Lentisque pistachier (Pistacia lentiscus) : Huile essentielle assez onéreuse mais au combien efficace ! Réputée pour son action sur les œdèmes, elle est un excellent décongestionnant veineux et lymphatique. De plus, elle peut être remplacé par le cyprès toujours vert en cas de pathologie hormono-dépendante.
L'huile essentielle de Genévrier
Diurétique puissant, elle favorise l'élimination des toxines et soulage la rétention de liquides. Autre atout : son action stimulante sur la circulation lymphatique qui en fait une alliée de choix pour réduire les gonflements et purifier l'organisme.
L'huile essentielle de Genévrier : par sa composition en α-pinène, elle stimule la circulation veineuse et ainsi favoriserait ainsi la résorption des œdèmes. Drainante des tissus sous-cutanés, elle est aussi considérée comme l'huile essentielle anti-rétention d'eau par excellence !
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L'huile essentielle Genévrier
C'est à eux qu'elle doit ses propriétés médicinales notamment contre la rétention d'eau. L'huile essentielle Genévrier a une action drainante et diurétique : elle va stimuler l'excrétion de l'eau par les voies rénales et biliaires.
Les huiles essentielles telles que la menthe poivrée, la lavande, l'hélichryse, la marjolaine, l'eucalyptus et la camomille peuvent être utilisées pour réduire l'enflure 6. Nous pouvons l'utiliser en ajoutant 2 à 3 gouttes à un bain d'eau chaude et en trempant les jambes enflées dedans pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que l'eau devienne froide.
Toute forme d'exercice régulier peut aider à stimuler la circulation lymphatique. Que ce soit la marche, la course à pied, la natation ou la danse, l'activité physique aide à activer les muscles et à favoriser le mouvement de la lymphe dans tout le corps.
Les bons gestes d'automassage
Effectuez des mouvements lents, comme des vagues, pour activer la lymphe1. Bras et mains : des doigts vers les coudes puis les aisselles, en répétant 5 à 10 fois par zone1. Visage et cou : du contour des yeux vers les ganglions sous les clavicules, puis du menton vers les aisselles1.
L'huile de jojoba est très appréciée pour le drainage lymphatique grâce à sa texture légère et à son excellent pouvoir absorbant. Riche en vitamines E et B, elle nourrit la peau et favorise la cicatrisation. Ses propriétés anti-inflammatoires en font également un allié idéal pour apaiser les irritations cutanées.
Les huiles essentielles à effet drainant
L'huile essentielle de Citron est détoxifiante et favorise la circulation. Elle est aussi excellente pour le drainage. L'huile essentielle de Céleri est détoxifiante, diurétique et favorise le drainage. L'huile essentielle de Genévrier favorise la circulation et l'élimination.
Si votre œdème est léger, votre corps rétablira naturellement l'équilibre hydrique. S'il est plus important, votre médecin pourra vous prescrire un diurétique . Un diurétique est un médicament qui contribue à éliminer l'excès de liquide de votre corps en augmentant la fréquence de vos urines.
Activité physique régulière : stimule la circulation sanguine et lymphatique. Surélévation des jambes : en cas d'œdèmes des membres inférieurs. Bas de contention : utiles en cas d'insuffisance veineuse. Plantes aux propriétés diurétiques douces : pissenlit, queues de cerises, orthosiphon, etc.
L'hydratation joue un rôle crucial dans la résorption de l'œdème. En maintenant une hydratation adéquate, vous aidez à stimuler le flux lymphatique et à éliminer les toxines du corps. Boire suffisamment d'eau chaque jour est donc essentiel pour optimiser le processus de résorption de l'œdème.
Panser ou envelopper un membre enflé aide les vaisseaux lymphatiques à faire circuler la lymphe. Une fois que la lymphe a été évacuée du membre enflé, panser ou envelopper ce membre peut aider à prévenir une autre accumulation de lymphe dans la région.
L'huile d'olive extra vierge améliore également la circulation sanguine et lymphatique, et réduit le stress et la dépression. Les propriétés analgésiques du massage sont bien connues, mais l'association de techniques de massage par friction profonde et d'une application cutanée offre des bienfaits encore plus importants.
Pensez aux protéines végétales : oléagineux (amandes, noisettes, noix…), céréales (riz, quinoa, blé, avoine…) ou encore les légumineuses (lentilles, pois-chiches, haricots blancs et rouges…). Buvez un litre et demi d'eau peu minéralisée quotidiennement, pour fluidifier le sang et drainer les toxines.
Pour maintenir les effets bénéfiques du drainage lymphatique, il est essentiel d'adopter une alimentation équilibrée riche en nutriments purificateurs du foie. Ces produits diurétiques naturels aident à éliminer l'excès de liquide du corps, soutenant ainsi le travail effectué par le drainage lymphatique.
Conseil N°1 – Boire de l'eau
Boire de l'eau et manger des aliments comme le concombre, la pastèque, le céleri et les bouillons “maisons” (moins salés) vont donc aider à maintenir une bonne circulation sanguine et lymphatique, tout en diminuant les risques de constipation.
Ces plantes, utilisées judicieusement, peuvent contribuer à votre bien-être quotidien.
Les clavicules sont des points lymphatiques importants qui permettent le drainage lymphatique du haut du corps. En ciblant cette zone, le praticien peut améliorer la circulation lymphatique dans les bras, les épaules, la poitrine et le cou.
Les deux méthodes de drainage lymphatique les plus connues et couramment utilisées sont la méthode Vodder et la méthode Leduc. La méthode Vodder est entièrement manuelle ; elle consiste à évacuer la lymphe grâce à des mouvements circulaires de la main, en variant la pression.
Elle s'appuie plutôt sur les mouvements du corps et c'est pour cette raison-là qu'une activité physique va forcément venir stimuler la circulation lymphatique. Des activités physiques comme le vélo, l'aquagym, la natation ou la marche à pied peuvent vous aider à avoir système lymphatique en pleine forme.
Faire un drainage lymphatique soi-même peut être une approche pratique et économique pour améliorer la circulation de la lymphe, surtout si vous n'avez pas facilement accès aux services d'un professionnel. Avec de bons conseils, il est tout à fait possible de le réaliser chez vous de façon autonome.
Une circulation lymphatique insuffisante peut entraîner divers symptômes, signalant une accumulation de toxines et un mauvais drainage des fluides corporels : De la rétention d'eau et des œdèmes : ce sont des gonflements localisés (jambes, chevilles, bras, visage) causés par une accumulation de liquides.
Les ganglions lymphatiques nettoient la lymphe et y ajoutent plus de lymphocytes.