Parmi les autres plantes favorisant la lactation, on peut citer l'anis vert, le fenouil, le basilic, le cumin, le carvi etc. A en croire Laure Martinat, "il est d'ailleurs préférable d'utiliser ces plantes en tisane ou directement en cuisine.
Dans la tisane allaitement composition, on retrouve des plantes galactogènes qui stimulent la production du lait maternel. C'est le cas par exemple du fenugrec, du galéja, de l'alfalfa, de l'ortie ou encore du chardon béni.
Les plantes à éviter :
Elles sont dites « anti-galactogènes » et ont donc pour propriété de diminuer la production de lait. Il s'agit notamment du persil, de la menthe et de la sauge.
En effet, les tisanes peuvent stimuler la lactation. Ceci étant, les plantes contiennent des principes actifs, qui passent dans le lait. Il convient donc de faire attention aux tisanes que l'on boit en cours d'allaitement. Découvrez nos astuces pour bien débuter l'allaitement et le vivre le plus sereinement possible.
Vous pouvez prendre du fenugrec et du chardon béni avec de la dompéridone si vous pensez que c'est utile. Si vous vous sentez prête à arrêter le fenugrec et le chardon béni, vous pouvez probablement le faire d'un coup, ou sur une semaine ou plus, avec peu d'effet sur la lactation.
Les positions d'allaitement pour éviter les coliques
Le menton de votre bébé doit être près de votre sein, et son corps doit être aligné avec le vôtre. Cette position permet un bon positionnement de la bouche du bébé sur le sein et favorise une bonne succion, réduisant ainsi le risque de coliques.
Les fruits secs oléagineux (amandes, noix, noix de macadamia et noix de cajou) : ils sont riches en vitamines et minéraux. Les oléagineux vont également permettre à la mère de retrouver de l'énergie.
Le système immunitaire des bébés est immature, ils sont donc particulièrement sensibles aux infections. C'est pour cela que le miel est interdit chez les enfants de moins d'un an. En revanche, les femmes allaitantes peuvent consommer du miel, car les spores du Clostridium ne passent pas dans le lait maternel.
On peut commencer à consommer cette tisane Weleda dès la fin de la grossesse et pendant tout l'allaitement. Comme l'excès nuit en tout, ne dépassez pas la quantité recommandée, à savoir 3 à 4 tasses par jour.
Consommation d'aliments gras ou riches en cholestérol : la consommation excessive d'aliments gras ou riches en cholestérol peut augmenter la teneur en graisses saturées dans le lait, ce qui peut être préjudiciable à la santé du bébé.
La tisane d'allaitement Weleda peut être commencée dès que la maman sent que sa lactation diminue. Elle peut aussi être consommée pendant les pics de croissance, lorsque le bébé va plus téter.
Comme les nutriments ingérés par la mère passent dans le lait maternel, le gingembre favorisera la digestion de votre bébé. Quant à l'anis étoilé, il stimulera votre lactation. Vous pouvez faire chauffer le lait avec les épices entières ou, si vous êtes pressée, les ajouter à la fin de la cuisson sous forme de poudre.
Donner un sein puis l'autre tour à tour permet de stimuler intensément la lactation tout en incitant le bébé à avoir un rythme de succion actif et à obtenir plus de lait. Les seins peuvent être alternés (4, 6, 8 fois...) dès que le rythme de déglutition du bébé ralentit ou qu'il s'interrompt régulièrement.
Les tisanes à base d'orange et de citron sont riches en vitamine C, anti-inflammatoires elles contiennent également une grande quantité d'antioxydants! Les tisanes à base d'orties, l'ortie renferme des minéraux du fer et du calcium exactement ce qu'il vous faut après un accouchement!
Il n'est pas conseillé de boire des boissons énergisantes pendant l'allaitement parce qu'elles contiennent aussi d'autres substances qui pourraient être dangereuses pour votre bébé. Les autres produits (café, thé, colas, etc.) peuvent être consommés avec modération, jusqu'à concurrence de deux tasses par jour environ.
Allaiter couchée
Pour allaiter la nuit, il vaut mieux opter pour une position confortable. Vous pouvez même garder les yeux fermés pendant que bébé se nourrit. Les avantages de ce type d'allaitement ne s'arrêtent pas à votre confort ! Il serait très positif pour le bébé lui-même.
Pour les mamans qui souhaitent prendre un peu d'alcool même si elles allaitent, il est préférable d'éviter de consommer tout juste avant d'allaiter. Il est recommandé d'attendre un minimum de 2 à 3 heures par consommation avant d'allaiter.
Avoir un plus gros appétit
Il est normal de ressentir un appétit plus important que d'habitude, car l'allaitement consomme beaucoup d'énergie. De plus, le manque de sommeil peut affecter les niveaux d'hormones de la faim et de l'appétit.
Le magnésium ou la vitamine B6 pris individuellement est compatible avec l'allaitement. Peu de données étant disponibles sur la dose maximum journalière recommandée de vitamine B6, il est recommandé de ne pas dépasser la dose de 20 mg/jour de vitamine B6 chez les femmes allaitant.
Assurez-vous également d'avoir un apport en calcium suffisant car l'allaitement le réduit. Consommez quatre portions de produits laitiers par jour, par exemple du lait, du yaourt, du fromage, ou des produits non laitiers, notamment des fruits à coque, du tofu, des graines de sésame et des légumes verts à feuilles.
Stimuler la lactation en mettant bébé au sein plus souvent
Ainsi, au moindre signe d'éveil de bébé montrant un besoin de succion, n'hésitez pas à lui proposer le sein. De plus, s'il est calme et non affamé au moment de la mise au sein, il sera plus à même de téter efficacement pour favoriser la production de lait.
Certains aliments, dont les légumes crucifères (brocolis, choux, etc.), fruits ou haricots sont généralement très producteurs de gaz, tant chez bébé que chez l'adulte ; Les bactéries présentes dans l'intestin peuvent dégrader certains sucres et produire des gaz qui seront expulsés sous forme de flatulences.
Désagréments fréquents du bébé allaité
Il est donc recommandé d'éviter ces aliments surtout au début de l'allaitement. Les agrumes, comme par exemple les oranges ou les citrons, présentent un autre risque pour le bébé.
Il est conseillé de surveiller son alimentation durant l'allaitement en cas de colique. Vérifiez que vous ne consommez pas les aliments suivants en quantité excessive : le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles et autres chou, le chocolat, le lait de vache, les oignons, les agrumes ou les tomates.
Canaux lactifères bloqués ou “bouchon de lait”
Vous aurez mal aussi lorsque votre bébé tétera, quand un ou plusieurs canaux lactifères seront bouchés. En cas de canal lactifère bloqué, le lait stagne à l'intérieur et ne peut plus sortir. Cela crée un engorgement et le lait est très difficile à extraire.