Un bon compagnon pour soi-même La solitude permet à l'être humain de devenir un bon compagnon pour lui-même. Fuir notre solitude nous condamne à rester un étranger pour nous-mêmes, à ne jamais nous rencontrer, à ne pas connaître nos besoins ni les richesses qui nous habitent.
Les avantages de rester seul.
Être seul sans distraction vous donne la possibilité de vider votre esprit, de vous concentrer et de penser plus clairement. C'est l'occasion de revitaliser votre esprit et votre corps en même temps. " Avouons-le, les gens peuvent être assez distrayants.
Vivre seul implique souvent d'assumer davantage de responsabilités, comme la gestion financière, les tâches ménagères et la prise de décisions. Si cela peut paraître intimidant, cela apporte aussi un plus grand sentiment de confiance en soi et d'autonomie . Cela peut inciter à acquérir une nouvelle compétence, comme la gestion budgétaire, ou à se défaire de mauvaises habitudes, comme la procrastination.
La solitude comme clé de la liberté individuelle
Du temps pour s'occuper de soi, développer sa créativité, se fixer de nouveaux défis dans la vie, prendre conscience de tout ce qu'on a accompli … autant de clés qui s'offrent à nous, quand on se retrouve seul(e).
Être célibataire, c'est avoir le courage de s'assumer et de s'aimer tel que l'on est, sans avoir une quelconque dépendance émotionnelle. Tu n'as pas besoin d'avoir obligatoirement une personne dans ta vie pour compenser ou combler des manques et réparer les blessures du passé.
Cependant, pour d'autres, un célibat prolongé peut avoir des effets moins favorables sur la santé mentale ; être célibataire pendant longtemps peut engendrer des sentiments de solitude, d'isolement et d'exclusion sociale, pouvant potentiellement conduire à la dépression et à l'anxiété .
L'espérance de vie des hommes célibataires est réduite de près de quatre ans, celle des hommes ex-mariés et des femmes célibataires d'environ 2,5 ans et celle des femmes ex-mariées de 1,5 an.
La solitude permet au bonheur de se révéler comme une source profonde qui irrigue le jardin de notre existence et nous permet de vibrer à la joie d'être vivant. Nous pouvons passer notre vie à éviter la solitude et nous priver d'un l'élan vital qui dynamise toute notre existence.
Être seul n'est pas en soi une mauvaise chose.
C'est une expérience saine . Quand on est seul, on a enfin le temps d'écouter ses propres pensées et sentiments, de reconnaître qui l'on est vraiment, en dehors des cercles sociaux que l'on fréquente, et de prendre conscience de ses propres valeurs.
Ainsi, bien que la solitude puisse être perçue négativement, elle peut aussi être une stratégie adaptative pour maintenir l'équilibre émotionnel et social. Les effets de la solitude varient considérablement selon les préférences individuelles, le contexte social et l'autonomie dans le choix d'être seul.
Avec le temps, des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner une hypertension artérielle, une prise de poids excessive, une faiblesse musculaire, des difficultés de concentration, etc. Sans traitement, ces symptômes de solitude chronique peuvent vous exposer à un risque accru de problèmes médicaux et émotionnels plus graves, notamment la dépression et l'anxiété.
Les inconvénients de la solitude
Elle peut entraîner un isolement social, et ainsi détériorer les relations avec l'entourage. Lorsque la solitude devient excessive, la personne se déconnecte et se renferme sur elle-même. On peut noter des replis sur soi, un enfermement, une fermeture à la nouveauté, au changement…
Des chercheurs ont étudié la relation entre le fait de vivre seul et la santé mentale, et ont constaté que l’isolement social augmente le risque de maladies mentales courantes (10).
L'isolement social est corrélé à une espérance de vie inférieure à la moyenne et à une probabilité plus importante de connaître des problèmes de santé divers telles que les maladies infectieuses ou cardiovasculaires.
Si vous revenez vivre chez vos parents alors que vous avez vous-même un enfant, l'autorité des grands-parents et la vôtre peuvent entrer en conflit face à l'enfant. Exercer sa parentalité sous les yeux de ses parents au quotidien peut être délicat, d'autant plus si les principes éducatifs ne sont pas similaires.
La solitude n'est pas une maladie, mais plutôt le symptôme d'une difficulté à s'adapter à son environnement. Cela peut parfois résulter d'un problème de santé mentale préexistant. Dépression, anxiété, troubles du sommeil ou bipolarité, peuvent se manifester également par un sentiment profond de solitude.
Le célibat involontaire peut affecter le bien-être émotionnel. Une nouvelle étude a examiné le bien-être émotionnel et la satisfaction de vie dans 12 pays. En moyenne, les personnes en couple ont une satisfaction de vie plus élevée que les célibataires . Ces derniers, même involontairement célibataires, ont une satisfaction de vie supérieure à celle des personnes vivant des relations toxiques.
La vie solo permet également d'apprendre à mieux gérer son énergie : on peut s'entourer socialement quand on en ressent l'envie, mais aussi se ménager, quand on a besoin de calme.
Beaucoup de gens pensent avoir besoin d'un partenaire pour être heureux, mais ce n'est pas toujours le cas. Si vous vous sentez épanoui(e) dans votre vie, que ce soit par votre travail, vos loisirs ou vos amitiés, vous pouvez être heureux(se) en restant célibataire , et il n'y a aucune raison de vous forcer à être en couple.
Être seul sans se sentir isolé implique de s'adonner à des activités qui vous apportent joie et épanouissement, même sans la présence d'autrui . Réfléchissez à ce que vous aimez faire le plus lorsque vous êtes seul : peut-être lire, jardiner ou cuisiner vous fait-il du bien. Il peut s'agir de n'importe quelle activité qui vous rend heureux et vous stimule.
Vivre seul peut contribuer à l'épanouissement personnel et au bien-être, offrant des avantages enrichissants et des opportunités d'accomplissement personnel . 1. Découverte de soi : Sans l'influence ni les compromis liés à la vie en communauté, vous pouvez explorer vos véritables préférences, habitudes et désirs.
Qu'on se le dise, il est rare de pouvoir vivre sans amour. À bien des égards, le manque affectif est parfois bien plus dur à supporter que le manque sexuel. Le non-amour semble découler de deux positions discordantes : le non-amour subi et le non-amour voulu.
Dans un couple, la règle des trois mois équivaut à la période d'essai avant de s'engager pleinement dans une relation, ou de choisir d'y mettre un terme.
Un célibat de longue durée peut présenter des avantages, comme le sentiment de liberté ou un certain confort par exemple, mais il peut aussi être difficile à vivre. Des célibataires endurcis peuvent se sentir malchanceux de ne pas trouver la bonne personne avec qui partager leur vie.
L'étude a révélé que les femmes ont déclaré des niveaux de satisfaction et de bien-être plus élevés par rapport à leurs homologues masculins. «À un niveau plus général, nos résultats semblent contredire les stéréotypes existants selon lesquels les femmes seraient le seul sexe malheureux dans le célibat.»