Après une course d'élan, le saut en longueur consiste à franchir la plus longue distance possible vers l'avant, en sautant dans une fosse de sable. L'athlète s'élance et prend une impulsion sur un pied, sur une planche d'appel, juste avant une surface qu'on appelle la plasticine, sur laquelle il ne faut pas empiéter.
Nous avons vu dans les principes généraux des sauts l'existence de trois phases : la course d'élan, l'appel et la suspension.
Pour bien réaliser un saut en hauteur, la course d'élan doit être le moteur qui propulse l'athlète vers le haut, lorsqu'il déclenche le saut. Pour parvenir à exploiter l'énergie générée par la course dans le saut, il faut vous entrainer et répéter cette course pour qu'elle devienne la plus naturelle possible.
Le saut consiste à passer au-dessus d'une barre dont la hauteur augmente progressivement. Si le sauteur fait tomber la barre, touche le tapis avant d'avoir franchi la barre, perche comprise, ou que la barre ne touche plus les taquets à un moment du saut, celui-ci est considéré comme nul.
Le triple saut consiste en un saut à cloche-pied, une enjambée et un saut, effectués dans cet ordre. 2. Le saut s'effectuera de telle sorte que l'athlète retombe d'abord sur le pied avec lequel il a pris son appel, puis au deuxième saut, sur l'autre pied, à partir duquel le saut est terminé ».
L'athlète qui franchit la barre la plus haute remporte le concours. L'appel doit obligatoirement être pris sur un seul pied. La tête de l'athlète peut franchir la barre en premier depuis 1938. Les concurrents disposent d'un temps limité pour commencer leur course d'élan (30 secondes depuis 2018, une minute auparavant).
- Une course curviligne dont l'objectif est de franchir la hauteur voulue en étant dos à l'aire de chute.
Les différentes phases du saut : course d'élan, appel, franchissement, chute se différencient et le travail de chacune d'elle s'affine.
Saut = recherche d'efficacité qui transforme l'élan horizontal en trajectoire arrachant quelques instants l'athlète à la gravité terrestre.
Le saut en hauteur est exécuté selon deux techniques : rouleau ventral et fosbury flop. De nos jours, le fosbury flop constitue la technique qui est majoritairement utilisée au haut niveau.
CAILLEBOTIS SAUTOIR HAUTEUR
Le caillebotis est une plateforme métallique galvanisée sur pieds équipée de rambardes extérieures pour maintenir le sautoir en place lors son utilisation. Livré en éléments séparables avec mâchoires d'assemblage.
2. ATHL. Spécialiste du saut. Sauteur en hauteur, en longueur.
Essai nul : Le saut n'est pas valable : · si la pointe du pied est hors de la zone d'appel ; · si la zone d'appel est franchie sans sauter. On indique un essai nul par une croix. Mesure : On mesure, au centimètre près, la distance perpendiculaire entre la marque dans le sable la plus proche et la pointe du pied.
IV – Fautes
(Si lors d'un saut réussi, le concurrent touche la zone de chute avec le pied et n'en retire aucun avantage, le saut ne sera pas considéré comme un échec). ➢ S'il dépasse le temps imparti pour effectuer son essai.
Technique de saut en hauteur qui consiste, lors de l'appel, à lancer la jambe extérieure, puis, dans les airs, à positionner le ventre parallèlement à la barre et tourné vers celle-ci pour finalement dégager la jambe d'appel au-dessus de la barre.
S'inscrire dans un club d'athlétisme permet d'être suivi par un professionnel et d'apprendre les mouvements adéquats pour chaque type de saut. Cet apprentissage est le meilleur moyen de prévenir les accidents (blessures des tendons, des muscles et des articulations).
Il existe 6 familles en gymnastique qui sont :
- Sauts : saut droit, saut carpé, saut en extension, saut groupé, saut de biche, saut de chat - Rotation : roulade avant, élevée, roulade arrière (poisson, tendue, piquée) - Renversements : roue, rondade, le saut de tête, la souplesse avant, saut de main.
nom masculin. Mouvement ou ensemble de mouvements par lesquels un homme, un animal s'élève au-dessus du sol ou se projette à distance de son appui. ➙ bond. Faire un saut.
Le corps du sauteur se trouvera projeté en l'air selon un angle qui varie entre 18° et 24°. L'angle d'envol représente la résultante de deux vitesses : La vitesse horizontale (Vx) engendrée par la course d'élan et la vitesse verticale (Vy) produite par l'appel.
Qu'est-ce que le Saut Vertical ? Le saut vertical est un mouvement dynamique polyarticulaire complexe qui nécessite l'introduction, le développement, l'optimisation et le maintien de la coordination inter-musculaire.
L'impulsion aussi appelée « appel » dans les sauts, elle commence à la pose du pied d'appel et se termine lorsque que le pied quitte le sol. Cette phase d'appel nécessite obligatoirement une préparation préalable que l'on nomme « préparation à l'appel » ou plus communément « liaison course d'élan-impulsion ».
Le saut en extension constitue un passage obligé pour maîtriser les éléments techniques ultérieurs. Cet exercice présenté sous forme de séquences d'images permet de découper les différentes phases. Accélérer à l'approche du mini-trampoline, sauter en tendant le corps et engager les bras vers le haut.
Les athlètes se lancent dans une course d'élan sur une piste rectiligne de 40 mètres, prennent une impulsion sur leur meilleur pied (ou pied d'appel) juste avant une surface en plasticine, et sautent pour atterrir le plus loin possible dans un bac à sable.
Le saut est valable si les pieds ont dépassé le fil. But : franchir la plus grande distance possible. Intention de faire « la fusée » pour l'athlète. On apprend à rester gainé car on retombe en « grand pont » pour la chute dans le tapis.