordre aléatoire , les huit meilleurs sauteurs à trois essais supplémentaires dans l'ordre inverse, le meilleur sauteur des qualifications concourant en dernier.
À partir de cette planche, l'athlète doit s'élancer d'un pied dans le bac à sable. Si le pied d'appel dépasse la planche, le saut est considéré comme nul.
- S'il dépasse le temps imparti pour effectuer son essai. - Si pendant le saut, il stabilise ou remet la barre en place avec une ou deux mains. - Si le sauteur fait un appel des deux pieds.
Le saut en longueur
Les juges mesurent la longueur du saut entre la planche d'appel et la trace la plus proche de cette ligne laissée par un point quelconque du corps de l'athlète. Si le pied dépasse de cette planche d'appel, on dit que l'athlète a mordu et son saut est "nul" (pas pris en compte).
Le triple saut consiste en un saut à cloche-pied, une enjambée et un saut, effectués dans cet ordre. 2. Le saut s'effectuera de telle sorte que l'athlète retombe d'abord sur le pied avec lequel il a pris son appel, puis au deuxième saut, sur l'autre pied, à partir duquel le saut est terminé ».
N'oubliez pas qu'en triple saut, il est important de maintenir une vitesse maximale contrôlable. Les très jeunes athlètes peuvent n'effectuer qu'une course d'élan de 10 ou 8 foulées, tandis que les athlètes plus confirmés peuvent en effectuer 12, 14 ou même 16 .
La longueur du triple saut se mesure depuis le bord de la planche d'appel le plus proche de la fosse à sable jusqu'à la marque la plus proche laissée par le concurrent dans le sable . Cette mesure est prise perpendiculairement, en suivant une ligne droite entre ces deux points.
On indique un essai réussi par un cercle. Essai manqué : L'essai est manqué : · s'il fait tomber la barre ; · s'il passe au-dessous de la barre ; · s'il touche le tapis sans sauter. On indique un essai nul par une croix. Hauteurs suivantes : Après un essai réussi, la hauteur est augmentée de 5 centimètres.
Au triple saut, les athlètes sprintent sur une piste d'élan et effectuent trois sauts consécutifs avant d'atterrir dans un bac à sable. Chacun des trois sauts porte un nom : le cloche-pied, la foulée bondissante et le saut.
Grossesse : Par mesure de sécurité, les femmes enceintes, ou ayant accouché il y a moins de 6 mois, ne peuvent pas sauter en parachute. Consommation d'alcool ou de stupéfiants : Il est strictement interdit de sauter si vous êtes sous l'emprise de substances altérant vos capacités.
Les meilleurs triple sauteurs masculins du monde ont des performances proches de 60 pieds , et le tremplin d'où ils sautent souvent mesure 42,65 pieds (13 mètres).
Tout comme le saut en longueur, les athlètes ont une course d'élan pour gagner de la vitesse et prennent leur impulsion avant une planche (située à 13, 11, ou 9 m).
Le record du monde du saut en longueur masculin est resté invaincu depuis 1991, lorsque Mike Powell a réalisé un saut incroyable de 8,95 mètres aux Championnats du monde de Tokyo.
* Manque de phases de saut: Si le sauteur ne réalise pas les trois phases de saut dans l'ordre correct (élan, saut à cloche-pied, saut à pieds joints), le saut est nul.
Entraînez-vous peut-être au saut en longueur sur votre jambe faible, en vous concentrant sur le fait de prendre le plus de hauteur possible. Votre élan vous permettra d'atteindre la distance voulue. La musculation vous sera également utile : exercices de mollets, sauts sur une boîte (à un et deux pieds), squats et soulevés de terre explosifs avec des charges légères .
Le Triple Saut
L'athlète retombe donc sur le même pied que celui posé sur la planche. Le second saut est un bond sur l'autre jambe et le dernier saut est un ramené des deux jambes vers l'avant, pour la réception dans le sable.
Jonathan Edwards, détenteur depuis 1995 du record du monde masculin du triple saut. Le 25 juin 1995 , le Britannique Jonathan Edwards réalise le plus long triple saut jamais enregistré, en retombant à 18,43 m , lors de la coupe d'Europe à Villeneuve-d'Ascq, près de Lille.
Règles de base
Les athlètes doivent franchir une barre horizontale sans la faire tomber. Ils ont droit à trois essais à chaque hauteur. Le saut en hauteur consiste à franchir une barre posée entre deux supports verticaux en prenant appui sur un seul pied après une course d'élan courbée.
Sauter régulièrement améliore votre condition cardiovasculaire , c'est-à-dire la capacité du cœur et des poumons à oxygéner les muscles sollicités. En fait, sauter est l'un des meilleurs exercices pour préserver la santé de votre cœur. Cela favorise également l'équilibre.
Un sauteur humain génère sa portance grâce au contact avec le sol, mais en l'air , cela est évidemment impossible. On peut donc supposer qu'un double saut réalisable nécessiterait de générer une force de réaction suffisante par contact avec l'air.
Abel Morales : Quand on a peur de sauter, c'est précisément à ce moment-là qu'il faut sauter , sinon on finit par rester au même endroit toute sa vie, et ça, je ne peux pas faire.