Les infusions détoxifiantes : le Thym (stimulant et protecteur) et l'Ortie (minéralisante et dépurative) favorisent une meilleure circulation lymphatique.
Le Gaillet gratteron (Galium aparine) : il contribue à la purification du corps en maintenant le flux lymphatique en bonne santé. Le Cassis (Ribes nigrum L.) : il facilite la circulation veineuse et réduit la sensation de jambes lourdes. La Cannelle de Ceylan (Cinnamomum verum J.
Pourquoi la racine de bardane est le meilleur choix pour le drainage lymphatique. La racine de bardane est la plante idéale pour le drainage lymphatique.
Ces plantes, utilisées judicieusement, peuvent contribuer à votre bien-être quotidien.
Comment nettoyer son système lymphatique naturellement ? Boire suffisamment d'eau est fondamental pour maintenir la fluidité de la lymphe. Visez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour pour aider votre corps à éliminer les toxines plus efficacement.
Toute forme d'exercice régulier peut aider à stimuler la circulation lymphatique. Que ce soit la marche, la course à pied, la natation ou la danse, l'activité physique aide à activer les muscles et à favoriser le mouvement de la lymphe dans tout le corps.
Les médicaments peuvent souvent soulager la douleur, mais les remèdes naturels, comme le basilic, le vinaigre de cidre et la camomille , peuvent contribuer à réduire le gonflement des ganglions lymphatiques. Les ganglions lymphatiques sont de petits organes en forme de haricot situés dans le corps. Ils sont responsables de la lutte contre les infections et de l'élimination des toxines.
Symptômes
La camomille est un autre ingrédient de tisane très apprécié pour soulager l'inflammation des ganglions lymphatiques. Bien que l'utilisation de fleurs fraîches soit préférable, les sachets de tisane de camomille peuvent faire l'affaire si vous n'en avez pas. Versez de l'eau chaude dans une tasse. Ajoutez les fleurs de camomille (ou les sachets de tisane).
Quels aliments pour booster sa circulation lymphatique ? On use et abuse du jus de citron, de pomme ou de raisin, agents purificateurs du foie et des reins grâce à leurs vertus diurétiques qui permettent une meilleure élimination des déchets.
Eau potable
Nous vous conseillons donc de boire de petites gorgées d'eau chaude purifiée toutes les 15 minutes, tout au long de la journée. C'est une solution rapide : quelques instants suffisent pour aller chercher de l'eau au réfrigérateur, au robinet ou à la bouilloire. Non seulement cela favorise le drainage lymphatique, mais cela améliore aussi la digestion, les fonctions cognitives et l'humeur.
Techniques de drainage lymphatique à la maison
Jambes et pieds : des chevilles vers les genoux, puis vers l'aine. Effectuez des mouvements lents, comme des vagues, pour activer la lymphe1. Bras et mains : des doigts vers les coudes puis les aisselles, en répétant 5 à 10 fois par zone1.
Le gingembre est un autre aliment anti-inflammatoire puissant qui peut stimuler la circulation lymphatique . Il favorise la digestion, réduit les ballonnements et contribue à l'élimination des toxines. Intégrer du gingembre à vos repas ou boire régulièrement de la tisane de gingembre peut aider à purifier et à revitaliser le système lymphatique.
Le tilleul ne fait pas de vague. Traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, le tilleul est aussi l'allié du drainage. Drainage du foie, de la vésicule biliaire et des voies urinaires : le tilleul est sur tous les fronts !
Des herbes telles que la camomille, le fenouil et la menthe poivrée ont des propriétés diurétiques et anti-inflammatoires qui peuvent favoriser l'élimination du liquide en excès. Boire une tasse d'infusion ou de tisane par jour peut être bénéfique pour soulager les symptômes de la rétention d'eau.
Thé vert et noir
Tout comme le café, le thé vert et/ou noir brille par ses propriétés diurétiques. Il vous suffit de boire 2 ou 3 tasses de thé par jour pour vous en rendre compte. La principale raison en est une forte teneur en caféine qui est réputée pour agir contre la rétention d'eau.
Le thé au gingembre est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Son composé actif, le gingérol, peut contribuer à améliorer la circulation lymphatique et à réduire l'inflammation des ganglions lymphatiques.
Ingrédients : Gaillet gratteron, lierre terrestre, scrofulaire, bardane, calendula, trèfle rouge, racine rouge, brunelle commune, podophylle peltée, alcool éthylique, eau, glycérine. *Consultez votre professionnel de la santé avant de prendre tout complément alimentaire liquide.
L'importance de l'activité physique. L'activité physique régulière peut également contribuer à vider les ganglions lymphatiques bloqués. L'exercice stimule la circulation sanguine et lymphatique, aidant ainsi à éliminer les fluides stagnants et les déchets métaboliques du corps.
Jambes
La cause la plus fréquente d'obstruction lymphatique est l' ablation ou l'hypertrophie des ganglions lymphatiques . Parmi les autres causes, on peut citer : les infections parasitaires, comme la filariose, et les traumatismes.
Le lymphœdème primaire est dû au fait que les vaisseaux lymphatiques sont en quantité insuffisante, ce qui rend impossible l'absorption de la totalité de la lymphe. Ce problème touche presque toujours les jambes. Dans de rares cas, les bras sont touchés.
Limitez votre consommation de caféine et d'alcool : réduisez votre consommation de boissons caféinées et alcoolisées . Évitez de restreindre votre consommation de liquides : ne la limitez que si votre médecin vous l'a prescrit. Un excès de sel peut entraîner une rétention d'eau.
La congestion est due à la déshydratation. Ajoutez du citron pour renforcer l'effet purifiant et drainant. Le citron est un excellent ingrédient pour stimuler le foie et la digestion, tout en favorisant le système lymphatique . Pour une détoxification lymphatique encore plus efficace, ajoutez du citron ou du citron vert frais à du jus de canneberge non sucré.
Évitez les aliments qui font mal au visage, les aliments transformés et le sucre.
Si vous devez manger à l'extérieur, pensez à emporter votre déjeuner ou vos collations. Les glucides raffinés font rapidement grimper la glycémie et peuvent contribuer à l'inflammation.