La tisane de gingembre pour stimuler la circulation Cette racine peut aider à améliorer la circulation sanguine en favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins. La consommation régulière de tisane au gingembre peut donc contribuer à maintenir une bonne circulation sanguine.
L'infusion Circulation est une synergie subtile de 6 plantes bio: l'Olivier, l'Aubépine, l'Hibiscus et la Vigne rouge, traditionnellement utilisée pour favoriser une meilleure circulation, la Marjolaine et la Mélisse.
Heureusement, la nature offre des plantes traditionnellement reconnues pour favoriser le retour veineux, tonifier les vaisseaux sanguins et soulager la sensation de jambes lourdes. Parmi les plus réputées : la Vigne Rouge, le Marron d'Inde, l'Aubépine ou encore l'Ail des Ours.
Par exemple, vous pouvez essayer de boire du jus de grenade, du thé vert, du jus de betterave, du jus de cerise acide et du jus de canneberge. Toutes ces boissons sont riches en antioxydants et en nitrates, ce qui peut aider à améliorer la circulation sanguine.
La vigne rouge, l'hamamélis, le marron d'inde [4% aescine*] et le cassis sont des plantes connues pour leurs propriétés bénéfiques sur la circulation sanguine. Elles agissent en synergie pour favoriser la circulation sanguine, réduire la sensation de jambes lourdes et améliorer la tonicité des veines.
Les graines et l'écorce du marronnier d'Inde contiennent des substances (æscine et æsculoside) susceptibles de protéger et de stimuler la paroi des veines et des petits vaisseaux sanguins. Elles auraient également la capacité de réduire les œdèmes (gonflements) et l'inflammation.
Les tisanes pour la circulation
Le petit houx (Ruscus aculeatus, rhizome et racine) ou Fragon : vasoconstricteur veineux puissant, il est très indiqués pour les troubles veineux touchant les gros troncs (varices, hémorroïdes,..)
Pour améliorer votre circulation sanguine, prenez garde à vos postures. Le sang circule mieux si vous laissez vos jambes étendues lorsque vous êtes assis (évitez de croiser les jambes au niveau des genoux) ou couché. Vous pouvez également surélever les pieds de votre lit avec une cale de 10 à 15 centimètres.
Murier : aide à stabiliser le glucose à un taux normal. Vigne rouge : contribue à un bon débit sanguin dans les jambes. Myrtille : possède de fortes propriétés antioxydantes grâce à la présence de phénoliques Le noisetier, le cassis, la citronnelle complètent la formule.
Comme les fruits rouges, la pomme est riche en flavonoïdes. La vitamine C améliore la santé des veines. On peut retrouver cette vitamine dans les poivrons, le kiwi, la papaye, le litchi, le chou rouge ou encore les brocolis.
Que sont les troubles circulatoires? Les troubles circulatoires sont des perturbations de la circulation sanguine dans les artères et les veines. Le sang ne peut plus circuler suffisamment en raison d'un rétrécissement des vaisseaux sanguins. Il y a un manque d'oxygène et de nutriments dans les tissus affectés.
La reine des prés. Appréciée pour ses propriétés anti-inflammatoires et diurétiques , la reine des prés est une solution naturelle contre l'œdème et la sensation de gonflement. En favorisant l'élimination des toxines, elle soulage efficacement les jambes lourdes.
Riche en électrolytes tels que le potassium et le sodium, l'eau de coco aide à maintenir l'équilibre hydrique dans le corps, favorisant ainsi une circulation sanguine optimale.
Le marronnier d'Inde : le remède idéal pour stimuler le tonique veineux. Le marronnier d'Inde est un excellent veinotonique. Il contient des principes actifs permettant de stimuler et de protéger la paroi des petits vaisseaux sanguins et des veines.
La consommation régulière de tisane de pissenlit (feuilles et/ou racines) aide à stimuler la production de bile, favorisant ainsi l'élimination des toxines par le foie. Son action diurétique permet également d'éliminer les déchets par les voies urinaires, ce qui soulage les reins et contribue à nettoyer le sang.
Thym et gingembre : un cocktail dynamisant
Ce mélange est parfait pour réchauffer le corps et stimuler la circulation sanguine, surtout par temps froid.
L'ail. L'ail est LA plante des artères. Il contient de nombreux composés actifs dits sulfurés, dont l'allicine.
Le marronnier d'Inde
En effet, l'extrait d'écorce de marronnier d'Inde est riche en aescine et esculoside, deux principes actifs qui permettent de renforcer la perméabilité capillaire et veineuse. Ce dernier permet donc de protéger les vaisseaux sanguins, de réduire les inflammations et les œdèmes.
L'huile essentielle de menthe poivrée est prisée pour ses propriétés protectrices, veinotoniques et apaisantes. Quelles gouttes suffisent, mêlées à une huile végétale, d'amande douce par exemple. En massant doucement vos jambes, vous faites rapidement disparaître les lourdeurs en tonifiant la circulation sanguine.
Des études indiquent que même une légère augmentation du temps de marche quotidien peut être bénéfique. Si vous le pouvez, augmentez progressivement la durée ou la vitesse. Marchez à un rythme confortable chaque jour . La marche renforce les muscles des jambes et améliore la circulation sanguine dans les membres et dans tout le corps.
Le retour veineux est le mécanisme par lequel les veines transportent le sang appauvri en oxygène pour le remonter depuis les jambes vers le cœur, pour être propulsé ensuite à nouveau vers les muscles et organes une fois enrichi en oxygène et nutriments.
Pour soulager les jambes lourdes et douloureuses, un remède naturel recommandé est le bain frais : tremper ses jambes dans une bassine d'eau fraîche pendant 10 minutes stimule le retour veineux. En complément, l'application de gel à base de menthol ou d'hamamélis peut également apporter un soulagement rapide.
La tisane de ginkgo biloba pour améliorer la circulation
Le ginkgo biloba est connu pour être bénéfique pour la circulation sanguine. Il contient des composés qui aident à dilater les vaisseaux sanguins, favorisant ainsi un meilleur flux sanguin.
Pratiquer une activité physique adaptée pour favoriser une bonne circulation sanguine
Les herbes et épices pour dynamiser la circulation
Outre les fruits, légumes, protéines et graisses saines, les herbes et épices sont également des alliés précieux pour favoriser une bonne circulation sanguine. Le thym, le romarin et la cannelle sont connus pour leurs propriétés stimulantes sur le système circulatoire.