Apaiser le Dosha Kapha avec le yoga
Si vous souhaitez équilibrer Kapha à travers le yoga, de nombreux exercices sont possibles. Pour vous aider, il faudra avant tout privilégier un yoga dynamique qui saura vous faire transpirer pour éliminer l'excès d'eau dans votre corps.
Il existe des tests sur Internet, sur notre site ou dans les livres qui permettront de « dégrossir » et de savoir reconnaître les tendances qui sont les nôtres, mais le mieux reste de consulter un professionnel pour plus de sécurité dans le diagnostic.
Lithothérapie adaptée à Pitta
Conviennent également perles, pierre de lune, nacre, sélénite, corail, quartz rose, émeraude, malachite, amazonite, jade, saphir, améthyste et lapis-lazuli.
La peau de Vata est fine aux veines apparentes, son teint a tendance à être terne ou mat. Il dispose d'un visage fin parfois anguleux avec un nez étroit ou asymétrique, de petits yeux, des cheveux secs et fins. Vata transpire peu et a une odeur neutre. Il est énergique mais manque d'endurance.
VATA. Les personnes Vata sont souvent tournées vers les professions créatives. Les artistes, musiciens, photographes, graphistes, écrivains, créateurs de mode, etc., ont probablement un dosha Vata dominant.
Le profil Pitta est le feu pondéré avec l'eau. Sans cette dernière, la force de transformation de Pitta se retournerait contre le corps lui-même. Pitta est assimilé au système digestif du corps, mais aussi de l'esprit.
Particulièrement bénéfique pour VATA. ◦ Saphir jaune : donne de l'énergie et de la vitalité, régularise le système hormonal, conseillé pour les diabétiques. C'est la meilleure pierre pour être en bonne santé. Il sera de préférence monté sur de l'or et porté à l'index.
L'Ayurvéda repose sur l'harmonie entre le corps et l'esprit, envisageant l'homme dans la globalité. Nous sommes tous nés avec trois Doshas : Vata, Pita et Kapha, qui correspondent à nos énergies vitales. L'équilibre de ces derniers permet à chaque individu de définir son Dosha dominant : Vata, Pitta ou Kapha.
Combinaison de douceur et de force, c'est la constitution la plus solide des trois doshas. Tout ce qui pèse dans le corps (le squelette et les dents) est kapha.
Afin de calmer votre feu digestif, misez sur des aliments apaisants et hydratants : légumes verts à feuilles, jus de fruits et herbes aromatiques (persil, coriandre, basilic…) seront vos meilleurs alliés. En revanche, évitez autant que possible les épices trop irritantes comme le piment de cayenne.
Utiliser des plantes ayurvédiques pour maigrir
L'Ashwagandha, une plante médicinale ancienne, a une influence régulatrice sur votre équilibre hormonal et a un effet anti-inflammatoire. Elle vous aide à réduire votre taux de cortisol et peut donc vous aider à perdre du poids si le stress est la cause de votre surpoids.
Comment équilibrer sa constitution KAPHA (à privilégier):
Eviter les aliments et les boissons glacés, les sucreries, la consommation quotidienne de pain. Choisir des aliments chauds, légers et secs. Le gingembre en poudre, le curcuma et le poivre noir stimule la digestion des K.
Le Hatha flow, l'Ashtanga, Vinyasa flow, le Bikram ou Hot yoga, le yoga du son, intéressant aussi pour stimuler Kapha. L'Ayurvéda nous dit que faire de l'exercice augmente notre feu digestif, appelé “agni” et donc augmente notre immunité. Le yoga et la marche sont recommandés pour les 3 doshas.
La pratique du yoga pour Pitta
Ils aiment particulièrement l'Ashtanga Yoga. Cependant ce type de Yoga peut accentuer des déséquilibres. C'est pourquoi la personne de type Pitta doit effectuer sa pratique dans le calme, la non-performance et le non-jugement.
Pour apaiser Vata, il faut apporter à son corps de la chaleur, de l'onctuosité et des aliments nourrissants. Toutefois, veillez à ne pas déséquilibrer Pitta par trop de chaleur et Kapha par trop d'onctuosité. Privilégiez les aliments de la saison automnale cuits et chauds.
Pour les personnes de constitution Vata, on conseille un petit-déjeuner particulièrement chaud et nourrissant. Pour les personnes de constitution Pitta, on conseille un petit-déjeuner qui tient au corps. Les amandes, noix de cajou et noisettes vous permettront de tenir jusqu'au déjeuner sans avoir (trop) faim.
La médecine ayurvédique identifie « agni » (ou feu digestif) comme notre principe global de digestion et transformation des aliments que nous mangeons. C'est lui qui tire de l'énergie de notre nourriture. S'il s'affaiblit, la maladie n'est pas loin…
Les attributs des individus Pitta
CHAUD : Bon feu digestif; grand appétit; la température du corps tend à être plus élevée que la normale; déteste la chaleur; les cheveux gris et la tête dégarnie ou la calvitie; cheveux bruns doux.
Prenez soin votre corps, après une journée au soleil, après un bain ou une douche, il est recommandé de vous masser le corps avec une huile de coco. L'huile de coco est très agréable en été, car elle agit sur Pitta pour le calmer, le rafraîchir et tout en adoucissant la peau.
Manger beaucoup de légumes et de produits maigres (sans gras) Épices : Toutes, et notamment piment de Cayenne, poivre noir, gingembre, cannelle, cumin. Préférer le Ghee (beurre clarifié) au beurre, à éviter. Manger des aliments piquants, amer ou astringent.
Cependant, beaucoup de produits laitiers sont bons pour Kapha notamment le babeurre (plus connu sous le nom de ghee en Inde), et les produits à base de lait de chèvre tel que fromage de chèvre (préférablement non vieilli).
Les biscottes, cracottes et autres pains des fleurs, les céréales croustillantes à petit déjeuner, le pain blanc, le muesli avec du lait froid, les fruits avec d'autres aliments, tout aliment froid (qui sort du frigo), les noix et graines non trempées ou réduites en purée.