le changement de saison. un choc émotionnel. une alimentation restreinte ou mauvaise (carence en fer, par exemple) la fatigue.
Fatigue, stress, dépression, régime alimentaire, perte de poids, grippe, certains médicaments (chimiothérapies, traitements thyroïdiens, anticoagulants…), tabagisme, pollution, traumatismes du cuir cheveux (coiffures type queue de cheval, soins capillaires agressifs : coloration, shampoing) …
La viande rouge, la volaille, le poisson et les fruits de mer contiennent également du fer, un oligoélément essentiel à la pousse des cheveux et à l'oxygénation des racines. Surveillez votre apport en zinc. Les aliments riches en zinc sont les huîtres, les fruits de mer, la viande rouge, les graines, le poisson.
L'alimentation influence directement la santé capillaire. Des carences en fer, en zinc ou en vitamines peuvent provoquer une chute de cheveux, tandis qu'une nutrition équilibrée la prévient. Découvrez quels aliments privilégier pour une chevelure forte.
L'alopécie réactionnelle est une autre forme de perte de cheveux souvent liée à des chocs émotionnels. Contrairement à l'effluvium télogène, elle est généralement déclenchée par des événements traumatiques, un surmenage, une fatigue intense ou des carences alimentaires.
L'alopécie inquiète souvent les personnes, pour des raisons esthétiques, mais elle peut également être un signe de trouble systémique. Au terme de la phase de repos, le poil tombe (phase exogène) et le cycle recommence, alors qu'un nouveau poil se met à pousser dans le follicule.
Les cheveux sont souvent associés au chakra couronne, considéré comme un canal d'entrée de l'énergie cosmique, qui favorise la connexion spirituelle avec l'univers.
Le meilleur régime alimentaire contre la chute des cheveux comprend des aliments riches en protéines comme les œufs, le poisson et les légumineuses ; des aliments riches en fer comme les épinards et les lentilles ; et des vitamines provenant de fruits frais, de noix et de graines . Un apport en acides gras oméga-3 contribue également à la santé du cuir chevelu.
La vitamine D en complément alimentaire joue un rôle important dans la croissance cellulaire, dans la fabrication de follicules pileux et pour la pousse de cheveux. Une carence en vitamine D est susceptible de provoquer des problèmes capillaires comme la chute de cheveux.
Dans ce cas, des analyses biologiques peuvent être réalisées sur simple prise de sang : dosage du fer ou de la ferritine, du zinc, de la vitamine B9 (folates). Le médecin pourra alors vous supplémenter en apportant les nutriments nécessaires à corriger la carence.
Le thé vert. Riche en antioxydants, le thé vert aide à prévenir la chute des cheveux en neutralisant les radicaux libres. Une infusion de vitalité qui éveille vos sens et nourrit vos cheveux.
Médicaments : Les médicaments en vente libre à appliquer sur le cuir chevelu (comme le minoxidil ou Rogaine®) constituent généralement le traitement de première intention contre la chute de cheveux . Un médicament oral sur ordonnance (finastéride ou Propecia®) est uniquement indiqué chez les hommes souffrant d’alopécie androgénétique.
Lorsque les cheveux sont abîmés, avec un aspect paille, il est important de leur en apporter au travers de soins enrichis en kératine végétale. Riche en acides aminés, la kératine végétale est un actif qui pénètre au cœur du cheveu pour combler les brèches et reconstruire toute l'architecture de la fibre capillaire.
Une chute devient pathologique lorsqu'elle dépasse 100 cheveux par jour, qu'elle se concentre de manière inégale sur certaines zones du cuir chevelu ou qu'elle s'accompagne d'un éclaircissement visible.
Les chutes de cheveux diffuses (sur l'ensemble du cuir chevelu) Les chutes de cheveux diffuses et passagères sont le plus souvent observées chez les femmes et leurs causes sont nombreuses. Elles durent généralement entre trois et quatre mois, et sont immédiatement suivies d'une repousse complète.
En plus des causes biologiques, plusieurs éléments peuvent accentuer la perte : Le stress chronique, qui dérègle le cycle capillaire. Les carences nutritionnelles (fer, zinc, vitamines du groupe B).
Le minoxidil, traitement local de l'alopécie androgénétique
Le minoxidil est une substance qui, appliquée sur le cuir chevelu deux fois par jour, stimule la pousse des cheveux et ralentit leur chute.
Seules les carences en riboflavine, biotine, folate et vitamine B12 ont été associées à la chute des cheveux. La vitamine B2 (riboflavine) est un composant de deux coenzymes importantes : le flavine mononucléotide (FMN) et le flavine adénine dinucléotide (FAD) [22].
La vitamine B8, la biotine, stimule la pousse des cheveux et la synthèse protéique.
L'huile essentielle d'ylang ylang, de romarin, de citron, de cèdre, d'arbre à thé sont non seulement efficaces contre la chute de cheveux, mais elles permettent aussi d'assainir le cuir chevelu et de réguler la production de sébum.
Les aliments qui contribuent à la chute des cheveux comprennent les viandes grasses, les aliments riches en matières grasses, les aliments marinés, les aliments riches en sodium, les aliments excessivement sucrés, les aliments transformés et les boissons alcoolisées .
Repousse précoce ( 3 à 6 mois ) : Les cheveux entament leur phase de croissance active (anagène) grâce à la stimulation continue de la synthèse de kératine par les protéines. Vous pouvez observer une repousse au niveau de la ligne frontale ou des zones clairsemées. Rétablissement complet (6 à 12 mois) : Une consommation régulière de protéines et des soins capillaires appropriés favorisent la santé, la densité et la longueur des cheveux.
Couper ses cheveux : des bienfaits concrets pour la santé capillaire
Un déséquilibre ou un blocage du chakra racine peut se manifester par divers symptômes physiques et émotionnels, notamment la chute des cheveux. Ce déséquilibre peut être causé par différents facteurs, tels que le stress, les traumatismes et les problèmes non résolus liés à un sentiment d'instabilité ou à un manque d'ancrage.
Le jugement. Rêver de la perte de cheveux peut également évoquer une peur de l'exposition ou du jugement. Sans la “couverture” ou le “bouclier” que les cheveux peuvent symboliquement représenter, on pourrait se sentir à découvert, sans défense face aux opinions et perceptions des autres.