C'est bien connu, le maximum de rayonnement solaire a lieu en France vers 14 heures légales avec des nuances liées à la géographie : le maximum tombe un peu plus tôt à l'Est et un peu plus tard à l'Ouest. Ces 14h légales correspondent chez nous au midi solaire.
En cas de canicule, il faut éviter de s'exposer au soleil durant les heures les plus chaudes de la journée, soit entre 11et 17 heures.
Éviter les activités extérieures nécessitant des dépenses d'énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage, etc.). Éviter de sortir à l'extérieur aux heures les plus chaudes (11h – 21h).
Une protection efficace est indispensable. C'est en milieu de journée, entre 12 et 15 heures, que le rayonnement UV est le plus fort. Les personnes qui ont une peau du type 1 ou 2 doivent se montrer plus prudentes.
C'est durant cette période de la journée que l'air monte en température. Enfin, après 17 h, le Soleil commence à baisser, mais le sol, lui, est encore chaud et continue de chauffer l'air. L'air continue donc de monter en température et d'absorber du rayonnement thermique jusqu'à tard le soir.
Le 5 août 2003 et le 25 juillet 2019 sont les deux journées les plus chaudes jamais enregistrées en France métropolitaine, la moyenne de température enregistrée sur le territoire métropolitain lors de ces deux journées s'est établie à 29,4 °C. L'année 2022 est la plus chaude jamais enregistrée dans le pays.
Ce pic d'énergie est reçu entre 13h et 16h. Pendant ce temps, le sol, les constructions, les objets emmagasinent la chaleur puis rayonnent, ce qui contribuent à réchauffer l'air, même si le soleil tape un peu moins fort à partir de 16h», expliquait-on à la station Météo-France de Mérignac (Gironde), à Sud-Ouest.
entre 12h et 16h
C'est à ces heures que les rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil sont les plus intenses en France métropolitaine. Pour toutes vos activités de plein air, recherchez les endroits ombragés.
1. Ne pas s'exposer entre midi et 16 h. En France métropolitaine, c'est entre 12 h et 16 h (heure légale d'été) que les rayons ultraviolets (UV) sont les plus intenses. Ils sont responsables des coups de soleil, augmentent le vieillissement de la peau et, à long terme, peuvent provoquer des cancers de la peau.
En France, c'est à ces heures-là que le soleil est à son zénith et que ses rayons sont plus agressifs. Mieux vaut ne pas oublier son chapeau si on sort et utiliser de la crème solaire, et continuer d'éviter d'aller à la plage à ces heures-là.
3- Se protéger du soleil
Même si le soleil est important tout au long de l'année pour la vitamine D, l'été, les UV peuvent être plus forts et provoquer des coups de soleil ou des insolations. Quand il fait chaud, il faut : Éviter de sortir entre 11 et 17h, au moment de l'exposition maximale du soleil.
Pendant l'été, il est conseillé de s'exposer au soleil uniquement avant 12h et après 16h alors que pendant l'hiver, il est fortement recommandé de s'exposer avant 11h et après 15h.
La canicule s'abat de nouveau sur la France ! Ce samedi 18 juin 2022, est considéré comme le jour de juin le plus chaud que la France n'ait jamais connu, et peut-être même la journée la plus chaude tout mois confondus.
C'est Marignane qui a la température la plus élevée l'été d'après Météo France : il y a fait en moyenne 24,25°C entre 1991 et 2020 sur la période estivale.
Avec une température la plus chaude de 42 degré, le département des Alpes-de-Haute-Provence occupe la première place du classement. Sortez les crèmes solaires et les parasols ! Le Var est également juste derrière avec une température maximale enregistrée de 42 degrés. Allergique aux fortes chaleurs, fuyez !
Juillet 2023 a été le mois le plus chaud jamais enregistré, confirme le service européen Copernicus, précisant qu'il a été 0,72 °C plus chaud que la moyenne établie au cours de la période 1991-2020.
Profitez du soleil entre 9h et 11h30 puis 17h et 19h et fuyez les rayons du soleil entre 12h et 16h. Ces rayons là sont beaucoup trop forts et très nocifs pour la peau puisqu'ils brûlent les cellules. C'est souvent pendant ce créneau que les coups de soleil pointent le bout de leur nez.
En effet, sur 40° autour de l'équateur, la zone intertropicale impose non seulement, une masse thermique constante toute l'année plus ou moins humide, mais aussi les indices UV les plus élevés. On dit souvent qu'à ces latitudes, le soleil pique la peau, d'ailleurs les locaux se protègent autant que possible.
Néanmoins, tous les types de peau sont endommagés par une exposition excessive au soleil. Le bronzage n'est pas bon pour la santé. Il provoque un vieillissement prématuré de la peau, des rides et des taches brunes et peut déclencher un cancer de la peau.
Le solstice d'été correspond au jour le plus long de l'année dans l'hémisphère nord. Ce lundi 21 juin, le soleil se couchera à 21 h 57 après une journée d'ensoleillement de plus de 16 heures.
Le coucher du soleil est le moment où le Soleil disparaît derrière l'horizon, dans la direction de l'ouest sur Terre. Le jour laisse alors place au crépuscule, période de la journée propre aux planètes du Système solaire disposant d'une atmosphère.
Les avants-bras et les mains : les canaux d'absorption de la vitamine D. En moyenne, il suffirait de 10 à 15 minutes d'exposition, à mesure de 2 à 3 fois par semaine, pour combler des carences en vitamine D.
La chaleur va donc faire avoir des effets délétères sur le sommeil, et les conséquences sont nombreuses: augmentation des éveils intrasommeil, diminution du sommeil profond, fragmentation du sommeil paradoxal ainsi que le raccourcissement de celui-ci. En clair, moins de sommeil, et d'une moindre qualité.
Car le sommeil et la thermorégulation corporelle sont intimement liés. La température du corps suit en effet un cycle de 24 heures lié au rythme d'alternance entre sommeil et éveil. En théorie, le corps se refroidit pendant la phase où l'on dort et se réchauffe lorsque l'on est éveillé.
À la nuit tombée, l'apport en énergie solaire cesse. Dans les zones rurales, l'évapotranspiration s'arrête et la température diminue, alors que dans les zones urbaines, les surfaces imperméables restituent à l'atmosphère l'énergie accumulée durant la journée.