Le corps doit être bien hydraté pour que la production de fluides vaginaux soit optimale. Il est donc recommandé de boire suffisamment d'eau au quotidien pour maintenir l'équilibre hydrique de l'organisme, ce qui favorise la lubrification vaginale.
Que ce soit pour des raisons de confort, de bien-être, de santé ou simplement par curiosité, plusieurs solutions naturelles permettent de remplacer les gels lubrifiants traditionnels. L'huile de coco, l'aloe vera ou encore certaines huiles végétales peuvent offrir une lubrification saine et efficace.
Les avantages : parmi les gels naturels, celui à base d'aloe vera, plante vivace, est le plus recommandable en tant que lubrifiant. « Son pH est proche de celui de notre peau. Ce qui lui permet de la protéger. Riche en enzymes, l'aloe vera permet aussi d'hydrater, de nourrir et de régénérer l'épiderme ».
Quels aliments favorisent la lubrification naturelle ? Les aliments riches en oméga-3, comme les poissons gras, les noix, les graines de lin et l'huile d'olive, sont connus pour favoriser l'hydratation des tissus et on peut les retrouver sous forme de compléments alimentaires¹².
Lubrifiants naturels à base d'huile : pour hydrater
On privilégie l'huile vierge de coco, pour ses vertus antimicrobiennes et cicatrisantes, et qui laisse un voile protecteur sur la peau. On peut aussi opter pour l'huile végétale d'amande douce (bio), souveraine pour apaiser les démangeaisons et les irritations.
Les produits lubrifiants intimes jouent un rôle dans l'amélioration du confort et du plaisir lors des rapports sexuels. En réduisant les frottements, ils préviennent les irritations et les douleurs, tout en augmentant la sensibilité et le plaisir ressenti.
L'huile de noix de coco comme lubrifiant
Il se fondera en une huile glissante au contact de votre corps. Il sent également bon et n'est pas aussi cher que de nombreux lubrifiants synthétiques. Sans longue préparation, l'huile de noix de coco est très pratique comme lubrifiant intime.
Les gels intimes dont la formule comprend de l'aloe vera comme Saforelle gel lubrifiant, Intimy Naturel, Durex Naturel, Skyn Aqua Feel, sont également recommandés. En effet, cette plante, en particulier le gel qu'elle produit, est réputée pour ses propriétés hautement hydratantes, adoucissantes et apaisantes.
On peut lui suggérer de regarder, de découvrir le corps de l'autre, puis si elle y prend plaisir, de toucher le sexe de l'autre. On peut aussi lui parler de son besoin de masturbation pour apaiser sa libido. L'orgasme du partenaire peut réveiller la libido endormie de la potentielle femme frigide."
Les lubrifiants à l'eau sont compatibles avec les préservatifs, masculins ou féminins. Ils peuvent être aussi utilisés sans préservatif, en cas de sécheresse vaginale par exemple ou juste pour améliorer le confort. Leur inconvénient est qu'ils sèchent plus rapidement que les gels à base de silicone.
La lubrification ou le graissage est un ensemble de techniques permettant de réduire le frottement, l'usure entre deux éléments en contact et en mouvement l'un par rapport à l'autre. Elle permet souvent d'évacuer une partie de l'énergie thermique engendrée par ce frottement, ainsi que d'éviter la corrosion…
Le problème, c'est que la salive n'a pas de pouvoir lubrificateur. Elle ne facilitera pas vos rapports sexuels, au contraire. Sa texture pourrait même assécher vos muqueuses. De plus, l'utilisation de la salive comme lubrifiant pourrait accentuer la transmission de MST.
Les désagréments possibles sans lubrification adéquate
Sensations de brûlure, d'échauffement lors de la miction. Irritations au niveau de la vulve, démangeaisons. Sensations d'inconfort, d'échauffement, de douleur pendant les rapports sexuels.
Les huiles végétales, comme l'huile d'olive, d'amande douce, de noix de coco ou encore d'avocat servent à lubrifier les parties intimes en utilisant un produit sain qui possède un fort pouvoir de lubrification.
Si certains lubrifiants intimes vendus dans le commerce sont soupçonnés de contenir diverses substances néfastes pour la santé, des solutions naturelles existent.
En effet, de par son caractère lubrifiant, la vaseline peut être utilisée pour hydrater les muqueuses en cas de sécheresse vaginale ou de rapport anaux. En revanche, il est important de pas l'utiliser sur un préservatif car il devient poreux et donc perméable aux microbes.
Pour commencer, prenez une petite dose du produit. Une petite quantité suffit pour le début. Appliquez-la ensuite à l'entrée du vagin, de l'anus ou sur le pénis.
Plus positivement, l' orgasme clitoridien était considéré comme un compagnon fiable, et perçu comme plus facile à atteindre et plus contrôlable que d'autres types d'orgasmes : « L'orgasme clitoridien est le plus agréable pour moi parce que je sais ce que j'aime et comment je l'aime, donc je suis plus susceptible d'avoir un orgasme et d'éprouver un sentiment d'accomplissement » (N°
Les pertes blanches, également appelées leucorrhées, sont des sécrétions vaginales non sanglantes physiologiques chez la femme. En clair, il s'agit d'un mélange de fluides (souvent de couleur blanche) qui s'écoule ponctuellement de votre vagin. Leur apparition est tout à fait naturelle.
Comment faire pour avoir un orgasme ?
Pour commencer, prenez une noix de lubrifiant sur votre index et votre majeur. Vous pouvez ensuite l'appliquer directement sur la zone à lubrifier : vagin, pénis, anus. Avant ou après le préservatif ?
Avant d'arriver à ce stade, il est utile de connaître l'existence des lubrifiants intimes. Ils sont là justement pour remplacer le lubrifiant naturel quand celui-ci fait défaut. Le plus souvent à base d'eau, il peut être aussi à base de silicone et plus rarement à base de matières huileuses.
Quand la lubrification naturelle n'est pas suffisante…
La diminution de cette lubrification naturelle peut causer des inconforts lors des rapports sexuels, comme des irritations, des sensations de brûlure ou des douleurs. Dans de tels cas, l'utilisation d'un lubrifiant intime peut être recommandée.