Les cervicalgies sont des douleurs vives siégeant au niveau du cou, disparaissant le plus souvent en quelques jours ou semaines. Elles sont souvent dues à une mauvaise posture, de l'arthrose ou un traumatisme du cou. Parfois, elles irradient vers un bras, on parle de névralgies cervicobrachiales.
Mettre du chaud. Le chaud permet de soulager les tensions et les contractures musculaires de la nuque et des épaules. Ainsi, vous pouvez placer une bouillotte, entourée d'un linge, sur votre nuque et vos épaules pendant 15 minutes, 2 à 3 fois par jour.
Les douleurs à la nuque sont dites chroniques lorsqu'elles durent plus de trois mois. Lorsqu'elles s'accompagnent de symptômes autres que ceux mentionnés (exemple : nausées, vomissements, sensibilité à la lumière, fièvre, frissons, troubles nerveux, paralysie, etc.), il fortement recommandé de consulter un médecin.
Il est fréquent que l'arthrose cervicale soit asymptomatique. Cependent, des douleurs dans la nuque, une rigidité du cou et des maux de tête peuvent en être les signes. Dans certains cas, cette pathologie peut aussi causer des vertiges, des fourmillements dans les bras ou des engourdissements.
L'anxiété et le stress peuvent également entraîner le développement d'une cervicalgie, et ce par une mise en tension des muscles du cou. Toute personne peut se trouver impactée par le développement d'une cervicalgie. Les personnes âgées sont, cependant, plus enclines au développement d'une spondylose cervicale.
Les rotations du cou
Debout les mains sur les hanches ou assis, les mains sur votre bureau, le dos bien droit, penchez doucement la tête à gauche en cherchant à rapprocher l'oreille de l'épaule. Maintenez 10 secondes et passez à l'autre côté.
La découverte d'un cancer des VADS
L'augmentation du volume des ganglions lymphatiques du cou sont les signes d'une adénopathie cervicale qui peut être associée à un cancer des VADS.
Comment dormir lorsqu'on est atteint d'arthrose cervicale ? Quand vous dormez, votre nuque doit être dans l'alignement de votre colonne vertébrale pour limiter les pressions exercées. Pour la qualité du sommeil, votre tête ne doit pas être inclinée vers l'arrière, l'avant ou un côté.
L'arthrose cervicale est une maladie dégénérative des articulations de la colonne vertébrale. Elle peut être très invalidante et provoquer des douleurs intenses au niveau du cou. En général bénigne, non traitée, elle peut cependant entrainer une grave complication : la névralgie cervico-brachiale.
Fondamentalement, différents spécialistes peuvent diagnostiquer un syndrome de la colonne cervicale. Le premier médecin est habituellement le médecin de famille. Le médecin généraliste peut décider s'il est nécessaire de consulter un neurologue ou un orthopédiste.
L'examen du médecin traitant est suffisant en cas de cervicalgies aiguës communes. Des examens complémentaires ne sont utiles que dans certaines situations médicales ou après un important traumatisme du cou. Des médicaments antalgiques soulagent la personne jusqu'à la guérison.
La céphalée de tension se manifeste souvent par une douleur vive et brève derrière la tête au niveau du cou, mais qui peut aussi se prolonger. Ce type de mal de tête peut aussi être frontal et persistant.
Prenez un bain chaud ou une douche chaude, ou utilisez un coussin chauffant. Vous pouvez aussi appliquer un bloc réfrigérant pour soulager la douleur. Vous pouvez faire un bloc réfrigérant en enveloppant un sac en plastique contenant des glaçons ou de la glace pilée dans une serviette fine.
Les médicaments contenant du paracétamol (voir liste ici) sont recommandés en premier lieu. Dans le traitement de l'arthrose, le paracétamol peut être pris à la dose de 1 gramme, quatre fois par jour, mais uniquement sur prescription médicale. Le paracétamol est habituellement bien toléré.
Les sports suivants sont les plus conseillés en cas d'arthrose cervicale : Marche active et randonnée. Vélo en réhaussant la hauteur du guidon. Natation, en faisant varier les nages.
Elle peut entraîner parfois des douleurs cervicales intermittentes pouvant irradier entre les omoplates et dans les épaules, aggravées par la fatigue, certaines activités (la lecture, les trajets en voiture) mais qui sont bien calmées par le repos. A terme, elle peut aboutir à une perte de la mobilité du cou.
L'arthrose cervicale peut provoquer des douleurs jusqu'à la cage thoracique et le haut du dos. Si la moelle épinière est comprimée par les excroissances osseuses, l'arthrose cervicale peut donner des vertiges, des fourmillements voire une baisse de la force musculaire dans un bras ou une jambe.
Appuyez sur la peau et faites des cercles de faible amplitude dans un sens puis dans l'autre. Effectuez ce geste lentement du bord extérieur des épaules jusqu'au-dessous du crâne en passant par tout le cou. Vous pouvez opter pour ces deux massages en position assiss, allongés ou debout.
L'index, le majeur et l'annulaire sont les 3 doigts les plus importants pour l'automassage des cervicales. Effectuez un mouvement d'avant en arrière sur vos trapèzes et remontez progressivement vers la base du cou.