La sciatique est une douleur ressentie dans la fesse, le long de l'arrière de la cuisse et du mollet, où passent les nerfs sciatiques reliés au bas des vertèbres lombaires. Elle se déclenche suite à la compression et à l'irritation d'un nerf. On l'appelle aussi douleur ou névralgie sciatique.
La sciatique peut provoquer une douleur intense ressentie dans le bas du dos, en passant par la fesse, jusqu'à l'arrière de l'une des jambes. Le diagnostic repose sur l'examen clinique et parfois sur les résultats d'examens d'imagerie ou électrodiagnostiques.
Pliez lentement les genoux et soulevez les hanches vers le haut. Maintenez la position pendant 10 à 15 secondes, puis abaissez lentement les hanches sur le sol. Répétez cet exercice 10 fois pour soulager la douleur sciatique en seulement 60 secondes.
Le traitement des douleurs sciatiques repose sur les médicaments contre la douleur : le paracétamol, l'aspirine, l'ibuprofène, voire des médicaments plus puissants comme la codéine ou le tramadol. Les infiltrations de corticoïdes sont réservées aux douleurs rebelles.
Il est préférable d'éviter de marcher le plus possible au début d'une crise de sciatique car cela risque d'accentuer la douleur. En revanche, vous devez reprendre une activité modérée le plus tôt possible, maximum 2-3 jours après le début de la crise lorsque la douleur s'atténue.
Très souvent, la douleur diminue avec le temps et la sciatique finit par se guérir d'elle-même sans nécessiter d'intervention chirurgicale. Du repos sur un matelas adapté peut participer à l'atténuation de celle-ci.
La douleur sciatique est souvent aggravée par la flexion ou la torsion de la colonne lombaire, la flexion de hanche, ou la toux. La plupart des cas de sciatique résultent d'une affection inflammatoire entraînant une irritation du nerf sciatique.
En fonction du diagnostic et de la gravité de la sciatique, le médecin peut prescrire une infiltration de corticoïdes et un traitement spécifique de la maladie responsable de la compression du nerf sciatique. Dans certains cas, il peut recommander des séances de kinésithérapie.
Lorsque la douleur est aiguë, les premiers jours, il est déconseillé de courir. Vous pouvez continuer à bouger en utilisant les alternatives précédentes. En dehors des épisodes douloureux, courir avec une hernie discale n'est pas déconseillée, et pourrait même être bénéfique pour le dos.
Un nerf coincé peut causer engourdissement, fourmillement, douleur profonde ou douleur électrique fulgurante allant du côté du cou aux doigts d'un côté du corps.
En général les sciatiques se soignent naturellement, en 4 à 5 mois. Il peut arriver que les douleurs soient trop importantes et durables.
Appliquer une poche de chaud ou une bouillotte sur le bas de votre dos ou prendre un bain chaud sont deux moyens naturels de se soulager. L'application de glace ou de compresses froides sur le bas du dos réduit le gonflement autour du nerf sciatique et peut aider à minimiser la douleur.
Dormir sur le dos permet également de soulager les disques et les symptômes de la sciatique. Pour dormir sur le côté, il est conseillé de replier les jambes et de placer un coussin entre les genoux.
L'électromyogramme évalue la sévérité d'une atteinte nerveuse, précise le type d'atteinte et son niveau, s'il s'agit d'une maladie localisée ou plus générale. Il est indiqué lorsque l'on suspecte une maladie de la racine nerveuse, du nerf, de la jonction entre le nerf et le muscle, ou du muscle.
La marche avec une sciatique est une bonne pratique à condition de ne pas aggraver la douleur. Tout comme les MAC, c'est le premier exercice sportif que vous pouvez réaliser. Le plus important est de marcher avec la bonne posture pour réduire le stress sur le nerf sciatique.
Le premier symptôme de la sciatique est la douleur. Elle part généralement de la fesse puis peut irradier vers la jambe jusqu'au pied. Les symptômes douloureux suivent le trajet du nerf sciatique. Si la sciatique est associée à un lumbago (lombalgie), les symptômes ce la sciatique peuvent commencer dans le bas du dos.
L'ibuprofène et l'aspirine, des anti-inflammatoires délivrés sans ordonnance, sont les plus connus parmi les AINS. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS sont généralement indiqués pour lutter contre l'inflammation et la douleur, pour diminuer la fièvre et pour fluidifier le sang.
Le combo glace-chaleur peut se voir très soulageant pour les douleurs au nerf sciatique. Une application de 10 minutes de glace suivie immédiatement de 10 minutes de chaleur dans le bas de votre dos et le haut de votre fesse peut avoir pour effet de diminuer votre douleur ainsi que votre tension musculaire.
La douleur sciatique est souvent aggravée par la flexion ou la torsion de la colonne lombaire, la flexion de hanche, ou la toux. La plupart des cas de sciatique résultent d'une affection inflammatoire entraînant une irritation du nerf sciatique.
En fonction du diagnostic et de la gravité de la sciatique, le médecin peut prescrire une infiltration de corticoïdes et un traitement spécifique de la maladie responsable de la compression du nerf sciatique. Dans certains cas, il peut recommander des séances de kinésithérapie.